Physical

宇宙飛行士には、頭脳と腕力が必要です。あなたの協調性、持久力、そして機転を駆使して、5回のジャンピングジャックを行い、最後はリフトオフシークエンスを叫びながら、スタージャンプでフィニッシュします。「5,4,3,2,1、リフトオフ！」。それをもう一度、1回だけ繰り返してください ...

スペースジムをHIITして、汗をかく準備をしよう!心臓と肺を健康に保つために、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を次の順番で行います：スクワット、コマンダー・クランチ、ベア・クロール、...

宇宙遊泳では、宇宙飛行士は、厳しい宇宙環境から身を守るためにかさばる手袋を着用しながら、慎重に作業をこなすために、非常に器用さと手と目の協調性が必要とされます。このチャレンジで私たちが見たいのは...

微小重力環境では、宇宙飛行士は華麗な宙返りをするのが大好きです。地球ではそう簡単ではありませんが、確かに楽しいものです。このゲームでは、体操の動きを練習することができます。

頭（と体）をひねるゲームの時間だ!あなたの柔軟性と敏捷性を生かし、手と足跡のあるコースでISSまでナビゲートしてほしい。ゴールは ...

あなたの使命チームとして、個人として、家族として、合計42km（26.2mi）を走破すること。スキル敏捷性、持久力、体力 注：このアクティビティはもともとUKSAが作成したものです。

Your Mission スポーツをするには、チームワークと準備が必要です。チームメイトは協力し合わなければなりません。宇宙では、宇宙飛行士もまた、新しい状況にチームで対応しなければなりません。宇宙飛行士のチームワークは、ミッションの成功には欠かせないものです。