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FORMAZIONE PER L'ASSEMBLAGGIO DELL'EQUIPAGGIO
Assemblare un puzzle velocemente e correttamente per capire l'importanza della destrezza e della coordinazione occhio-mano.
Fisico, Comunicazione, Risoluzione dei problemi, Lavoro di squadra
ENERGIA DI UN ASTRONAUTA
Identificare le scelte alimentari per un peso corporeo sano e imparare come le esigenze caloriche sono diverse sulla Terra e nello spazio.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano, dieta
STAZIONE DI IDRATAZIONE
Impara l'importanza di rimanere idratato e di identificare i segni della disidratazione.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano, dieta
ALLENAMENTO DELLA FORZA DELL'EQUIPAGGIO
Eseguire squat e flessioni a peso corporeo per sviluppare la forza superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa.
Fisico, Forza, Equilibrio, Resistenza
COSTRUIRE UN NUCLEO DI ASTRONAUTA
Eseguite il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e della schiena.
Fisico, Forza, Equilibrio, Resistenza
SCALIAMO UNA MONTAGNA MARZIANA
Esegui un'attività di allenamento all'arrampicata su barre da parete o su una parete di roccia per migliorare l'equilibrio e la coordinazione, e rafforzare i muscoli.
Fisico, equilibrio, agilità, coordinazione
SCATOLA MICROBICA 1
Indaga la relazione che i microrganismi hanno con molti dei prodotti che usiamo ogni giorno. Questa attività è progettata per accompagnare Microbial Box 2: What's in la tua Petri?
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, microbi
SCATOLA MICROBICA 2: COSA C'È NELLA TUA PETRI?
Campionare, coltivare e studiare i microrganismi che ci circondano.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, microbi
FARE UNA PASSEGGIATA NELLO SPAZIO
Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo.
Fisico, forza, coordinazione
CORSO ASTRONOMICO DI AGILITÀ
Completa un percorso di agilità il più velocemente e accuratamente possibile per migliorare l'agilità, la coordinazione e la velocità.
Fisico, equilibrio, agilità, consapevolezza dello spazio
OSSA VIVE, OSSA FORTI
Osserva le ossa, confronta le dimensioni relative delle ossa e progetta un modello di ossa che regga il peso.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano, dieta
STAZIONE BASE WALK-BACK
Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m (1 mi) per migliorare la resistenza dei polmoni, del cuore e di altri muscoli.
Fisico, Forza, Resistenza, Consapevolezza dello spazio
BRACCIO ROBOTICO
Costruire un braccio robotico e testarlo. Studiare come i cambiamenti nei parametri di progettazione e nella struttura influenzino le prestazioni del braccio.
Scienza, risoluzione dei problemi, metodologia scientifica, corpo umano
GUSTO NELLO SPAZIO
Indaga su e scoprire le variabili che influenzano il nostro senso del gusto.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano, dieta
SALIRE SUL TUO CICLO SPAZIALE
Allenati con un ciclo per migliorare i muscoli delle gambe, la forma fisica cardiovascolare e la resistenza.
Fisico, equilibrio, resistenza, coordinazione
COLTURE ASTRO
Costruisci una comprensione della germinazione e della crescita delle piante seguendo lo sviluppo di tre piante sconosciute per 12 settimane.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, piante, dieta
ROCK N ROLL SPAZIALE
Esegui una serie di capriole per migliorare la coordinazione, la flessibilità e l'equilibrio e rafforzare i muscoli della schiena, dell'addome e delle gambe.
Fisico, equilibrio, coordinazione, flessibilità
ESPLORARE E SCOPRIRE
Trasportare oggetti appesantiti dall'area di esplorazione alla stazione base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica.
Fisico, Forza, Resistenza, Coordinazione, Lavoro di squadra
A PESO RIDOTTO, A BASSO CONTENUTO DI GRASSI
Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato applicando le informazioni sul contenuto di grassi degli alimenti.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano, dieta
SALTARE PER LA LUNA
Eseguire l'allenamento del salto con una corda, sia da fermo che in movimento, per aumentare la forza delle ossa e migliorare la resistenza del cuore e degli altri muscoli.
Fisico, equilibrio, resistenza, coordinazione
AGRICOLTORE ASTRO
Studia quali fattori influenzano la crescita delle piante e metti in relazione questi fattori con la coltivazione delle piante nello spazio.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, piante, dieta
ALIMENTAZIONE ASTRO
Impara i diversi componenti delle piante.
Scienza, comunicazione, risoluzione dei problemi, lavoro di squadra, metodologia scientifica, piante, dieta
LIFTOFF DEL PICCOLO
Eseguire un burpee per migliorare la forza muscolare, l'agilità, la coordinazione e la resistenza.
Fisico, Forza, Resistenza, Coordinazione
MISSIONE: CONTROLLO!
Eseguire tecniche di lancio e di presa su un piede per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza spaziale.
Fisico, equilibrio, coordinazione, lavoro di squadra
MANO BIONICA
Costruire e testare una mano bionica fatta di cartone, corde, cannucce ed elastici.
Scienza, risoluzione dei problemi, metodologia scientifica, corpo umano
PIANETA CHE VAI, GRAVITÀ CHE TROVI
Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.
Fisico, Forza, Coordinazione, Lavoro di squadra
VELOCITÀ DELLA LUCE
Esegui un'attività di reazione a tempo usando un righello per esercitare il tempo di reazione occhio-mano e migliorare la concentrazione.
Fisico, Agilità, Lavoro di squadra
QUAL È L'ALTEZZA DEL TUO SPAZIO?
Confronta le misure dell'altezza, della lunghezza delle gambe e dell'ampiezza delle braccia, e studia come queste misure cambiano nello spazio.
Fisica, scienza, lavoro di squadra, metodologia scientifica, corpo umano
ATTIVITÀ BONUS: RUOTE COSMICHE
Eseguire una serie di mosse di ginnastica.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: NAVIGAZIONE AGILE
Naviga verso la ISS su una rotta di impronte di mani e piedi.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: HIIT THE SPACE GYM
Eseguire una serie di esercizi di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT).
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: ASTROARTE
Disegnare, dipingere o colorare un quadro indossando guanti spaziali.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: BOOGIE DELLA STAZIONE BASE
Mostra i tuoi passi di danza fuori dal mondo mentre balli verso la base.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: SALTA ALLA LUNA
Prova alcuni trucchi per saltare la corda per migliorare le capacità di salto.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: LINGUE PER IL DECOLLO
Esegui un esercizio di jumping jack con un twist multilingue.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: VULCANI DI VENERE
Torna alla casa base senza toccare il pavimento di lava.
Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: 26,2 CON TIM
Accumulare un totale di 26,2 miglia come squadra.
Attività bonus, Attività bonus
ATTIVITÀ BONUS: 26,2 CON TIM
Accumulare un totale di 26,2 miglia come squadra.
Attività bonus, Attività bonus
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