- All
- Physical
- Science
- Strength
- Balance
- Endurance
- Agility
- Spatial Awareness
- Coordination
- Flexibility
- Communication
- Problem-solving
- Teamwork
- Scientific Methodology
- Plants
- Human Body
- Microbes
- Diet
- Bonus Activity
SZKOLENIE W ZAKRESIE MONTAŻU ZAŁOGI
Złóż układankę szybko i poprawnie, aby zrozumieć znaczenie zręczności i koordynacji ręka-oko.
Fizyczność, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa
ENERGIA ASTRONAUTY
Zidentyfikować wybór żywności dla zdrowej wagi ciała i dowiedzieć się, jak zapotrzebowanie na kalorie jest różne na Ziemi i w kosmosie.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
STACJA HYDRACYJNA
Dowiedz się, jak ważne jest nawodnienie organizmu, a także jakie są oznaki odwodnienia.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
TRENING SIŁOWY ZAŁOGI
Wykonuj przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii ciała w mięśniach i kościach.
Fizyczność, siła, równowaga, wytrzymałość
BUDOWA RDZENIA ASTRONAUTY
Wykonuj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców.
Fizyczność, siła, równowaga, wytrzymałość
WEJDŹMY NA MARSJAŃSKĄ GÓRĘ
Wykonaj trening wspinaczkowy na drążkach ściennych lub ścianie skalnej, aby poprawić równowagę i koordynację oraz wzmocnić mięśnie.
Fizyczna, równowaga, zwinność, koordynacja
POLE MIKROORGANIZMÓW 1
Zbadaj, jaki związek mają mikroorganizmy z wieloma produktami, których używamy na co dzień. To ćwiczenie zostało zaprojektowane jako dodatek do Pudełka z mikroorganizmami 2: Co jest w twoim Petri?
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, mikroby
SKRZYNKA MIKROBIOLOGICZNA 2: CO JEST W TWOJEJ SZALCE PETRIEGO?
Pobieraj próbki, hoduj i badaj mikroorganizmy wokół nas.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, mikroby
ZRÓB SPACEWALK
Wykonuj "niedźwiedzie czołganie" i "krabi chód", aby zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację górnej i dolnej części ciała.
Fizyczność, siła, koordynacja
ASTRO-KURS ZWINNOŚCI
Ukończ kurs zwinności tak szybko i dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość.
Fizyczna, równowaga, zwinność, świadomość przestrzenna
ŻYWE KOŚCI, MOCNE KOŚCI
Obserwuj kości, porównaj względne rozmiary kości i zaprojektuj model kości, który utrzyma ciężar.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
POWRÓT DO STACJI BAZOWEJ
Wykonaj marsz, przechodząc do 1600 m (1 mila), aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni.
Sprawność fizyczna, siła, wytrzymałość, świadomość przestrzenna
ARM ROBOTYCZNY
Zbuduj robotyczne ramię i przetestuj je. Zbadaj jak zmiany w parametrach i strukturze projektu wpływają na działanie ramienia.
Nauka, rozwiązywanie problemów, metodologia naukowa, ciało ludzkie
SMAK W KOSMOSIE
Zbadaj stronę i odkryj zmienne, które wpływają na nasz zmysł smaku.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
WSIĄDŹ NA SWÓJ CYKL KOSMICZNY
Trening z rowerem poprawia mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość.
Fizyczne, Równowaga, Wytrzymałość, Koordynacja
ASTRO CROPS
Zrozumienie procesu kiełkowania i wzrostu roślin poprzez śledzenie rozwoju trzech nieznanych roślin przez 12 tygodni.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
KOSMICZNY ROCK N ROLL
Wykonaj serię salta, aby poprawić koordynację, elastyczność i równowagę, a także wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg.
Fizyczna, równowaga, koordynacja, giętkość
ZWIEDZAJ I ODKRYWAJ
Przenoszenie obciążonych przedmiotów z obszaru eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej w celu poprawy sprawności aerobowej i anaerobowej.
Fizyczność, siła, wytrzymałość, koordynacja, praca zespołowa
O OBNIŻONEJ GRAMATURZE, O NISKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU
Dowiedz się, jaka jest zawartość tłuszczu w posiłku i ułóż zbilansowany posiłek, wykorzystując informacje o zawartości tłuszczu w żywności.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
SKOCZYĆ PO KSIĘŻYC
Wykonuj trening skoków z liną, zarówno w miejscu, jak i w ruchu, aby zwiększyć wytrzymałość kości i poprawić wytrzymałość serca i innych mięśni.
Fizyczne, Równowaga, Wytrzymałość, Koordynacja
ASTRO FARMER
Zbadaj, jakie czynniki wpływają na wzrost roślin i odnieś te czynniki do uprawy roślin w przestrzeni.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
ASTRO FOOD
Dowiedz się o różnych składnikach roślin.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
PEAKE LIFTOFF
Wykonaj burpee, aby poprawić siłę mięśni, zwinność, koordynację i wytrzymałość.
Fizyczność, siła, wytrzymałość, koordynacja
MISJA: KONTROLA!
Wykonuj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną.
Fizyczna, równowaga, koordynacja, praca zespołowa
BIONIC HAND
Zbuduj i przetestuj bioniczną rękę wykonaną z kartonu, sznurków, słomek i gumek.
Nauka, rozwiązywanie problemów, metodologia naukowa, ciało ludzkie
PLANETA, NA KTÓRĄ SIĘ UDASZ, GRAWITACJA, KTÓRĄ ZNAJDZIESZ
Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.
Fizyczność, siła, koordynacja, praca zespołowa
PRĘDKOŚĆ ŚWIATŁA
Wykonaj ćwiczenie reakcji czasowej z użyciem linijki, aby ćwiczyć czas reakcji ręka-oko i poprawić koncentrację.
Fizyczność, zwinność, praca zespołowa
JAKA JEST WYSOKOŚĆ TWOJEJ PRZESTRZENI?
Porównać pomiary wysokości, długości nóg i rozpiętości ramion oraz zbadać, jak te wymiary zmieniają się w przestrzeni.
Fizyka, nauka, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie
ĆWICZENIE DODATKOWE: KOSMICZNE KÓŁKA
Wykonaj serię ruchów gimnastycznych.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: ZWINNA NAWIGACJA
Nawiguj do ISS po kursie śladów dłoni i stóp.
Działalność premiowa
ZAJĘCIA DODATKOWE: HIIT THE SPACE GYM
Wykonaj serię ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT).
Działalność premiowa
ZAJĘCIA DODATKOWE: ASTRO ART.
Narysuj, namaluj lub pokoloruj obrazek, mając na sobie rękawice kosmiczne.
Działalność premiowa
ĆWICZENIE DODATKOWE: BOOGIE NA STACJI BAZOWEJ
Zaprezentuj niewiarygodne ruchy taneczne podczas tańca z powrotem do bazy.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: SKOCZ NA KSIĘŻYC
Spróbuj kilku sztuczek z liną do skakania, aby poprawić umiejętności skakania.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: JĘZYKI STARTOWE
Wykonaj ćwiczenie jumping jack z wielojęzycznym twistem.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: WULKANY WENUS
Wróć do bazy, nie dotykając podłogi z lawy.
Działalność premiowa
AKTYWNOŚĆ DODATKOWA: 26.2 Z TIMEM
Przebiegnijcie jako zespół łącznie 26,2 mil.
Działalność Bonusowa, Działalność Bonusowa
AKTYWNOŚĆ DODATKOWA: 26.2 Z TIMEM
Przebiegnijcie jako zespół łącznie 26,2 mil.
Działalność Bonusowa, Działalność Bonusowa
PL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO