Activities save – Mission X

href="https://missionx.esa.int/crew-assembly-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW ASSEMBLY TRAINING">

FORMACIÓN PARA EL MONTAJE DE LA TRIPULACIÓN

Montar un puzzle de forma rápida y correcta para comprender la importancia de la destreza y la coordinación mano-ojo.

href="https://missionx.esa.int/energy-of-an-astronaut/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ENERGY OF AN ASTRONAUT">

LA ENERGÍA DE UN ASTRONAUTA

Identificar las opciones de alimentos para un peso corporal saludable y aprender cómo las necesidades de calorías son diferentes en la Tierra y en el espacio.

href="https://missionx.esa.int/hydration-station/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="HYDRATION STATION">

ESTACIÓN DE HIDRATACIÓN

Aprenda la importancia de mantenerse hidratado al tiempo que identifica los signos de deshidratación.

href="https://missionx.esa.int/crew-strength-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW STRENGTH TRAINING">

DESARROLLA LA FUERZA

Realiza sentadillas y flexiones con el peso del cuerpo para desarrollar la fuerza de los músculos y los huesos de la parte superior e inferior del cuerpo.

href="https://missionx.esa.int/building-an-astronaut-core/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BUILDING AN ASTRONAUT CORE">

DESARROLLA EL CUERPO DE UN ASTRONAUTA

Realiza el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza en los músculos abdominales y de la espalda.

href="https://missionx.esa.int/lets-climb-a-martian-mountain/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LET S CLIMB A MARTIAN MOUNTAIN">

ESCALEMOS UNA MONTAÑA MARCIANA

Realice una actividad de entrenamiento de escalada en barras de pared o en una pared de roca para mejorar el equilibrio y la coordinación, y fortalecer los músculos.

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-1/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 1">

CAJA MICROBIANA 1

Investiga la relación que tienen los microorganismos con muchos de los productos que utilizamos a diario. Esta actividad está diseñada para acompañar a la Caja Microbiana 2: ¿Qué hay en tu Petri?

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-2/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 2: WHAT’S IN YOUR PETRI?">

CAJA MICROBIANA 2: ¿QUÉ HAY EN TU PETRI?

Tomar muestras, cultivar e investigar los microorganismos que nos rodean.

href="https://missionx.esa.int/do-a-spacewalk/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="DO A SPACEWALK">

DA UN PASEO ESPACIAL

Realiza el "bear crawl" y el "crab walk" para aumentar la fuerza muscular y mejorar la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo.

href="https://missionx.esa.int/agility-astro-course/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="AGILITY ASTRO-COURSE">

ASTROCURSOS DE AGILIDAD

Completar un curso de agilidad tan rápido y preciso como sea posible para mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad.

href="https://missionx.esa.int/living-bones-strong-bones/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LIVING BONES, STRONG BONES">

HUESOS VIVOS, HUESOS FUERTES

Observa los huesos, compara los tamaños relativos de los huesos y diseña un modelo óseo que aguante el peso.

href="https://missionx.esa.int/base-station-walk-back/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BASE STATION WALK-BACK">

ESTACIÓN BASE WALK-BACK

Realice una caminata, progresando hasta 1600 m (1 mi) para mejorar la resistencia pulmonar, cardíaca y de otros músculos.

href="https://missionx.esa.int/robotic-arm/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ROBOTIC ARM">

BRAZO ROBÓTICO

Construir un brazo robótico y probarlo. Investiga cómo los cambios en los parámetros de diseño y la estructura afectan al rendimiento del brazo.

href="https://missionx.esa.int/taste-in-space/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="TASTE IN SPACE">

SABORES EN EL ESPACIO

Investiga y descubrir las variables que afectan a nuestro sentido del gusto.

href="https://missionx.esa.int/get-on-your-space-cycle/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="GET ON YOUR SPACE CYCLE">

MONTA EN TU BICI ESPACIAL

Entrena con una bicicleta para mejorar los músculos de las piernas, la aptitud cardiovascular y la resistencia.

href="https://missionx.esa.int/astro-crops/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO CROPS">

ASTROCULTIVOS

Comprende la germinación y el crecimiento de las plantas siguiendo el desarrollo de tres plantas desconocidas durante 12 semanas.

href="https://missionx.esa.int/space-rock-n-roll/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPACE ROCK N ROLL">

ROCK N ROLL ESPACIAL

Realiza una serie de saltos mortales para mejorar la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio, y fortalecer los músculos de la espalda, los abdominales y las piernas.

href="https://missionx.esa.int/explore-and-discover/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="EXPLORE AND DISCOVER">

EXPLORA Y DESCUBRE

Llevar objetos con peso desde el Área de Exploración hasta la Estación Base para mejorar la condición física aeróbica y anaeróbica.

href="https://missionx.esa.int/reduced-gravtiy-low-fat/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="REDUCED GRAVTIY, LOW FAT">

DE GRAVEDAD REDUCIDA, CON POCA GRASA

Descubra el contenido de grasa de una comida y formule una comida equilibrada aplicando la información sobre el contenido de grasa de los alimentos.

href="https://missionx.esa.int/jump-for-the-moon/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="JUMP FOR THE MOON">

SALTO A LA LUNA

Realice un entrenamiento de saltos con una cuerda, tanto en posición fija como en movimiento, para aumentar la fuerza de los huesos y mejorar la resistencia del corazón y otros músculos.

href="https://missionx.esa.int/astro-farmer/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FARMER">

ASTRO FARMER

Investiga qué factores afectan al crecimiento de las plantas y relaciona estos factores con el cultivo de plantas en el espacio.

href="https://missionx.esa.int/astro-food/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FOOD">

ASTRO FOOD

Conozca los diferentes componentes de las plantas.

href="https://missionx.esa.int/peak-lift-off/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PEAKE LIFTOFF">

BURPEES CON TIM

Realiza un burpee para mejorar la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y la resistencia.

href="https://missionx.esa.int/mission-control/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MISSION: CONTROL!">

MISIÓN: ¡CONTROL!

Realizar técnicas de lanzamiento y recepción en un pie para mejorar el equilibrio y la conciencia espacial.

href="https://missionx.esa.int/bionic-hand/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BIONIC HAND">

MANO BIONICA

Construye y prueba una mano biónica hecha con cartón, cuerdas, pajitas y gomas.

href="https://missionx.esa.int/planet-you-go-gravity-you-find/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PLANET YOU GO, GRAVITY YOU FIND">

EN CADA PLANETA, UNA GRAVEDAD

Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.

href="https://missionx.esa.int/speed-of-light/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPEED OF LIGHT">

LA VELOCIDAD DE LA LUZ

Realiza una actividad de reacción temporal con una regla para practicar el tiempo de reacción mano-ojo y mejorar la concentración.

href="https://missionx.esa.int/whats-your-space-height/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?">

¿CUÁL ES LA ALTURA DE SU ESPACIO?

Compara las medidas de la altura, la longitud de las piernas y la envergadura de los brazos, e investiga cómo cambian estas medidas en el espacio.

href="https://missionx.esa.int/cosmic-cartwheels" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: COSMIC CARTWHEELS">

ACTIVIDAD EXTRA: VOLTERETAS CÓSMICAS

Realiza una serie de movimientos de gimnasia.

href="https://missionx.esa.int/nimble-navigation" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: NIMBLE NAVIGATION">

ACTIVIDAD EXTRA: NAVEGACIÓN ÁGIL

Navega hasta la ISS en un recorrido de manos y pisadas.

href="https://missionx.esa.int/hiit-the-space-gym" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: HIIT THE SPACE GYM">

ACTIVIDAD EXTRA: HIIT THE SPACE GYM

Realice una serie de ejercicios de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT).

href="https://missionx.esa.int/astro-art" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: ASTRO ART">

ACTIVIDAD EXTRA: ASTRO ARTE

Dibuja, pinta o colorea un cuadro con guantes espaciales.

href="https://missionx.esa.int/base-station-boogie" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: BASE STATION BOOGIE">

ACTIVIDAD EXTRA: BOOGIE DE LA ESTACIÓN BASE

Presume de movimientos de baile fuera de este mundo mientras bailas de vuelta a la base.

href="https://missionx.esa.int/skip-to-the-moon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: SKIP TO THE MOON">

ACTIVIDAD EXTRA: SALTAR A LA LUNA

Prueba algunos trucos de salto de cuerda para mejorar las habilidades de salto.

href="https://missionx.esa.int/liftoff-languages" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: LIFTOFF LANGUAGES">

ACTIVIDAD EXTRA: LENGUAS DE DESPEGUE

Realiza un ejercicio de jumping jack con un giro multilingüe.

href="https://missionx.esa.int/venus-volcanoes" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: VENUS VOLCANOES">

ACTIVIDAD EXTRA: VOLCANES DE VENUS

Vuelve a la base de operaciones sin tocar el suelo de lava.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ACTIVIDAD EXTRA: 26,2 CON TIM

Acumular un total de 26,2 millas como equipo.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ACTIVIDAD EXTRA: 26,2 CON TIM

Acumular un total de 26,2 millas como equipo.