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French News

  • Grimper, Tourner et Sauter

    SEANCE 9 : jeudi 9 mars 2017

    Ajout de vidéo:

    - Escalader l'espalier et sauter en contre-bas

  • Grimper, Tourner et Sauter

    SEANCE 9 : jeudi 2 mars 2017
    OBJECTIF:
    Développer l'agilité, l'audace et la force musculaire

    Situation 1:
    - Mise en train habituelle sur parcours gymnique:
    * tourner (barres asymétriques)
    * sauter (cheval)
    * effectuer des tractions (corde ou barre fixe)
    * faire des culbutes (cordes)

    Situation 2 :
    - Grimper et sauter malgré l'appréhension :
    * escalader un espalier
    * sauter en contre-bas
    * réception stable

    Situation 3 :
    - Améliorer la force musculaire du haut du corps et la coordination
    * grimper de corde
    * s'aider des bras et jambes

    Situation 4 :
    - Sauter en contre-bas en tournant, en gardant ses repères visuels
    * saut périlleux arrière (à partir du bloc et du cheval)
    * réception sur les pieds

  • La vitesse de la lumière

    Mission X - Vitesse de la lumière

    Pour cette expérience, nous avons besoin d'être 2 et d'avoir une règle.
    Les 2 personnes doivent se mettre face à face. Une des 2 personnes doit tendre le bras et laisser un espace de 2 cm entre le pouce et l'index. L'autre personne doit mettre la règle au-dessus de l'espace des doigts et laisser tomber la règle entre les 2 doigts de son camarade.

    Pendant cette expérience, nos yeux étaient concentrés sur le trou entre nos doigts et quand la règle passait entre nos doigts, nous nous empressions de les serrer. C'est une expérience relativement stressante car il faut le plus rapide possible comme dans une situation d'urgence.

    Lise et Malorine
    09/03/17