Teie missioon: Harjutada silmade-käe koordinatsiooni ja keskendumisvõimet, kasutades joonlauda. Kosmosereisiks valmistudes investeerivad astronaudid palju tunde oma käe-silma reaktsiooniaja harjutamisse. Robotkäe käsitsemine ...
Teie missioon: Selleks, et suurendada lihasjõudu ja parandada üla- ja alakeha koordinatsiooni, sooritage "karu roomamist" ja "krabikäiku". Vähendatud gravitatsiooniga keskkonnas ei saa astronaudid kõndida nagu Maal. ...
Teie missioon: Selleks, et parandada keha koordinatsiooni, paindlikkust, tasakaalu ja tugevdada selja-, kõhu- ja jalalihaseid. Rahvusvahelise kosmosejaama mikrogravitatsiooni keskkonnas saavad astronautid ...
Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mida astronaudid rahvusvahelises kosmosejaamas regulaarselt kasutavad, on jalgrattaergomeeter. Jalgrattaga saab ...
Teie missioon: Kükke, tõukeid ja õhku hüppamist (burpees) ühendav tegevus, et edendada lihasjõudu, osavust, koordinatsiooni ja vastupidavust. Vähendatud gravitatsiooniga keskkonnas võivad lihased ja luud nõrgeneda, ...
Teie missioon: Teha viske- ja püüdmistehnikaid ühel jalal, et parandada tasakaalu ja ruumilist teadlikkust. Maal kasutame erinevaid vihjeid, et tajuda oma keha asendit, nii paigal olles kui ka liikudes. ...
Teie missioon: Tugevuse ja vastupidavuse parandamiseks tehke hüppetreeningut köiega. Maal kogevad inimesed raskuse mõju, mis tõmbab inimkeha, mis rakendab pidevat jõudu ehk koormusefekti. See ...
Teie missioon: Tehke harjutust erineva raskusega pallidega, justkui oleksite erinevates gravitatsioonitingimustes, et tugevdada käte ja torso lihaseid ning parandada koordinatsiooni. Astronautide treening võtab arvesse mõju ...
Teie missioon: Kanna kaaluga esemeid uurimisalalt tagasi oma baasjaama, et parandada aeroobset ja anaeroobset vormi.
Teie missioon: Tehke keharaskusega kükke ja tõukeid, et arendada üla- ja alakeha lihaste ja luude tugevust. Astronaudid peavad kosmoses täitma füüsilisi ülesandeid, mis nõuavad tugevaid lihaseid ja luid. Vähendatud gravitatsioonis ...
ET 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR