- All
- Physical
- Science
- Strength
- Balance
- Endurance
- Agility
- Spatial Awareness
- Coordination
- Flexibility
- Communication
- Problem-solving
- Teamwork
- Scientific Methodology
- Plants
- Human Body
- Microbes
- Diet
- Bonus Activity
SZKOLENIE W ZAKRESIE MONTAŻU ZAŁOGI
Złóż układankę szybko i poprawnie, aby zrozumieć znaczenie zręczności i koordynacji ręka-oko.
Fizyczność, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa
ENERGIA ASTRONAUTY
Zidentyfikować wybór żywności dla zdrowej wagi ciała i dowiedzieć się, jak zapotrzebowanie na kalorie jest różne na Ziemi i w kosmosie.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
STACJA HYDRACYJNA
Dowiedz się, jak ważne jest nawodnienie organizmu, a także jakie są oznaki odwodnienia.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
TRENING SIŁOWY ZAŁOGI
Wykonuj przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii ciała w mięśniach i kościach.
Fizyczność, siła, równowaga, wytrzymałość
BUDOWA RDZENIA ASTRONAUTY
Wykonuj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców.
Fizyczność, siła, równowaga, wytrzymałość
WEJDŹMY NA MARSJAŃSKĄ GÓRĘ
Wykonaj trening wspinaczkowy na drążkach ściennych lub ścianie skalnej, aby poprawić równowagę i koordynację oraz wzmocnić mięśnie.
Fizyczna, równowaga, zwinność, koordynacja
POLE MIKROORGANIZMÓW 1
Zbadaj, jaki związek mają mikroorganizmy z wieloma produktami, których używamy na co dzień. To ćwiczenie zostało zaprojektowane jako dodatek do Pudełka z mikroorganizmami 2: Co jest w twoim Petri?
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, mikroby
SKRZYNKA MIKROBIOLOGICZNA 2: CO JEST W TWOJEJ SZALCE PETRIEGO?
Pobieraj próbki, hoduj i badaj mikroorganizmy wokół nas.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, mikroby
ZRÓB SPACEWALK
Wykonuj "niedźwiedzie czołganie" i "krabi chód", aby zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację górnej i dolnej części ciała.
Fizyczność, siła, koordynacja
ASTRO-KURS ZWINNOŚCI
Ukończ kurs zwinności tak szybko i dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość.
Fizyczna, równowaga, zwinność, świadomość przestrzenna
ŻYWE KOŚCI, MOCNE KOŚCI
Obserwuj kości, porównaj względne rozmiary kości i zaprojektuj model kości, który utrzyma ciężar.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
POWRÓT DO STACJI BAZOWEJ
Wykonaj marsz, przechodząc do 1600 m (1 mila), aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni.
Sprawność fizyczna, siła, wytrzymałość, świadomość przestrzenna
ARM ROBOTYCZNY
Zbuduj robotyczne ramię i przetestuj je. Zbadaj jak zmiany w parametrach i strukturze projektu wpływają na działanie ramienia.
Nauka, rozwiązywanie problemów, metodologia naukowa, ciało ludzkie
SMAK W KOSMOSIE
Zbadaj stronę i odkryj zmienne, które wpływają na nasz zmysł smaku.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
WSIĄDŹ NA SWÓJ CYKL KOSMICZNY
Trening z rowerem poprawia mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość.
Fizyczne, Równowaga, Wytrzymałość, Koordynacja
ASTRO CROPS
Zrozumienie procesu kiełkowania i wzrostu roślin poprzez śledzenie rozwoju trzech nieznanych roślin przez 12 tygodni.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
KOSMICZNY ROCK N ROLL
Wykonaj serię salta, aby poprawić koordynację, elastyczność i równowagę, a także wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg.
Fizyczna, równowaga, koordynacja, giętkość
ZWIEDZAJ I ODKRYWAJ
Przenoszenie obciążonych przedmiotów z obszaru eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej w celu poprawy sprawności aerobowej i anaerobowej.
Fizyczność, siła, wytrzymałość, koordynacja, praca zespołowa
O OBNIŻONEJ GRAMATURZE, O NISKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU
Dowiedz się, jaka jest zawartość tłuszczu w posiłku i ułóż zbilansowany posiłek, wykorzystując informacje o zawartości tłuszczu w żywności.
Nauka, komunikacja, rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie, dieta
SKOCZYĆ PO KSIĘŻYC
Wykonuj trening skoków z liną, zarówno w miejscu, jak i w ruchu, aby zwiększyć wytrzymałość kości i poprawić wytrzymałość serca i innych mięśni.
Fizyczne, Równowaga, Wytrzymałość, Koordynacja
ASTRO FARMER
Zbadaj, jakie czynniki wpływają na wzrost roślin i odnieś te czynniki do uprawy roślin w przestrzeni.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
ASTRO FOOD
Dowiedz się o różnych składnikach roślin.
Nauka, Komunikacja, Rozwiązywanie problemów, Praca zespołowa, Metodologia naukowa, Rośliny, Dieta
PEAKE LIFTOFF
Wykonaj burpee, aby poprawić siłę mięśni, zwinność, koordynację i wytrzymałość.
Fizyczność, siła, wytrzymałość, koordynacja
MISJA: KONTROLA!
Wykonuj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną.
Fizyczna, równowaga, koordynacja, praca zespołowa
BIONIC HAND
Zbuduj i przetestuj bioniczną rękę wykonaną z kartonu, sznurków, słomek i gumek.
Nauka, rozwiązywanie problemów, metodologia naukowa, ciało ludzkie
PLANETA, NA KTÓRĄ SIĘ UDASZ, GRAWITACJA, KTÓRĄ ZNAJDZIESZ
Zabawa z piłkami lekarskimi wzmacnia mięśnie ramion i tułowia oraz poprawia koordynację. i tułowia oraz poprawić koordynację.
Fizyczność, siła, koordynacja, praca zespołowa
PRĘDKOŚĆ ŚWIATŁA
Wykonaj ćwiczenie reakcji czasowej z użyciem linijki, aby ćwiczyć czas reakcji ręka-oko i poprawić koncentrację.
Fizyczność, zwinność, praca zespołowa
JAKA JEST WYSOKOŚĆ TWOJEJ PRZESTRZENI?
Porównać pomiary wysokości, długości nóg i rozpiętości ramion oraz zbadać, jak te wymiary zmieniają się w przestrzeni.
Fizyka, nauka, praca zespołowa, metodologia naukowa, ciało ludzkie
ĆWICZENIE DODATKOWE: KOSMICZNE KÓŁKA
Wykonaj serię ruchów gimnastycznych.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: ZWINNA NAWIGACJA
Nawiguj do ISS po kursie śladów dłoni i stóp.
Działalność premiowa
ZAJĘCIA DODATKOWE: HIIT THE SPACE GYM
Wykonaj serię ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT).
Działalność premiowa
ZAJĘCIA DODATKOWE: ASTRO ART.
Narysuj, namaluj lub pokoloruj obrazek, mając na sobie rękawice kosmiczne.
Działalność premiowa
ĆWICZENIE DODATKOWE: BOOGIE NA STACJI BAZOWEJ
Zaprezentuj niewiarygodne ruchy taneczne podczas tańca z powrotem do bazy.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: SKOCZ NA KSIĘŻYC
Spróbuj kilku sztuczek z liną do skakania, aby poprawić umiejętności skakania.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: JĘZYKI STARTOWE
Wykonaj ćwiczenie jumping jack z wielojęzycznym twistem.
Działalność premiowa
ZADANIE DODATKOWE: WULKANY WENUS
Wróć do bazy, nie dotykając podłogi z lawy.
Działalność premiowa
AKTYWNOŚĆ DODATKOWA: 26.2 Z TIMEM
Przebiegnijcie jako zespół łącznie 26,2 mil.
Działalność Bonusowa, Działalność Bonusowa
AKTYWNOŚĆ DODATKOWA: 26.2 Z TIMEM
Przebiegnijcie jako zespół łącznie 26,2 mil.
Działalność Bonusowa, Działalność Bonusowa
PL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO