Niski

Dołącz do astronautki ESA, Samanthy Cristoforetti i Jaime z Cosmic Kids w zupełnie nowej przygodzie... Joga w kosmosie! Śledź filmy i wykonuj ćwiczenia w dołączonej do nich książce Astronautyczna joga ...

Właśnie spędziłeś wspaniały dzień na zwiedzaniu Księżyca, ale nadszedł czas, aby wrócić do stacji bazowej. Zamiast po prostu iść z powrotem, pokaż swoje niezwykłe ruchy taneczne! Wykorzystaj swoją koordynację ...

Czy wiesz, że skakanie może być kluczową aktywnością w utrzymaniu zdrowia astronautów w kosmosie? Wypróbuj kilka sztuczek z liną do skakania, aby poprawić umiejętności skakania! Po opanowaniu klasycznego skoku, wypróbuj następujące: skoki ...

Wenus jest najbardziej wulkaniczną planetą w naszym układzie słonecznym, a ostatnie badania sugerują, że niektóre z tych wulkanów są nadal aktywne. Udawaj, że jesteś na powierzchni Wenus - otoczony przez wybuchające wulkany! Używając swojego ...

Astronauci potrzebują mózgu i siły! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków na skakance, z finiszem w postaci skoku gwiaździstego, jednocześnie wołając sekwencję liftoff: "5,4,3,2, 1, liftoff!". Powtórz to jeszcze raz z jednym złapaniem ...

Zróbmy HIIT kosmicznej siłowni i przygotuj się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT) w następującej kolejności: przysiady, crunche komandora, bear crawls, ...

Podczas spacerów kosmicznych astronauci potrzebują nie lada zręczności i koordynacji ręka-oko, aby starannie wykonać zadania, a wszystko to w nieporęcznych rękawicach, które chronią ich przed trudnym środowiskiem kosmicznym. W tym wyzwaniu chcemy zobaczyć ...

W mikrograwitacji astronauci uwielbiają wykonywać efektowne somersaulty. Tu, na Ziemi, nie jest to takie proste, ale z pewnością jest to zabawa! Aby poćwiczyć swoją koordynację i siłę, wykonaj serię ruchów gimnastycznych: oryginalny front ...

Czas na grę w kręcenie mózgiem (i ciałem)! Wykorzystując swoją gibkość i zwinność, chcemy zobaczyć jak nawigujesz do ISS na kursie śladów rąk i stóp. Celem jest ...

Twoja misjaZbierz łącznie 42 km (26,2 mil) jako zespół, indywidualnie lub jako rodzina... to zależy od ciebie! UmiejętnościZręczność, Wytrzymałość, Siła Uwaga Ta aktywność została pierwotnie stworzona przez UKSA jako ...