Logbuch für Astronaut*innen: Eine Woche im Leben einer Astronautin mit Samantha Cristoforetti
Dein Auftrag: Verfolgen Sie eine Woche lang den Tagesablauf von Samantha an der ISS und vergleichen Sie ihre täglichen Aufgaben mit Ihren. Beobachten Sie Ihren Tagesablauf und halten Sie ihn fest.
Tag 2: Bewegung - Wie Samantha sich fit hält...
Sich fit zu halten und täglich Sport zu treiben, ist für Astronauten auf der ISS sehr wichtig.
Sieh dir Samanthas Video an, in dem sie zeigt, welche Übungen sie heute im Weltraum gemacht hat:
Klicken für Transkript
Hallo, hier ist die ESA-Astronautin Samantha Cristoforetti.
Ich befinde mich an Bord der Internationalen Raumstation und habe soeben mein heutiges Training auf diesem ganz besonderen Fahrrad beendet.
Wie Sie sehen können, hat er keinen Sitz.
Man kann nicht gehen und nicht sitzen, und das brauchen wir auch nicht! Wir können einfach unsere Füße oder Schuhe in die Pedale einhaken und losradeln!
Dies ist nicht das einzige Gerät, das wir auf der ISS haben, wir haben auch ein Laufband!
Damit können wir laufen, als ob wir auf der Erde wären.
Wir brauchen ein spezielles Geschirr, das uns festhält, sonst würden wir schon beim ersten Schritt davonschweben.
Spaßfakt: Auf der ISS können wir auch in der Schwerelosigkeit Gewichte stemmen!
Das hört sich sehr einfach an, aber es ist ein ziemlich gutes Training, und wir haben eine spezielle Maschine dafür, die uns wirklich einige schwere Lasten zum Trainieren gibt.
Hier oben ist es wirklich wichtig, jeden Tag zu trainieren!
Natürlich ist Bewegung auch auf der Erde wichtig, aber hier oben ist sie besonders wichtig, weil wir den ganzen Tag schwerelos sind. Wenn wir also nicht trainieren, uns bewegen oder unseren Körper belasten würden, würden wir schnell an Muskelmasse, Kraft und auch Knochendichte verlieren.
Es ist also sehr, sehr wichtig, genau wie für euch auf der Erde.
Welche Art von Übung haben Sie heute auf der Erde absolviert?
Wie Sie sehen können, hat er keinen Sitz.
Man kann nicht gehen und nicht sitzen, und das brauchen wir auch nicht! Wir können einfach unsere Füße oder Schuhe in die Pedale einhaken und losradeln!
Dies ist nicht das einzige Gerät, das wir auf der ISS haben, wir haben auch ein Laufband!
Damit können wir laufen, als ob wir auf der Erde wären.
Wir brauchen ein spezielles Geschirr, das uns festhält, sonst würden wir schon beim ersten Schritt davonschweben.
Spaßfakt: Auf der ISS können wir auch in der Schwerelosigkeit Gewichte stemmen!
Das hört sich sehr einfach an, aber es ist ein ziemlich gutes Training, und wir haben eine spezielle Maschine dafür, die uns wirklich einige schwere Lasten zum Trainieren gibt.
Hier oben ist es wirklich wichtig, jeden Tag zu trainieren!
Natürlich ist Bewegung auch auf der Erde wichtig, aber hier oben ist sie besonders wichtig, weil wir den ganzen Tag schwerelos sind. Wenn wir also nicht trainieren, uns bewegen oder unseren Körper belasten würden, würden wir schnell an Muskelmasse, Kraft und auch Knochendichte verlieren.
Es ist also sehr, sehr wichtig, genau wie für euch auf der Erde.
Welche Art von Übung haben Sie heute auf der Erde absolviert?
Übung:
- Welche Trainingsgeräte benutzt Samantha in dem Video? _______________________________________________________________
- Wie viele Stunden trainiert Samantha jeden Tag? _______________________________________________________________
- Welche Arten von Trainingsgeräten gibt es auf der ISS?
1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________ - Warum ist es für Astronauten wichtig, Sport zu treiben? _______________________________________________________________
Tag 2: Bewegung - Wie ich mich heute fit gehalten habe...
Für Astronauten an Bord der Internationalen Raumstation (ISS) und auf der Erde ist es sehr wichtig, sich fit zu halten und sich täglich zu bewegen.
Denken Sie an all die Bewegung, die Sie machen, ohne sich dessen bewusst zu sein - Gehen, Laufen oder sogar Treppensteigen. Vielleicht treiben Sie auch Sport oder üben Aktivitäten aus, bei denen Sie sich bewegen müssen, wie Fußball spielen, schwimmen oder sogar Reiten.
Welche Art von Übung haben Sie heute auf der Erde absolviert?
| Übung / Aktivität | Dauer (Minuten) | Welche(s) Körperteil(e) haben Sie trainiert? |
|---|---|---|
| z.B. Ich bin zur Schule gelaufen | 20 | Meine Beine und Arme |
Übung:
- Wie viele Minuten haben Sie heute insgesamt Sport getrieben? _______________________________________________________________
- Was ist Ihre liebste sportliche Aktivität? _______________________________________________________________
- Warum ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen? _______________________________________________________________
- Welche Art von Sport würden Sie im Weltraum am liebsten betreiben? _______________________________________________________________
Nützliches Video:
Schlüsselwörter:
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