Activité supplémentaire : Sauter à la lune

Votre mission
Saviez-vous que le saut pourrait être une activité clé pour garder les astronautes en bonne santé dans l'espace ? Essayez quelques figures de corde à sauter pour améliorer vos capacités de saut ! Après avoir maîtrisé le saut classique, essayez les figures suivantes : jumping jacks, sur un pied, jambes croisées, bras croisés et la grande finale... le double-fond.
 
Compétences
Coordination, équilibre, endurance
 

Note

Cette activité a été créée à l'origine pour le défi #TrainLikeanAstronaut dans le cadre du programme d'éducation de l'ESA. Expédition : Home initiative.  

 

Mise en place :

Tout d'abord, prenez votre corde à sauter ! Ensuite, pratiquez chacun des exercices individuellement. Enfin, essayez d'enchaîner tous les exercices sans vous arrêter entre eux.

 
Équipement
  • Sauter à la corde
Temps
10 minutes 

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