Tehtäväsi: Suorita reaktioaikatehtävä viivoittimen avulla harjoitellaksesi silmä-käsi-koordinaatiota ja keskittymistä. Avaruusmatkailuun valmistautuessaan astronautit käyttävät useita tunteja harjoitellakseen käden ja silmien reaktioaikaa. Robottikäsivarren käyttäminen ...
Tehtäväsi: Suorita "karhun ryömintä" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi. Alhaisen painovoiman ympäristössä astronautit eivät voi kävellä kuten Maassa. ...
Tehtäväsi: Suorita sarja kuperkeikkoja maassa parantaaksesi kehon koordinaatiota, joustavuutta, tasapainoa ja vahvistaaksesi selkä-, vatsa- ja jalkalihaksia. Kansainvälisen avaruusaseman mikrogravitaatioympäristössä astronautit voivat ...
Tehtäväsi: Harjoittele pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä. Kansainvälisellä avaruusasemalla työskentelevät astronautit käyttävät säännöllisesti liikuntavälinettä, joka on pyöräergometri. Pyörä tarjoaa ...
Tehtäväsi: Kyykkyjä, punnerruksia ja ilmassa hyppimistä (burpees) yhdistelevä harjoitus edistää lihasvoimaa, ketteryyttä, koordinaatiota ja kestävyyttä. Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, ...
Tehtäväsi: Suorita heitto- ja kiinniottotekniikoita yhdellä jalalla parantaaksesi tasapainoa ja tilatietoisuutta. Maapallolla käytämme erilaisia vihjeitä havaitaksemme kehomme sijainnin paikallaan tai liikkeessä. ...
Tehtäväsi: Suorita hyppyharjoittelua köydellä voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Maapallolla ihminen kokee painovoiman vetävän kehon, joka aiheuttaa jatkuvan voiman eli kuormitusvaikutuksen. Tämä ...
Tehtäväsi: Tehtävä: Suorita harjoitus eripainoisilla palloilla, ikään kuin olisit eri painovoimaolosuhteissa, vahvistaaksesi käsien ja vartalon lihaksia ja parantaaksesi koordinaatiota. Astronauttien harjoittelussa otetaan huomioon ...
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa.
Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa. Astronauttien on suoritettava avaruudessa fyysisiä tehtäviä, jotka edellyttävät vahvoja lihaksia ja luita. Alennetussa painovoimassa ...
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL