Space Rock-n-Roll

Jouw missie: Voer een reeks salto's uit op de grond om de lichaamscoördinatie, flexibiliteit en balans te verbeteren en uw rug-, buik- en beenspieren te versterken.

In de microzwaartekrachtomgeving van het internationale ruimtestation kunnen astronauten spectaculaire rollen maken. Hier op aarde zijn deze rollen door de zwaartekracht niet zo gemakkelijk.

Vaardigheden

Coördinatie, Flexibiliteit, Evenwicht

Leerdoelen

Voer een fysieke activiteit uit die de lichaamscoördinatie en -flexibiliteit verbetert en het bewegingsbereik vergroot
Noteer observaties en verbeteringen over deze ervaring in het Missiedagboek

Benodigheden

Dikke en lange mat
(Optioneel) hoelahoep
Voor de leerlingen: Missie Dagboek en potlood

Tijd

15-20 minuten

Beschikbaar in:

Engels, Tsjechisch, Deens, Nederlands, Ests, Fins, Frans, Duits, Grieks, Italiaans, Japans, Noors, Pools, Portugees, Roemeens, Spaans, Zweeds, Turks

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Kosmische Cartwheels

In microzwaartekracht maken astronauten graag spectaculaire salto's. Hier op aarde is het niet zo gemakkelijk, maar het is zeker leuk! ...

Yoga in de ruimte

Ga mee met ESA-astronaut Samantha Cristoforetti en Jaime van Cosmic Kids op een gloednieuw avontuur... Yoga in de ruimte! Volg mee...

Vulkanen van Venus

Venus is de meest vulkanische planeet in ons zonnestelsel en recent onderzoek suggereert dat sommige van deze vulkanen nog steeds ...

Maak een ruimtewandeling

Uw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren. ...

Loop-back basisstation

Uw missie: Voer een wandeling uit, oplopend tot 1600m om het uithoudingsvermogen van longen, hart en andere spieren te verbeteren. Bij het verkennen van de ruimte, astronauten ...

Krachttraining van de bemanning

Jouw missie: Voer squats en push-ups met lichaamsgewicht uit om de spieren en botten van het boven- en onderlichaam te versterken. Astronauten moeten...