Oppdraget ditt: Gjennomfør et kurs nedsenket i vann med bare armene for å forberede deg på din fremtidige ekstravehikulære aktivitet! Denne ressursen ble opprettet av CNES, ESERO France 2024 Under sine romvandringer utenfor romstasjonen, ...
Ditt oppdrag: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Denne ressursen ble opprettet av CNES, ESERO France 2024 Fysisk trening er en del av den daglige rutinen for astronauter ...
Oppdraget ditt: Utfør "bear crawl" og "crab walk" for å øke muskelstyrken og forbedre over- og underkroppskoordinasjonen. I et miljø med redusert tyngdekraft er astronauter ikke i stand til å gå slik de gjør på jorden. ...
Oppdraget ditt: Utfør en aktivitet som blander sammen knebøy, armhevinger og hopping i luften (burpees) for å fremme muskelstyrke, smidighet, koordinasjon og utholdenhet. I et miljø med redusert tyngdekraft kan muskler og bein bli svake, ...
Oppdraget ditt: Utfør en øvelse med baller med forskjellige vekter, som om du var i forskjellige gravitasjonsforhold, for å styrke arm- og torsomuskulaturen og forbedre koordinasjonen. Astronauttrening tar hensyn til innflytelsen fra ...
Oppdraget ditt: Bær gjenstander med vekt fra utforskningsområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre den aerobe og anaerobe kondisjonen. For å utforske månen og Mars må astronautene gå til innsamlingsplassen for å få en ...
Ditt oppdrag: Utføre knebøy og armhevinger med kroppsvekt for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen. Astronauter må utføre fysiske oppgaver i rommet som krever sterke muskler og bein. I en redusert tyngdekraft ...
Oppdraget ditt: Utfør en spasertur på opptil 1600 meter for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet. Når astronauter utforsker verdensrommet, fullfører de mange fysiske oppgaver. Når astronautene befinner seg på en planetoverflate og kjøretøyet deres går i stykker ...
Ditt oppdrag: Utfør Commander Crunch og Pilot Plank for å forbedre styrken i mage- og ryggmuskulaturen. Astronauter i rommet må være i stand til å vri, bøye, løfte og bære massive gjenstander. De må ha ...
NO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR