Zadanie bonusowe: Skocz na Księżyc

Twoja misja
Czy wiesz, że skakanie na skakance może być kluczową czynnością w utrzymaniu zdrowia astronautów w kosmosie? Wypróbuj kilka sztuczek z liną do skakania, aby poprawić swoje umiejętności! Po opanowaniu klasycznego skoku, wypróbuj następujące sztuczki: podskoki na jednej nodze, krzyżowanie nóg, krzyżowanie rąk i wielki finał... double-unders.
 
Umiejętności
Koordynacja, Równowaga, Wytrzymałość
 

Uwaga

To ćwiczenie zostało stworzone dla wyzwania #TrainLikeanAstronaut jako część ESA Education's Ekspedycja: Dom inicjatywa.  

 

Ustawienie:

Po pierwsze, chwyć swoją linę do skakania! Następnie przećwicz każde z ćwiczeń osobno. Na koniec spróbuj połączyć wszystkie ćwiczenia razem bez zatrzymywania się pomiędzy nimi.

 
Sprzęt
  • Jump-rope
Czas
10 minut 

Inna działalność

Skok na Księżyc

Twoja misjaNa Ziemi ciężar twoich kości zapewnia...

Planet you go, Gravity you find

Twoje szkolenie MissionAstronauts uwzględnia wpływ...

Jaka jest Twoja wysokość pomieszczenia?

Twoja misjaJak wysoki jesteś? Czy jesteś pewien, że...

Wejdźmy na marsjańską górę

Twoja misja Kosmiczni odkrywcy w dalekiej przyszłości mogą...

Żywe kości, mocne kości

Twoi badacze potrzebują mocnych kości, aby mogli...

Smak w kosmosie

Twoja misjaDla astronautów, wszystkie ich potrzeby związane z jedzeniem i piciem...

Aktywność dodatkowa: HIIT w kosmicznej siłowni

Twoja misjaZróbmy HIIT w kosmicznej siłowni i przygotujmy się...

Aktywność dodatkowa: 26.2 z Timem

Twoja misjaPrzebiegnij łącznie 42 km (26,2 mil)...

pl_PLPL