日本語 - ミッションX

ミッション・ジャーナル

あなたのミッションミッションXジャーナルで、宇宙での冒険を記録し、進捗状況を確認し、旅を振り返りましょう。ミッションXの活動を自分だけの日誌に記録しましょう。特徴 ...

あなたのミッション食事に含まれる脂肪分を調べ、脂肪分の情報を使ってバランスの良い食事を作る。宇宙飛行士が月や火星、そしてその先に行くために、栄養バランスの取れた食事の必要性はさらに高まっています。

あなたの使命骨を観察し、比較し、骨のモデルを設計して、骨の健康を維持する方法を調べます。宇宙飛行士は、宇宙で身体的な挑戦に立ち向かうために、強い骨を必要とします。...

あなたのミッション体のさまざまな部分を測定し、その測定値が宇宙でどのように変化するかを調べます。あなたの身長は何センチですか？その答えが本当にわかりますか？調査によると、宇宙飛行士の身長は、およそ1.5メートル伸びるそうです。

あなたの使命定規を使った反応速度アクティビティを行い、手と目の協調性と集中力を鍛えます。宇宙旅行の準備のために、宇宙飛行士は手と目の反応時間の練習に多くの時間を費やしています。ロボットアームを操作する ...

あなたのミッションベアークロール」と「カニ歩き」を行い、筋力を高め、上半身と下半身の協調性を向上させる。重力が減少した環境では、宇宙飛行士は地球上のように歩くことができません。...

あなたのミッション地上での一連の宙返りを行い、体の調整、柔軟性、バランスを向上させ、背筋、腹筋、脚筋を強化します。国際宇宙ステーションの微小重力環境では、宇宙飛行士は宙返りをすることができます。

あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、自転車を使ったトレーニングを行う。国際宇宙ステーションで宇宙飛行士が常用している運動器具のひとつに、サイクルエルゴメーターがあります。この運動器具を使うことで、脚の筋肉を鍛えることができます。

あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ（バーピー）を組み合わせたアクティビティを行い、筋力、敏捷性、協調性、持久力を促進します。重力のない環境では、筋肉や骨は弱くなりがちです。

あなたのミッション片足で投球や捕球を行い、バランス感覚と空間認識能力を向上させる。地球上では、静止しているときも動いているときも、さまざまな合図で自分の体の位置を感知しています。...