Touchdown Charlie
Teie missioonMärkus
Tegevus 1:
- Kui rühmaülem ütleb: "kõndige", kõndige sirgjooneliselt:
- Kui meeskonnajuht ütleb "Proprioception", pöörake suunda ja astuge kõrgete jalgadega, nagu kõndiksite üle takistuse.
- Kui meeskonnajuhataja ütleb "Corner Back", pöörake ja joostakse 10 sammu tagasi ning seejärel pöörake ringi, et joosta 10 sammu ettepoole. Jookske kõrgete sammudega üle mis tahes joonte või pragude maapinnal.
- Kui rühmaülem ütleb: "Nadir", lamage maas:
- Kui rühmaülem ütleb "Tasakaal", tõuske püsti ja seiske ühel jalal.
- Kui meeskonnajuhataja ütleb "Lineman", tõuske püsti ja jookske kohale.
- Kui meeskonnajuhataja ütleb "kannapidi", kõndige kannapidi:
- Kui meeskonnajuhataja ütleb "Sojuzi maandumine", kõndige veel 4 sammu kanna ees ja seejärel hüpake õhku ning maanduge hea tasakaaluga.
- Kui meeskonnajuhataja ütleb: "Küljele", astuge veel 4 sammu ja peatuge nii, et mõlemad varbad on kõrvuti, kui te kummardute ettepoole, ilma et langeksite. Püüdke säilitada tasakaalu
Tegevus 2:
- Alustades puhkepausist, paluge meeskonnaliikmetel joosta 37m (40yd) nii kiiresti kui võimalik.
- Stoppkell või taimer
Praegu on see ressurss saadaval ainult inglise keeles.
Tutvu rohkem Mission X tegevustega!
Aeg aju (ja keha) väänavaks mänguks! Kasutades oma paindlikkust ja osavust, tahame näha, kuidas te navigeerite oma ...
Teie missioon: Avasta söögi rasvasisaldus ja koostage tasakaalustatud söök, kasutades teavet rasvasisalduse kohta. Nagu astronaudid ...
Teie missioon: ...
Teie missioon: Selleks, et suurendada lihasjõudu ja parandada üla- ja alakeha koordinatsiooni, sooritage "karu roomamist" ja "krabikäiku". ...
Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...
Teie missioon: Mõõtke erinevaid kehaosi ja uurige, kuidas need mõõtmised võivad kosmoses muutuda. Kui pikk oled sa? Kas ...
Teie missioon: Tee Commander Crunch ja Pilot Plank, et parandada kõhu- ja seljalihaste tugevust. Astronautide ...
Teie missioon: Jälgi kolme taime arengut 12 nädala jooksul, et uurida taimede idanemist ja kasvu. Kui astronaudid on ...
Teie missioon: Kükke, tõukeid ja õhus hüppamist (burpees), et edendada lihasjõudu, ...
Kosmoserännakute ajal vajavad astronaudid ülesannete hoolikaks täitmiseks tõsist osavust ja silmade-käte koordinatsiooni, kandes samal ajal mahukaid kindaid ...
Silt:Boonustegevus, Liikumine
ET 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL