- Alle
- Fysisk
- Videnskab
- Styrke
- Balance
- Udholdenhed
- Smidighed
- Rumlig bevidsthed
- Koordinering
- Fleksibilitet
- Kommunikation
- Problemløsning
- Teamwork
- Videnskabelig metodologi
- Planter
- Den menneskelige krop
- Mikrober
- Kost
- Bonusaktivitet
UDDANNELSE AF BESÆTNINGSMEDLEMMER I SAMLING
Saml et puslespil hurtigt og korrekt for at forstå vigtigheden af fingerfærdighed og hånd-øje-koordination.
Fysisk, Kommunikation, Problemløsning, TeamworkEN ASTRONAUTS ENERGI
Identificer valg af fødevarer for at opnå en sund kropsvægt og lær, hvordan kaloriebehovet er forskelligt på Jorden og i rummet.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, KostDRIKKESTATION
Lær vigtigheden af at holde sig hydreret, og lær samtidig at identificere tegn på dehydrering.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, KostSTYRKETRÆNING FOR BESÆTNINGER
Udfør knæbøjninger og armbøjninger med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler.
Fysisk, styrke, balance, udholdenhedOPBYGNING AF EN ASTRONAUTKERNE
Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne.
Fysisk, styrke, balance, udholdenhedLAD OS BESTIGE ET MARSIANSK BJERG
Udfør en klatretræningsaktivitet på vægstænger eller en klippevæg for at forbedre balance og koordination og styrke musklerne.
Fysisk, Balance, Smidighed, KoordinationMIKROBIEL KASSE 1
Undersøg det forhold, som mikroorganismer har til mange af de produkter, vi bruger hver dag. Denne aktivitet er designet til at ledsage Microbial Box 2: What's in din Petri?
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, MikroberMIKROBIOLOGISK KASSE 2: HVAD ER DER I DIN PETRI?
Tag prøver, dyrk og undersøg mikroorganismerne omkring os.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, MikroberGØR EN RUMVANDRING
Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen.
Fysisk, styrke, koordinationAGILITY ASTRO-KURSUS
Gennemfør en smidighedskurs så hurtigt og præcist som muligt for at forbedre smidighed, koordination og hurtighed.
Fysisk, balance, smidighed, rumlig opmærksomhedLEVENDE KNOGLER, STÆRKE KNOGLER
Iagttag knogler, sammenlign relative knoglestørrelser, og design en knoglemodel, der kan holde til vægten.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, KostBASISTATION WALK-BACK
Gå en tur, der går op til 1600 m (1 mi) for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, Rumlig bevidsthedROBOTISK ARM
Byg en robotarm, og afprøv den. Undersøg, hvordan ændringer i designparametre og struktur påvirker armens ydeevne.
Videnskab, problemløsning, videnskabelig metode, menneskekroppenSMAG I RUMMET
Undersøg og finde variabler, der påvirker vores smagssans.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, KostKOMME PÅ DIN RUMCYKLUS
Træn med en cykel for at forbedre benmusklerne, den kardiovaskulære kondition og udholdenheden.
Fysisk, Balance, Udholdenhed, KoordinationASTRO CROPS
Opbyg en forståelse af spiring og plantevækst ved at følge udviklingen af tre ukendte planter i 12 uger.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, KostRUMROCK N ROLL
Udfør en række saltoer for at forbedre koordination, fleksibilitet og balance og styrke ryg-, mave- og benmuskler.
Fysisk, Balance, Koordination, FleksibilitetUDFORSKE OG OPDAGE
Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til basestationen for at forbedre den aerobe og anaerobe kondition.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, Koordination, HoldarbejdeMED REDUCERET VÆGT, FEDTFATTIG
Find ud af fedtindholdet i et måltid, og sammensæt et afbalanceret måltid ved at anvende oplysningerne om fødevarers fedtindhold.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, KostHOPPE TIL MÅNEN
Udfør springtræning med et reb, både når du står stille og er i bevægelse, for at øge knoglestyrken og forbedre hjertets og andre musklers udholdenhed.
Fysisk, Balance, Udholdenhed, KoordinationASTRO FARMER
Undersøg, hvilke faktorer der påvirker planternes vækst, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, KostASTRO FOOD
Lær om de forskellige bestanddele i planter.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, KostPEAKE LIFTOFF
Udfør en burpee for at forbedre muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, KoordinationMISSION: KONTROL!
Udfør kaste- og fangteknikker på én fod for at forbedre balancen og den rumlige bevidsthed.
Fysisk, Balance, Koordination, TeamworkBIONISK HÅND
Byg og afprøv en bionisk hånd lavet af pap, snore, sugerør og elastikker.
Videnskab, problemløsning, videnskabelig metode, menneskekroppenPLANET DU GÅR, TYNGDEKRAFT DU FINDER
Leg med medicinbolde for at styrke arme og torso muskler og forbedre koordinationen.
Fysisk, Styrke, Koordination, HoldarbejdeLYSETS HURTIGHED
Udfør en tidsreaktionsaktivitet ved hjælp af en lineal for at træne hånd-øje-reaktionstid og forbedre koncentrationen.
Fysisk, smidighed, teamworkHVAD ER DIN RUMHØJDE?
Sammenligne mål for højde, benlængde og armlængde og undersøge, hvordan disse mål ændrer sig i rummet.
Fysik, Naturvidenskab, Teamwork, Videnskabelig metode, MenneskekroppenBONUSAKTIVITET: KOSMISKE HJULSPRING
Udfør en række gymnastiske bevægelser.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: SMIDIG NAVIGATION
Naviger til ISS på en kurs med hånd- og fodaftryk.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: HIIT THE SPACE GYM
Udfør en række HIIT-øvelser (high-intensity interval training).
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: ASTROKUNST
Tegn, mal eller farvelæg et billede, mens du har rumhandsker på.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: BASE STATION BOOGIE
Vis dine dansemoves, mens du danser tilbage til basen.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: SPRING TIL MÅNEN
Prøv nogle tricks med sjippetovet for at forbedre dine springfærdigheder.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: SPROG I FORBINDELSE MED START
Udfør en jumping jack-øvelse med et flersproget twist.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: VENUSVULKANER
Naviger tilbage til hjemmebasen uden at røre ved lavagulvet.
BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: 26.2 MED TIM
Saml i alt 26,2 miles som et hold.
Bonusaktivitet, BonusaktivitetBONUSAKTIVITET: 26.2 MED TIM
Saml i alt 26,2 miles som et hold.
Bonusaktivitet, Bonusaktivitet