Physical

Astronauten hebben hersens en spierkracht nodig! Gebruik je coördinatie, uithoudingsvermogen en snel denken, voer vijf jumping jacks uit, met een sterrensprong, terwijl je de liftoff sequentie roept: "5,4,3,2, 1, liftoff!". Herhaal het nog een keer met een catch ...

Laten we de space gym HIIT-en en maak je klaar om te zweten! Om die harten en longen gezond te houden, voer je een reeks high-intensity interval training (HIIT) oefeningen uit in de volgende volgorde: squats, commander crunches, bear crawls, ...

Tijdens een ruimtewandeling moeten astronauten heel wat behendigheid en hand-oogcoördinatie aan de dag leggen om taken zorgvuldig uit te voeren, en dat alles met dikke handschoenen die hen beschermen tegen de harde ruimteomgeving. In deze uitdaging willen we zien ...

In microzwaartekracht maken astronauten graag spectaculaire salto's. Hier op aarde is het niet zo gemakkelijk, maar het is zeker leuk! Om je coördinatie en kracht te oefenen, voer je een reeks gymnastiekbewegingen uit: de originele ...

Tijd voor een brein- (en lichaams)kronkelend spel! Gebruikmakend van je flexibiliteit en behendigheid, willen we je zien navigeren naar het ISS op een parcours van hand- en voetafdrukken. Het doel is om ...

Uw MissieSnel een totaal van 42 km (26.2 mi) als een team, een individu of als een familie ... het is aan jou! VaardighedenVaardigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht Opmerking Deze activiteit is oorspronkelijk gecreëerd door UKSA als een ...

Sporten vereist teamwerk en voorbereiding. Teamgenoten moeten samenwerken. In de ruimte moeten astronauten ook als een team reageren op nieuwe situaties. Hun teamwork is noodzakelijk voor het succes van een missie, en ...