Göreviniz: Gelecekteki uzay faaliyetlerinize hazırlanmak için sadece kollarınızı kullanarak suya daldırılmış bir parkur gerçekleştirin! Bu kaynak CNES, ESERO France 2024 tarafından oluşturulmuştur Uzay istasyonu dışındaki uzay yürüyüşleri sırasında, ...
Votre mission: Koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı geliştirmek için fauteuil roulant'ta bir engel parkuru yapın. Bu kaynak CNES, ESERO France 2024 tarafından oluşturulmuştur Fiziksel eğitim astronotlar için günlük rutinin bir parçasıdır ...
Göreviniz: Kas gücünü artırmak ve üst ve alt vücut koordinasyonunu geliştirmek için "ayı sürünmesi" ve "yengeç yürüyüşü" yapın. Yerçekiminin azaldığı bir ortamda astronotlar Dünya'daki gibi yürüyemezler. ...
Göreviniz: Kas gücünü, çevikliği, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırmak için squat, şınav ve havada zıplamayı (burpees) bir araya getiren bir aktivite gerçekleştirin. Yerçekiminin azaldığı bir ortamda kaslar ve kemikler zayıflayabilir, ...
Göreviniz: Kol ve gövde kaslarını güçlendirmek ve koordinasyonu geliştirmek için farklı ağırlıktaki toplarla farklı yerçekimi koşullarındaymış gibi bir egzersiz yapın. Astronotların eğitimi, yerçekiminin etkisini dikkate alır...
Göreviniz: Aerobik ve anaerobik kondisyonunuzu geliştirmek için Keşif Alanındaki ağırlıklı nesneleri Baz İstasyonunuza geri taşıyın. Ay ve Mars'ı keşfetmek için astronotların toplama alanına yürüme görevlerini tamamlamaları gerekir ...
Göreviniz: Kas ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla squat ve şınav yapın. Astronotlar uzayda güçlü kaslar ve kemikler gerektiren fiziksel görevleri yerine getirmek zorundadır. Azaltılmış yerçekiminde ...
Göreviniz: Akciğer, kalp ve diğer kas dayanıklılığını geliştirmek için 1600 metreye kadar ilerleyen bir yürüyüş gerçekleştirin. Astronotlar uzayı keşfederken birçok fiziksel görevi yerine getirirler. Bir gezegen yüzeyindeyken, araçları bozulursa astronotlar ...
Göreviniz: Karın ve sırt kaslarının gücünü artırmak için Commander Crunch ve Pilot Plank hareketlerini yapın. Uzaydaki astronotlar büyük nesneleri bükebilmeli, eğebilmeli, kaldırabilmeli ve taşıyabilmelidir. Sahip olmaları gereken ...
TR 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL