Göreviniz: Denge ve uzamsal farkındalığı geliştirmek için tek ayak üzerinde fırlatma ve yakalama teknikleri uygulayın. Dünya üzerinde, sabit veya hareket halindeyken vücudumuzun konumunu algılamak için çeşitli ipuçları kullanırız. ...
Göreviniz: Güç ve dayanıklılığı artırmak için bir halatla atlama antrenmanı yapın. Dünya üzerinde insanlar, sabit bir kuvvet ya da yükleme etkisi uygulayan yerçekiminin insan vücudu üzerindeki etkilerini deneyimlemektedir. Bu ...
Göreviniz: Kol ve gövde kaslarını güçlendirmek ve koordinasyonu geliştirmek için farklı ağırlıktaki toplarla farklı yerçekimi koşullarındaymış gibi bir egzersiz yapın. Astronotların eğitimi, yerçekiminin etkisini dikkate alır...
Göreviniz: Aerobik ve anaerobik kondisyonunuzu geliştirmek için Keşif Alanından Baz İstasyonunuza ağır nesneler taşıyın.
Göreviniz: Kas ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla squat ve şınav yapın. Astronotlar uzayda güçlü kaslar ve kemikler gerektiren fiziksel görevleri yerine getirmek zorundadır. Azaltılmış yerçekiminde ...
Göreviniz: El becerisi ve el-göz koordinasyonunun önemini anlamak için bir bulmacayı hızlı ve doğru bir şekilde birleştirin. Uzayda nesnelerle çalışırken, astronotlar iyi bir el becerisine ve el-göz koordinasyonuna sahip olmalı ve ...
Göreviniz: Denge ve koordinasyonunuzu geliştirmek ve kaslarınızı güçlendirmek için duvar çubukları veya bir kaya duvarı üzerinde tırmanma eğitimi aktivitesi gerçekleştirin. Uzak bir gelecekte uzay kaşiflerinin iyi olması gerekebilir ve ...
Göreviniz: Akciğer, kalp ve diğer kas dayanıklılığını geliştirmek için 1600 metreye kadar ilerleyen bir yürüyüş gerçekleştirin. Astronotlar uzayı keşfederken birçok fiziksel görevi yerine getirirler. Bir gezegen yüzeyindeyken, araçları bozulursa astronotlar ...
Göreviniz: Çeviklik, koordinasyon ve hızı geliştirmek için bir çeviklik parkurunu mümkün olduğunca hızlı ve doğru bir şekilde tamamlayın. Astronotlar uzaya gidip Dünya'ya döndüklerinde denge ve vücut hareketleri ile ilgili zorluklar yaşarlar.
Göreviniz: Karın ve sırt kaslarının gücünü artırmak için Commander Crunch ve Pilot Plank hareketlerini yapın. Uzaydaki astronotlar büyük nesneleri bükebilmeli, eğebilmeli, kaldırabilmeli ve taşıyabilmelidir. Sahip olmaları gereken ...
TR 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL