Touchdown Charlie
Megjegyzés:
1. tevékenység:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "sétálj", sétáljatok egyenes vonalban:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Propriocepció", forduljon meg, hogy irányt váltson, és lépjen magas lábakkal, mintha egy akadályon sétálna át.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Corner Back", forduljon meg és fusson hátrafelé 10 lépést, majd forduljon meg és fusson 10 lépést előre. Magas léptekkel fussatok át a talajon lévő vonalakon vagy repedéseken.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Nadir", feküdjön a földre:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Egyensúly", álljon fel, és álljon fél lábon.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Lineman", álljatok fel és fussatok a helyetekre.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "saroklábujj", sétáljon saroklábujjhegyen:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Szojuz leszállás", sétáljon még 4 lépést sarok-lábujjhegyen, majd ugorjon a levegőbe és landoljon jó egyensúlyban.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Oldalvonal", tegyen még 4 lépést, és álljon meg úgy, hogy mindkét lábujja egymás mellett van, miközben előre dől, anélkül, hogy elesne. Próbáld meg megtartani az egyensúlyt
2. tevékenység:
- A pihenőből kiindulva kérd meg a csapattagokat, hogy 37 métert (40 yard) fussanak a lehető leggyorsabban.
- Stopperóra vagy időzítő
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a ...
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során ...
A küldetésed: A szem-kéz koordináció és a koncentráció gyakorlása érdekében végezzen el egy reakcióidő-tevékenységet egy vonalzó segítségével. Az űrbéli felkészüléshez ...
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a ...
A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok ...
Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau en vous servant uniquement de vos bras pour préparer votre future sortie ...
A mikrogravitációban az űrhajósok szeretnek látványos szaltókat végrehajtani. Itt a Földön ez nem olyan egyszerű, de biztosan szórakoztató! ...
A küldetésed: Kövesd Samantha napirendjét az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsd össze a napi feladatait a tiéddel. Figyeld meg a ...
Your Mission: Carry weighted objects from the Exploration Area back to your Base Station to improve aerobic and anaerobic fitness.
Címke:Bónusz tevékenység, Fizikai