- Alle
- Fysisk
- Videnskab
- Styrke
- Balance
- Udholdenhed
- Smidighed
- Rumlig bevidsthed
- Koordinering
- Fleksibilitet
- Kommunikation
- Problemløsning
- Teamwork
- Videnskabelig metodologi
- Planter
- Den menneskelige krop
- Mikrober
- Kost
- Bonusaktivitet
UDDANNELSE AF BESÆTNINGSMEDLEMMER I SAMLING
Saml et puslespil hurtigt og korrekt for at forstå vigtigheden af fingerfærdighed og hånd-øje-koordination.
Fysisk, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork
EN ASTRONAUTS ENERGI
Identificer valg af fødevarer for at opnå en sund kropsvægt og lær, hvordan kaloriebehovet er forskelligt på Jorden og i rummet.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, Kost
DRIKKESTATION
Lær vigtigheden af at holde sig hydreret, og lær samtidig at identificere tegn på dehydrering.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, Kost
STYRKETRÆNING FOR BESÆTNINGER
Udfør knæbøjninger og armbøjninger med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler.
Fysisk, styrke, balance, udholdenhed
OPBYGNING AF EN ASTRONAUTKERNE
Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne.
Fysisk, styrke, balance, udholdenhed
LAD OS BESTIGE ET MARSIANSK BJERG
Udfør en klatretræningsaktivitet på vægstænger eller en klippevæg for at forbedre balance og koordination og styrke musklerne.
Fysisk, Balance, Smidighed, Koordination
MIKROBIEL KASSE 1
Undersøg det forhold, som mikroorganismer har til mange af de produkter, vi bruger hver dag. Denne aktivitet er designet til at ledsage Microbial Box 2: What's in din Petri?
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Mikrober
MIKROBIOLOGISK KASSE 2: HVAD ER DER I DIN PETRI?
Tag prøver, dyrk og undersøg mikroorganismerne omkring os.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Mikrober
GØR EN RUMVANDRING
Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen.
Fysisk, styrke, koordination
AGILITY ASTRO-KURSUS
Gennemfør en smidighedskurs så hurtigt og præcist som muligt for at forbedre smidighed, koordination og hurtighed.
Fysisk, balance, smidighed, rumlig opmærksomhed
LEVENDE KNOGLER, STÆRKE KNOGLER
Iagttag knogler, sammenlign relative knoglestørrelser, og design en knoglemodel, der kan holde til vægten.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, Kost
BASISTATION WALK-BACK
Gå en tur, der går op til 1600 m (1 mi) for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, Rumlig bevidsthed
ROBOTISK ARM
Byg en robotarm, og afprøv den. Undersøg, hvordan ændringer i designparametre og struktur påvirker armens ydeevne.
Videnskab, problemløsning, videnskabelig metode, menneskekroppen
SMAG I RUMMET
Undersøg og finde variabler, der påvirker vores smagssans.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, Kost
KOMME PÅ DIN RUMCYKLUS
Træn med en cykel for at forbedre benmusklerne, den kardiovaskulære kondition og udholdenheden.
Fysisk, Balance, Udholdenhed, Koordination
ASTRO CROPS
Opbyg en forståelse af spiring og plantevækst ved at følge udviklingen af tre ukendte planter i 12 uger.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, Kost
RUMROCK N ROLL
Udfør en række saltoer for at forbedre koordination, fleksibilitet og balance og styrke ryg-, mave- og benmuskler.
Fysisk, Balance, Koordination, Fleksibilitet
UDFORSKE OG OPDAGE
Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til basestationen for at forbedre den aerobe og anaerobe kondition.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, Koordination, Holdarbejde
MED REDUCERET VÆGT, FEDTFATTIG
Find ud af fedtindholdet i et måltid, og sammensæt et afbalanceret måltid ved at anvende oplysningerne om fødevarers fedtindhold.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metodologi, Menneskekroppen, Kost
HOPPE TIL MÅNEN
Udfør springtræning med et reb, både når du står stille og er i bevægelse, for at øge knoglestyrken og forbedre hjertets og andre musklers udholdenhed.
Fysisk, Balance, Udholdenhed, Koordination
ASTRO FARMER
Undersøg, hvilke faktorer der påvirker planternes vækst, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, Kost
ASTRO FOOD
Lær om de forskellige bestanddele i planter.
Videnskab, Kommunikation, Problemløsning, Teamwork, Videnskabelig metode, Planter, Kost
PEAKE LIFTOFF
Udfør en burpee for at forbedre muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed.
Fysisk, Styrke, Udholdenhed, Koordination
MISSION: KONTROL!
Udfør kaste- og fangteknikker på én fod for at forbedre balancen og den rumlige bevidsthed.
Fysisk, Balance, Koordination, Teamwork
BIONISK HÅND
Byg og afprøv en bionisk hånd lavet af pap, snore, sugerør og elastikker.
Videnskab, problemløsning, videnskabelig metode, menneskekroppen
PLANET DU GÅR, TYNGDEKRAFT DU FINDER
Leg med medicinbolde for at styrke arme og torso muskler og forbedre koordinationen.
Fysisk, Styrke, Koordination, Holdarbejde
LYSETS HURTIGHED
Udfør en tidsreaktionsaktivitet ved hjælp af en lineal for at træne hånd-øje-reaktionstid og forbedre koncentrationen.
Fysisk, smidighed, teamwork
HVAD ER DIN RUMHØJDE?
Sammenligne mål for højde, benlængde og armlængde og undersøge, hvordan disse mål ændrer sig i rummet.
Fysik, Naturvidenskab, Teamwork, Videnskabelig metode, Menneskekroppen
BONUSAKTIVITET: KOSMISKE HJULSPRING
Udfør en række gymnastiske bevægelser.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: SMIDIG NAVIGATION
Naviger til ISS på en kurs med hånd- og fodaftryk.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: HIIT THE SPACE GYM
Udfør en række HIIT-øvelser (high-intensity interval training).
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: ASTROKUNST
Tegn, mal eller farvelæg et billede, mens du har rumhandsker på.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: BASE STATION BOOGIE
Vis dine dansemoves, mens du danser tilbage til basen.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: SPRING TIL MÅNEN
Prøv nogle tricks med sjippetovet for at forbedre dine springfærdigheder.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: SPROG I FORBINDELSE MED START
Udfør en jumping jack-øvelse med et flersproget twist.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: VENUSVULKANER
Naviger tilbage til hjemmebasen uden at røre ved lavagulvet.
Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: 26.2 MED TIM
Saml i alt 26,2 miles som et hold.
Bonusaktivitet, Bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: 26.2 MED TIM
Saml i alt 26,2 miles som et hold.
Bonusaktivitet, Bonusaktivitet
DA 
EN 
CZ 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO