Ihre Aufgabe: Führen Sie einen Parcours im Wasser durch, bei dem Sie nur Ihre Arme benutzen, um sich auf Ihre zukünftige Außenbordtätigkeit vorzubereiten! Diese Ressource wurde von CNES, ESERO France 2024 erstellt. Während ihrer Weltraumspaziergänge außerhalb der Raumstation, ...
Deine Aufgabe: Bewältigen Sie einen Hindernisparcours im Rollstuhl, um Ihre Koordination und Ausdauer zu verbessern. Diese Ressource wurde von CNES, ESERO France 2024 erstellt Körperliches Training ist Teil der täglichen Routine für Astronauten an Bord ...
Ihre Aufgabe: Führen Sie den "Bärenkriechgang" und den "Krebsgang" durch, um die Muskelkraft zu stärken und die Koordination von Ober- und Unterkörper zu verbessern. In einer Umgebung mit reduzierter Schwerkraft können Astronauten nicht wie auf der Erde gehen. ...
Ihr Auftrag: Führe eine Übung durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu fördern. In einer Umgebung mit reduzierter Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden, ...
Ihre Aufgabe: Führen Sie eine Übung mit unterschiedlich schweren Bällen durch, als befänden Sie sich in unterschiedlichen Gravitationsverhältnissen, um Arm- und Rumpfmuskeln zu stärken und die Koordination zu verbessern. Das Training der Astronauten berücksichtigt den Einfluss der ...
Ihr Auftrag: Tragen Sie beschwerte Gegenstände aus dem Erkundungsgebiet zurück zu Ihrer Basisstation, um Ihre aerobe und anaerobe Fitness zu verbessern. Um den Mond und den Mars zu erforschen, müssen die Astronauten die Aufgabe erfüllen, zu Fuß zum Sammeln ...
Ihr Auftrag: Führen Sie Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Astronauten müssen im Weltraum körperliche Aufgaben erfüllen, die starke Muskeln und Knochen erfordern. In einer reduzierten Schwerkraft ...
Ihr Auftrag: Führen Sie einen Spaziergang bis zu 1600 m durch, um die Ausdauer von Lunge, Herz und anderen Muskeln zu verbessern. Bei der Erkundung des Weltraums müssen die Astronauten viele körperliche Aufgaben erfüllen. Wenn ihr Fahrzeug auf einer Planetenoberfläche eine Panne hat, müssen Astronauten ...
Ihr Auftrag: Führen Sie den Commander Crunch und den Pilot Plank aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Astronauten im Weltraum müssen in der Lage sein, sich zu drehen, zu beugen, zu heben und schwere Gegenstände zu tragen. Sie müssen über ...
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