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Livro de registos dos astronautas: Uma semana na vida de um astronauta com Samantha Cristoforetti
A sua missão: Siga a rotina de Samantha na ISS durante uma semana e compare as suas tarefas diárias com as suas. Observe a sua rotina diária e mantenha um registo da mesma.
Dia 1: Comida - O que Samantha comeu hoje...
A comida é muito importante para os astronautas se manterem saudáveis no espaço, e normalmente têm três refeições por dia: pequeno-almoço, almoço, e jantar. Devem ingerir todos os seus nutrientes nestas refeições, garantindo ao mesmo tempo que têm comida suficiente para durar toda a sua missão.
Comer na Estação Espacial Internacional é muito diferente do que na Terra: nós não cozinhamos! Toda a nossa comida é pré-cozinhada: às vezes pode ser comida como está, como as nozes, às vezes só precisamos de a aquecer no nosso pequeno forno, e às vezes precisamos de adicionar água, porque a comida está desidratada.
Posso escolher o que como no espaço a partir do que está disponível, não há um planeamento de refeições rigoroso, e também posso levar comigo alguns alimentos especiais da Terra!
Hoje comi sopa de cogumelos, omelete com brócolos, tomate e espargos - todos eles reidratáveis - e algumas nozes de macadâmia.
A sopa de cogumelos é um dos meus alimentos preferidos para comer na Estação Espacial Internacional. Também tenho uma salada de espelta muito boa.
Gosto muito de saladas grandes com muitos ingredientes frescos como tomates, mozzarella, pepinos, nozes, e muito azeite de oliva! Quem me dera poder comê-los no espaço, mas infelizmente raramente temos comida fresca na estação espacial, por isso vou ter de esperar até estar de volta à Terra!
- Samantha Cristoforetti
- Qual é a comida preferida da Samantha no ISS? _______________________________________________________________
- Qual é a comida preferida da Samantha na Terra? _______________________________________________________________
- Porque é que Samantha não pode ter a sua comida preferida da Terra no espaço? _______________________________________________________________
- Consegue pensar noutro alimento que os astronautas possam não ter no espaço? _______________________________________________________________
- Que refeição gostaria de preparar para um astronauta, e porquê? _______________________________________________________________
Dia 1: Comida - O que eu comi hoje...
Manter-se saudável e comer uma dieta equilibrada é muito importante para os astronautas a bordo do International Estação Espacial, mas também na Terra.
- Que alimentos comeu hoje? _______________________________________________________________
- Qual é a sua comida preferida? _______________________________________________________________
- Se fosse um astronauta, comeria a mesma comida? _______________________________________________________________
- Como poderia embalar os alimentos, para que durassem mais tempo no espaço? _______________________________________________________________
Astronauta Diário de Bordo Dia 2 - Exercício
Manter-se em forma e fazer exercício diariamente é muito importante para os astronautas a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS) e na Terra. Pense em todo o exercício que faz sem se aperceber
Astronaut Logbook Dia 3 - Hobbies
Ter passatempos e fazer algo relaxante no seu tempo livre é uma óptima forma de se manter feliz e manter a sua mente saudável. Os astronautas da ISS também têm tempo livre
Astronauta Diário de Bordo Dia 5 - Trabalho de equipa
Ser capaz de trabalhar bem em equipa é uma habilidade muito útil no ISS, mas também na escola! Pense em todas as vezes que trabalhou com alguém
PÁGINA DO LOGO DE ASTRONAUTOS
A sua missão: Seguir a rotina de Samantha Cristoforetti na Estação Espacial Internacional durante uma semana e comparar as suas tarefas diárias com as suas. Observe a sua rotina diária e mantenha um registo de
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