- Alle
- Fysisk
- Vitenskap
- Styrke
- Balanse
- Utholdenhet
- Smidighet
- Romlig bevissthet
- Koordinering
- Fleksibilitet
- Kommunikasjon
- Problemløsning
- Samarbeid
- Vitenskapelig metode
- Planter
- Menneskekroppen
- Mikrober
- Kosthold
- Bonusaktivitet
OPPLÆRING AV MANNSKAPER
Sett sammen et puslespill raskt og riktig for å forstå betydningen av fingerferdighet og hånd-øye-koordinasjon.
Fysisk, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid
ENERGIEN TIL EN ASTRONAUT
Identifiser matvalg for en sunn kroppsvekt og lær hvordan kaloribehovet er forskjellig på jorden og i verdensrommet.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen, Kosthold
HYDRERINGSSTASJON
Lær hvor viktig det er å holde seg hydrert og samtidig identifisere tegn på dehydrering.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen, Kosthold
STYRKETRENING FOR MANNSKAPET
Utfør knebøy med kroppsvekt og armhevinger for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen.
Fysisk, styrke, balanse, utholdenhet
BYGGE EN ASTRONAUTKJERNE
Utfør Commander Crunch og Pilot Plank for å forbedre styrken i mage- og ryggmuskulaturen.
Fysisk, styrke, balanse, utholdenhet
LA OSS BESTIGE ET MARSFJELL
Utfør en klatretreningsaktivitet på ribbevegg eller en fjellvegg for å forbedre balansen og koordinasjonen og styrke musklene.
Fysisk, balanse, smidighet, koordinasjon
MIKROBIELL BOKS 1
Undersøk forholdet mellom mikroorganismer og mange av produktene vi bruker hver dag. Denne aktiviteten er utformet for å ledsage Mikrobiell boks 2: Hva er det i petriskålen din?
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Mikrober
MIKROBIELL BOKS 2: HVA ER DET I DIN PETRI?
Ta prøver, dyrk og undersøk mikroorganismene rundt oss.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Mikrober
GJØR EN SPACEWALK
Utfør "bear crawl" og "crab walk" for å øke muskelstyrken og forbedre over- og underkroppskoordinasjonen.
Fysisk, styrke, koordinasjon
AGILITY ASTRO-KURS
Fullfør en smidighetsbane så raskt og nøyaktig som mulig for å forbedre smidighet, koordinasjon og hurtighet.
Fysisk, balanse, smidighet, romlig bevissthet
LEVENDE BEIN, STERKE BEIN
Observer bein, sammenlign relative beinstørrelser, og design en beinmodell som holder vekt.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen, Kosthold
BASESTASJON-RETUR
Utfør en spasertur på opptil 1600 m (1 mi) for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet.
Fysisk, styrke, utholdenhet, romlig bevissthet
ROBOTARM
Bygg en robotarm og test den. Undersøk hvordan endringer i designparametere og struktur påvirker armens ytelse.
Vitenskap, Problemløsning, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen
SMAK I ROMMET
Undersøk og oppdag variabler som påvirker smakssansen vår.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen, Kosthold
FÅ PÅ PLASS DIN ROMSYKLUS
Tren med en sykkel for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet.
Fysisk, balanse, utholdenhet, koordinasjon
ASTRO CROPS
Bygg opp en forståelse av spiring og plantevekst ved å følge utviklingen til tre ukjente planter i 12 uker.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Planter, Kosthold
SPACE ROCK N ROLL
Utfør en serie saltoer for å forbedre koordinasjon, fleksibilitet og balanse, og styrke rygg-, mage- og benmuskulaturen.
Fysisk, balanse, koordinasjon, fleksibilitet
UTFORSKE OG OPPDAGE
Bære vektede gjenstander fra leteområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre aerob og anaerob kondisjon.
Fysisk, styrke, utholdenhet, koordinasjon, teamarbeid
REDUSERT TYNGDE, LAVT FETTINNHOLD
Oppdag fettinnholdet i et måltid, og sett sammen et balansert måltid ved å bruke informasjonen om matens fettinnhold.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen, Kosthold
HOPPE FOR MÅNEN
Utfør hopptrening med tau, både mens du er stasjonær og i bevegelse, for å øke beinstyrken og forbedre hjerte- og annen muskelutholdenhet.
Fysisk, balanse, utholdenhet, koordinasjon
ASTRO FARMER
Undersøk hvilke faktorer som påvirker plantevekst, og relater disse faktorene til voksende planter i verdensrommet.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Planter, Kosthold
ASTRO MAT
Lær om de forskjellige komponentene i planter.
Vitenskap, Kommunikasjon, Problemløsning, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Planter, Kosthold
PEAKE LIFTOFF
Utfør en burpee for å forbedre muskelstyrke, smidighet, koordinasjon og utholdenhet.
Fysisk, styrke, utholdenhet, koordinasjon
OPPDRAG: KONTROLL!
Utfør kaste- og fangstteknikker på en fot for å forbedre balanse og romlig bevissthet.
Fysisk, balanse, koordinering, teamarbeid
BIONIC HAND
Bygg og test en bionisk hånd laget av papp, snorer, sugerør og gummistrikk.
Vitenskap, Problemløsning, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen
PLANET DU GÅR, GRAVITASJON DU FINNER
Lek med medisinballer for å styrke arm- og overkroppsmuskulaturen. muskler og forbedre koordinasjonen.
Fysisk, styrke, koordinasjon, teamarbeid
LYSETS HASTIGHET
Utfør en tidsreaksjonsaktivitet ved hjelp av en linjal for å øve reaksjonstid mellom hånd og øye og forbedre konsentrasjonen.
Fysisk, smidighet, teamarbeid
HVA ER ROMHØYDEN DIN?
Sammenlign målinger av høyde, benlengde og armspenn, og undersøk hvordan disse målene endrer seg i rommet.
Fysisk, Vitenskap, Teamarbeid, Vitenskapelig metodikk, Menneskekroppen
BONUSAKTIVITET: KOSMISKE VOGNHJUL
Utfør en serie gymnastikkbevegelser.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: SMIDIG NAVIGERING
Naviger til ISS ved hjelp av hånd- og fotavtrykk.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: HIIT THE SPACE GYM
Utfør en serie øvelser med høyintensiv intervalltrening (HIIT).
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: ASTROKUNST
Tegn, mal eller fargelegg et bilde mens du bruker romhansker.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: BASESTASJON BOOGIE
Vis frem overjordiske dansetrinn mens du danser tilbake til basen.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: HOPP TIL MÅNEN
Prøv noen hoppetau-triks for å forbedre hoppeferdighetene.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: OPPSKYTINGSSPRÅK
Utfør en jumping jack-øvelse med en flerspråklig vri.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: VENUSVULKANER
Naviger tilbake til hjemmebasen uten å berøre lavabunnen.
Bonus aktiviteter
BONUSAKTIVITET: 26,2 MED TIM
Samle totalt 26,2 miles som et lag.
Bonusaktivitet, bonusaktivitet
BONUSAKTIVITET: 26,2 MED TIM
Samle totalt 26,2 miles som et lag.
Bonusaktivitet, bonusaktivitet
NO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV