- Alle
- Fysiek
- Wetenschap
- Kracht
- Balans
- Uithoudingsvermogen
- Behendigheid
- Ruimtelijk Bewustzijn
- Coördinatie
- Flexibiliteit
- Communicatie
- Probleemoplossend
- Teamwork
- Wetenschappelijke methodologie
- Planten
- Menselijk Lichaam
- Microben
- Dieet
- Bonusactiviteit
OPLEIDING MONTAGE BEMANNING
Zet snel en correct een puzzel in elkaar om het belang van behendigheid en hand-oog coördinatie te begrijpen.
Fysiek, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk
ENERGIE VAN EEN ASTRONAUT
Voedingskeuzes maken voor een gezond lichaamsgewicht en leren hoe verschillend de caloriebehoeften zijn op aarde en in de ruimte.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam, Dieet
HYDRATIESTATION
Leer hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven en herken de tekenen van uitdroging.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam, Dieet
KRACHTTRAINING VOOR DE BEMANNING
Doe squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam sterker te maken.
Fysiek, Kracht, Balans, Uithoudingsvermogen
HET BOUWEN VAN EEN ASTRONAUTENKERN
Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Balans, Uithoudingsvermogen
LATEN WE EEN MARTIAANSE BERG BEKLIMMEN
Voer een klimtraining uit op wandrekken of een rotswand om het evenwicht en de coördinatie te verbeteren en de spieren te versterken.
Fysiek, Balans, Behendigheid, Coördinatie
MICROBIËLE DOOS 1
Onderzoek de relatie tussen micro-organismen en veel van de producten die we elke dag gebruiken. Deze activiteit is bedoeld als begeleiding van Microbial Box 2: What's in je Petri?
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwork, Wetenschappelijke Methodologie, Microben
MICROBIËLE DOOS 2: WAT ZIT ER IN JE PETRI?
Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwork, Wetenschappelijke Methodologie, Microben
DOE EEN RUIMTEWANDELING
Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Coördinatie
BEHENDIGHEID ASTRO-CURSUS
Leg een behendigheidsparcours zo snel en zo nauwkeurig mogelijk af om de behendigheid, coördinatie en snelheid te verbeteren.
Fysiek, evenwicht, behendigheid, ruimtelijk inzicht
LEVENDE BEENDEREN, STERKE BEENDEREN
Observeer botten, vergelijk de relatieve grootte van botten, en ontwerp een botmodel dat gewicht kan houden.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam, Dieet
BASIS STATION WALK-BACK
Maak een wandeling van 1600 m (1 mi) om het uithoudingsvermogen van longen, hart en andere spieren te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Uithoudingsvermogen, Ruimtelijk Bewustzijn
ROBOTISCH WAPEN
Bouw een robotarm en test hem. Onderzoeken hoe veranderingen in ontwerpparameters en structuur de prestaties van de arm beïnvloeden.
Wetenschap, Problemen Oplossen, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam
SMAAK IN DE RUIMTE
Onderzoek en ontdek variabelen die onze smaakzin beïnvloeden.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam, Dieet
GA OP JE RUIMTE CYCLUS
Train met een fiets om de beenspieren, de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Fysiek, Balans, Uithoudingsvermogen, Coördinatie
ASTRO GROEPEN
Begrip van ontkieming en plantengroei door 12 weken lang de ontwikkeling van drie onbekende planten te volgen.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Planten, Dieet
RUIMTE ROCK N ROLL
Voer een reeks salto's uit om de coördinatie, de lenigheid en het evenwicht te verbeteren en de rug-, buik- en beenspieren te versterken.
Fysiek, Balans, Coördinatie, Flexibiliteit
VERKENNEN EN ONTDEKKEN
Draag verzwaarde voorwerpen van het Verkenningsgebied terug naar het Basisstation om de aerobe en anaerobe conditie te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Uithoudingsvermogen, Coördinatie, Teamwork
VERLAAGD GEWICHT, LAAG VETGEHALTE
Ontdek het vetgehalte van een maaltijd, en stel een evenwichtige maaltijd samen door de informatie over het vetgehalte van voedsel toe te passen.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam, Dieet
SPRING NAAR DE MAAN
Doe springtraining met een touw, zowel in stilstand als in beweging, om de botsterkte te verhogen en het uithoudingsvermogen van hart en andere spieren te verbeteren.
Fysiek, Balans, Uithoudingsvermogen, Coördinatie
ASTRO FARMER
Onderzoeken welke factoren van invloed zijn op de groei van planten, en deze factoren in verband brengen met het kweken van planten in de ruimte.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Planten, Dieet
ASTRO VOEDING
Leer over de verschillende onderdelen van planten.
Wetenschap, Communicatie, Problemen oplossen, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Planten, Dieet
PEAKE LIFTOFF
Doe een burpee om spierkracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Uithoudingsvermogen, Coördinatie
MISSIE: CONTROLE!
Voer werp- en vangtechnieken uit op één voet om evenwicht en ruimtelijk inzicht te verbeteren.
Fysiek, Balans, Coördinatie, Teamwerk
BIONISCHE HAND
Bouw en test een bionische hand van karton, touwtjes, rietjes en elastiekjes.
Wetenschap, Problemen Oplossen, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam
PLANEET GA JE, ZWAARTEKRACHT VIND JE
Speel met medicijnballen om de arm- en rompspieren spieren en coördinatie te verbeteren.
Fysiek, Kracht, Coördinatie, Teamwerk
SNELHEID VAN HET LICHT
Doe een tijdreactie activiteit met behulp van een liniaal om het hand-oog reactievermogen te oefenen en de concentratie te verbeteren.
Fysiek, behendigheid, teamwerk
WAT IS DE HOOGTE VAN JE RUIMTE?
Vergelijk metingen van lengte, beenlengte en spanwijdte, en onderzoek hoe deze metingen veranderen in de ruimte.
Natuurkunde, Wetenschap, Teamwerk, Wetenschappelijke Methodologie, Menselijk Lichaam
BONUSACTIVITEIT: KOSMISCHE RADSLAGEN
Voer een serie gymnastiekbewegingen uit.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: LICHTVOETIGE NAVIGATIE
Navigeer naar de ISS op een koers van hand- en voetafdrukken.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: HIIT DE SPACE GYM
Voer een reeks intervaltrainingen met hoge intensiteit (HIIT) uit.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: ASTROKUNST
Teken, schilder of kleur een tekening terwijl je ruimtehandschoenen draagt.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: BASE STATION BOOGIE
Laat je danspasjes zien terwijl je terug danst naar de basis.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: SPRING NAAR DE MAAN
Probeer wat springtouw trucjes om je spring vaardigheden te verbeteren.
Bonusactiviteit
BONUS ACTIVITEIT: LIFTOFF TALEN
Doe een jumping jack oefening met een meertalige draai.
Bonusactiviteit
BONUSACTIVITEIT: VENUSVULKANEN
Navigeer terug naar de thuisbasis zonder de lavavloer aan te raken.
Bonusactiviteit
BONUS ACTIVITEIT: 26.2 MET TIM
In totaal 26,2 mijl afleggen als team.
Bonus Activiteit, Bonus Activiteit
BONUS ACTIVITEIT: 26.2 MET TIM
In totaal 26,2 mijl afleggen als team.
Bonus Activiteit, Bonus Activiteit
NL 
EN 
CZ 
DA 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO