- Kaikki
- Fyysinen
- Tiede
- Vahvuus
- Balance
- Kestävyys
- Ketteryys
- Paikkatietoisuus
- Koordinointi
- Joustavuus
- Viestintä
- Ongelmanratkaisu
- Tiimityö
- Tieteellinen metodologia
- Kasvit
- Ihmisen keho
- Mikrobit
- Ruokavalio
- Bonusaktiviteetti
MIEHISTÖN KOKOONPANOKOULUTUS
Kokoa palapeli nopeasti ja oikein, jotta ymmärrät näppäryyden ja silmä-käsi-koordinaation merkityksen.
Fyysinen, Viestintä, Ongelmanratkaisu, TiimityöskentelyASTRONAUTIN ENERGIA
Tunnistetaan terveeseen painoon tähtäävät elintarvikevalinnat ja opitaan, miten kaloritarve eroaa maapallolla ja avaruudessa.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen elimistö, RuokavalioNESTEYTYSASEMA
Opi, miten tärkeää on pysyä nesteytettynä ja tunnistaa nestehukan merkit.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen elimistö, RuokavalioMIEHISTÖN VOIMAHARJOITTELU
Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.
Fyysinen, voima, tasapaino, kestävyysASTRONAUTIN YTIMEN RAKENTAMINEN
Suorita Commander Crunch ja Pilot Plank parantaaksesi vatsa- ja selkälihasten voimaa.
Fyysinen, voima, tasapaino, kestävyysKIIVETÄÄN MARSILAISELLE VUORELLE
Suorita kiipeilyharjoittelu seinätangoilla tai kallioseinällä tasapainon ja koordinaation parantamiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.
Fyysinen, tasapaino, ketteryys, koordinaatioMIKROBIOLOGINEN LAATIKKO 1
Tutki mikro-organismien suhdetta moniin päivittäin käyttämiimme tuotteisiin. Tämä toiminto on suunniteltu Microbial Box 2: What's in (Mikrobilaatikko 2: Mitä sisällä on) -tehtävään. sinun Petriisi?
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, MikrobitMIKROBILAATIKKO 2: MITÄ PETRISSÄSI ON?
Ota näytteitä, kasvata ja tutki ympärillämme olevia mikro-organismeja.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, MikrobitTEE AVARUUSKÄVELY
Suorita "karhun ryömintä" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi.
Fyysinen, voima, koordinaatioKETTERYYS ASTRO-KURSSI
Suorita ketteryysrata mahdollisimman nopeasti ja tarkasti ketteryyden, koordinaation ja nopeuden parantamiseksi.
Fyysinen, tasapaino, ketteryys, tilatietoisuus.ELÄVÄT LUUT, VAHVAT LUUT
Tarkkaile luita, vertaile luiden suhteellisia kokoja ja suunnittele luumalli, joka kestää painon.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen elimistö, RuokavalioTUKIASEMA WALK-BACK
Kävele 1600 metrin (1 mi) kävelylenkki keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
Fyysinen, Voima, Kestävyys, TilatietoisuusROBOTIIKKA
Rakenna robottikäsi ja testaa sitä. Tutki, miten suunnitteluparametrien ja rakenteen muutokset vaikuttavat käsivarren suorituskykyyn.
Tiede, Ongelmanratkaisu, Tieteellinen metodologia, Ihmisen kehoMAKU AVARUUDESSA
Tutki ja löydä muuttujia, jotka vaikuttavat makuaistiimme.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen elimistö, RuokavalioPÄÄSTÄ AVARUUSPYÖRÄÄN
Harjoittele pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä.
Fyysinen, tasapaino, kestävyys, koordinaatioASTRO CROPS
Tutustu itämiseen ja kasvien kasvuun seuraamalla kolmen tuntemattoman kasvin kehitystä 12 viikon ajan.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Kasvit, RuokavalioAVARUUS ROCK N ROLL
Suorita sarja kuperkeikkoja, jotka parantavat koordinaatiota, joustavuutta ja tasapainoa sekä vahvistavat selkä-, vatsa- ja jalkalihaksia.
Fyysinen, tasapaino, koordinaatio, joustavuusTUTKI JA LÖYDÄ
Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukiasemaan aerobisen ja anaerobisen kunnon parantamiseksi.
Fyysinen, Voima, Kestävyys, Koordinaatio, TiimityöVÄHÄRASVAINEN, VÄHÄRASVAINEN
Tutustu aterian rasvapitoisuuteen ja laadi tasapainoinen ateria soveltaen elintarvikkeiden rasvapitoisuutta koskevia tietoja.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen elimistö, RuokavalioHYPPÄÄ KUUHUN
Tee hyppyharjoituksia köydellä sekä paikallaan että liikkeessä luun lujuuden lisäämiseksi ja sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
Fyysinen, tasapaino, kestävyys, koordinaatioASTRO FARMER
Tutki, mitkä tekijät vaikuttavat kasvien kasvuun, ja suhteuta nämä tekijät kasvien kasvattamiseen avaruudessa.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Kasvit, RuokavalioASTRO FOOD
Tutustu kasvien eri osiin.
Tiede, Viestintä, Ongelmanratkaisu, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Kasvit, RuokavalioPEAKE LIFTOFF
Suorita burpee lihasvoiman, ketteryyden, koordinaation ja kestävyyden parantamiseksi.
Fyysinen, voima, kestävyys, koordinaatioMISSION: CONTROL!
Suorita heitto- ja kiinniottotekniikoita yhdellä jalalla tasapainon ja tilatietoisuuden parantamiseksi.
Fyysinen, tasapaino, koordinaatio, ryhmätyöBIONIC HAND
Rakenna ja testaa pahvista, jousista, oljista ja kuminauhoista tehty bioninen käsi.
Tiede, Ongelmanratkaisu, Tieteellinen metodologia, Ihmisen kehoPLANEETALLE MENET, PAINOVOIMAN LÖYDÄT
Leiki lääkepalloilla vahvistamaan käsivartaloa ja vartaloa. lihaksia ja parantaa koordinaatiota.
Fyysinen, Voima, Koordinaatio, TiimityöVALON NOPEUS
Tee aikareaktioharjoitus viivottimen avulla, jotta voit harjoitella silmän ja käden reaktioaikaa ja parantaa keskittymiskykyä.
Fyysinen, Ketteryys, TiimityöMIKÄ ON AVARUUSKORKEUTESI?
Vertaile pituuden, jalan pituuden ja käsivarren pituuden mittauksia ja tutki, miten nämä mitat muuttuvat avaruudessa.
Fyysinen, Tiede, Tiimityö, Tieteellinen metodologia, Ihmisen keho, IhmiskehoBONUSAKTIVITEETTI: KOSMISET KÄRRYNPYÖRÄT
Suorita sarja voimisteluliikkeitä.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: KETTERÄ NAVIGOINTI
Navigoi ISS:lle käden- ja jalanjälkien kurssilla.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: HIIT THE SPACE GYM
Suorita sarja korkean intensiteetin intervalliharjoituksia (HIIT).
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: ASTROTAIDE
Piirrä, maalaa tai väritä kuva avaruuskäsineet kädessäsi.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: TUKIASEMAN BOOGIE
Esittele tämän maailman tanssiliikkeitä tanssiessasi takaisin tukikohtaan.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: HYPPÄÄ KUUHUN
Kokeile hyppynarutemppuja parantaaksesi hyppytaitojasi.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: LENTOONLÄHTÖKIELET
Suorita hyppytankoharjoitus, jossa on monikielinen kierre.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: VENUKSEN TULIVUORET
Suunnista takaisin kotitukikohtaan koskematta laavan lattiaan.
BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: 26.2 TIMIN KANSSA
Kertokaa joukkueena yhteensä 26,2 mailia.
Bonusaktiviteetti, BonusaktiviteettiBONUSAKTIVITEETTI: 26.2 TIMIN KANSSA
Kertokaa joukkueena yhteensä 26,2 mailia.
Bonusaktiviteetti, Bonusaktiviteetti