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- Actividad extra
FORMACIÓN PARA EL MONTAJE DE LA TRIPULACIÓN
Montar un puzzle de forma rápida y correcta para comprender la importancia de la destreza y la coordinación mano-ojo.
Físico, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo
LA ENERGÍA DE UN ASTRONAUTA
Identificar las opciones de alimentos para un peso corporal saludable y aprender cómo las necesidades de calorías son diferentes en la Tierra y en el espacio.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano, Dieta
ESTACIÓN DE HIDRATACIÓN
Aprenda la importancia de mantenerse hidratado al tiempo que identifica los signos de deshidratación.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano, Dieta
DESARROLLA LA FUERZA
Realiza sentadillas y flexiones con el peso del cuerpo para desarrollar la fuerza de los músculos y los huesos de la parte superior e inferior del cuerpo.
Físico, Fuerza, Equilibrio, Resistencia
DESARROLLA EL CUERPO DE UN ASTRONAUTA
Realiza el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza en los músculos abdominales y de la espalda.
Físico, Fuerza, Equilibrio, Resistencia
ESCALEMOS UNA MONTAÑA MARCIANA
Realice una actividad de entrenamiento de escalada en barras de pared o en una pared de roca para mejorar el equilibrio y la coordinación, y fortalecer los músculos.
Físico, Equilibrio, Agilidad, Coordinación
CAJA MICROBIANA 1
Investiga la relación que tienen los microorganismos con muchos de los productos que utilizamos a diario. Esta actividad está diseñada para acompañar a la Caja Microbiana 2: ¿Qué hay en tu Petri?
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Microbios
CAJA MICROBIANA 2: ¿QUÉ HAY EN TU PETRI?
Tomar muestras, cultivar e investigar los microorganismos que nos rodean.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Microbios
DA UN PASEO ESPACIAL
Realiza el "bear crawl" y el "crab walk" para aumentar la fuerza muscular y mejorar la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo.
Físico, Fuerza, Coordinación
ASTROCURSOS DE AGILIDAD
Completar un curso de agilidad tan rápido y preciso como sea posible para mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad.
Físico, Equilibrio, Agilidad, Conciencia espacial
HUESOS VIVOS, HUESOS FUERTES
Observa los huesos, compara los tamaños relativos de los huesos y diseña un modelo óseo que aguante el peso.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano, Dieta
ESTACIÓN BASE WALK-BACK
Realice una caminata, progresando hasta 1600 m (1 mi) para mejorar la resistencia pulmonar, cardíaca y de otros músculos.
Físico, Fuerza, Resistencia, Conciencia espacial
BRAZO ROBÓTICO
Construir un brazo robótico y probarlo. Investiga cómo los cambios en los parámetros de diseño y la estructura afectan al rendimiento del brazo.
Ciencia, Resolución de problemas, Metodología científica, Cuerpo humano
SABORES EN EL ESPACIO
Investiga y descubrir las variables que afectan a nuestro sentido del gusto.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano, Dieta
MONTA EN TU BICI ESPACIAL
Entrena con una bicicleta para mejorar los músculos de las piernas, la aptitud cardiovascular y la resistencia.
Físico, Equilibrio, Resistencia, Coordinación
ASTROCULTIVOS
Comprende la germinación y el crecimiento de las plantas siguiendo el desarrollo de tres plantas desconocidas durante 12 semanas.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Plantas, Dieta
ROCK N ROLL ESPACIAL
Realiza una serie de saltos mortales para mejorar la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio, y fortalecer los músculos de la espalda, los abdominales y las piernas.
Físico, Equilibrio, Coordinación, Flexibilidad
EXPLORA Y DESCUBRE
Llevar objetos con peso desde el Área de Exploración hasta la Estación Base para mejorar la condición física aeróbica y anaeróbica.
Físico, Fuerza, Resistencia, Coordinación, Trabajo en equipo
DE GRAVEDAD REDUCIDA, CON POCA GRASA
Descubra el contenido de grasa de una comida y formule una comida equilibrada aplicando la información sobre el contenido de grasa de los alimentos.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano, Dieta
SALTO A LA LUNA
Realice un entrenamiento de saltos con una cuerda, tanto en posición fija como en movimiento, para aumentar la fuerza de los huesos y mejorar la resistencia del corazón y otros músculos.
Físico, Equilibrio, Resistencia, Coordinación
ASTRO FARMER
Investiga qué factores afectan al crecimiento de las plantas y relaciona estos factores con el cultivo de plantas en el espacio.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Plantas, Dieta
ASTRO FOOD
Conozca los diferentes componentes de las plantas.
Ciencia, Comunicación, Resolución de problemas, Trabajo en equipo, Metodología científica, Plantas, Dieta
BURPEES CON TIM
Realiza un burpee para mejorar la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y la resistencia.
Físico, Fuerza, Resistencia, Coordinación
MISIÓN: ¡CONTROL!
Realizar técnicas de lanzamiento y recepción en un pie para mejorar el equilibrio y la conciencia espacial.
Físico, Equilibrio, Coordinación, Trabajo en equipo
MANO BIONICA
Construye y prueba una mano biónica hecha con cartón, cuerdas, pajitas y gomas.
Ciencia, Resolución de problemas, Metodología científica, Cuerpo humano
EN CADA PLANETA, UNA GRAVEDAD
Juega con balones medicinales para fortalecer los músculos de los brazos y el torso y mejorar la coordinación.
Físico, Fuerza, Coordinación, Trabajo en equipo
LA VELOCIDAD DE LA LUZ
Realiza una actividad de reacción temporal con una regla para practicar el tiempo de reacción mano-ojo y mejorar la concentración.
Físico, Agilidad, Trabajo en equipo
¿CUÁL ES LA ALTURA DE SU ESPACIO?
Compara las medidas de la altura, la longitud de las piernas y la envergadura de los brazos, e investiga cómo cambian estas medidas en el espacio.
Física, Ciencia, Trabajo en equipo, Metodología científica, Cuerpo humano
ACTIVIDAD EXTRA: VOLTERETAS CÓSMICAS
Realiza una serie de movimientos de gimnasia.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: NAVEGACIÓN ÁGIL
Navega hasta la ISS en un recorrido de manos y pisadas.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: HIIT THE SPACE GYM
Realice una serie de ejercicios de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT).
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: ASTRO ARTE
Dibuja, pinta o colorea un cuadro con guantes espaciales.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: BOOGIE DE LA ESTACIÓN BASE
Presume de movimientos de baile fuera de este mundo mientras bailas de vuelta a la base.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: SALTAR A LA LUNA
Prueba algunos trucos de salto de cuerda para mejorar las habilidades de salto.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: LENGUAS DE DESPEGUE
Realiza un ejercicio de jumping jack con un giro multilingüe.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: VOLCANES DE VENUS
Vuelve a la base de operaciones sin tocar el suelo de lava.
Actividad extra
ACTIVIDAD EXTRA: 26,2 CON TIM
Acumular un total de 26,2 millas como equipo.
Actividad de bonificación, Actividad de bonificación
ACTIVIDAD EXTRA: 26,2 CON TIM
Acumular un total de 26,2 millas como equipo.
Actividad de bonificación, Actividad de bonificación
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