Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, smidighet, koordination och uthållighet. I en miljö med minskad gravitation kan muskler och ben bli svaga, ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av gravitationens dragning på människokroppen, vilket ger en konstant kraft eller belastningseffekt. Denna ...
Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka arm- och bålmusklerna och förbättra koordinationen. Astronauternas träning tar hänsyn till inflytandet av ...
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. För att utforska månen och Mars måste astronauterna klara av uppgiften att gå till uppsamlingsplatsen ...
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som kräver starka muskler och ben. I en reducerad gravitation ...
Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När astronauter arbetar med föremål i rymden måste de ha god fingerfärdighet och hand-ögonkoordination och arbeta som en ...
Your Mission: Perform a climb training activity on wall bars or a rock wall to improve balance and coordination, and strengthen your muscles. Space explorers in a far future might need to be good and …
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten hos lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden utför de många fysiska uppgifter. Om deras fordon går sönder på en planetarisk yta måste astronauterna ...
Ditt uppdrag: Genomför en agilitybana så snabbt och så exakt som möjligt för att förbättra smidighet, koordination och snabbhet. När astronauter åker ut i rymden och återvänder till jorden har de problem med balans och kroppskänsla...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i rymden måste kunna vrida, böja sig, lyfta och bära stora föremål. De måste ha ...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR