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クルー組み立てトレーニング
パズルを素早く正確に組み立てることで、手先の器用さや目の調整の重要性を理解します。
フィジカル、コミュニケーション、問題解決、チームワーク
宇宙飛行士のエネルギー
健康的な体重のための食品の選択を特定し、カロリーの必要性が地球上と宇宙でどのように異なるかを学ぶ。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
ハイドレーションステーション
水分補給の重要性を学ぶとともに、脱水症状の兆候を把握することができます。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
クルー・ストレングス・トレーニング
自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。
体力、筋力、バランス、持久力
宇宙飛行士のコアを作る
コマンダークランチとパイロットプランクを行って、腹筋と背筋の力を高めます。
体力、筋力、バランス、持久力
火星の山を登ろう
ウォールバーやロックウォールでクライムトレーニングを行い、バランスやコーディネーションを向上させ、筋肉を強化します。
フィジカル、バランス、アジリティ、コーディネーション
微生物ボックス1
私たちが日常的に使っている多くの製品と微生物の関係を調べてみましょう。このアクティビティは、「Microbial Box 2: What's in your Petri? あなたのペトリには?
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、微生物
microbial box 2: あなたのペトリには何がある?
身の回りの微生物を採取し、育て、調べる。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、微生物
DO A SPACEWALK
ベア・クロール」と「カニ・ウォーク」を行い、筋力を高め、上半身と下半身の協調性を高めます。
体力、筋力、協調性
アジリティ・アストロ・コース
アジリティコースをできるだけ早く、正確にクリアすることで、敏捷性、協調性、スピードを向上させます。
フィジカル、バランス、アジリティ、空間認識能力
生きた骨、強い骨
骨を観察し、骨の大きさを比較し、重さを支える骨のモデルを設計します。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
ベースステーションウォークバック
肺や心臓などの筋肉の持久力を向上させるために、1600m(1マイル)までのウォーキングを行います。
フィジカル、体力、持久力、空間認識能力
ROBOTIC ARM
ロボットアームを製作し、テストする。設計パラメータや構造の変更がアームの性能にどのように影響するかを調べる。
科学、問題解決、科学的方法論、人間の体
宇宙の味
調査する 味覚に影響を与える変数を発見する。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
スペースサイクルに乗る
サイクルを使ったトレーニングは、脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させます。
フィジカル、バランス、持久力、コーディネーション
アストロ・クロップス
3つの未知の植物の成長を12週間にわたって追跡することで、発芽と植物の成長についての理解を深めることができます。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、植物、ダイエット
スペースロックンロール
一連の宙返りを行うことで、協調性、柔軟性、バランスを向上させ、背筋、腹筋、脚筋を鍛えることができます。
フィジカル、バランス、コーディネーション、フレキシビリティ
探求と発見
有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させるために、探索エリアからベースステーションに重りのついた物を運ぶ。
フィジカル、体力、持久力、協調性、チームワーク
低重心、低脂肪
食事の脂肪含有量を発見し、食品の脂肪含有量の情報を適用して、バランスのとれた食事を形成することができます。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
ジャンプフォーザムーン
縄を使ったジャンプトレーニングは、止まっているときも動いているときも行うことで、骨の強度を高め、心臓などの筋肉の持久力を高めることができます。
フィジカル、バランス、持久力、コーディネーション
ASTRO FARMER
植物の成長に影響を与える要因を調べ、その要因を宇宙での植物の成長に関連付ける。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、植物、ダイエット
アストロフード
植物のさまざまな構成要素について学ぶ
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、植物、ダイエット
PEAKE LIFTOFF
バーピーを行うことで、筋力、敏捷性、協調性、持久力を高めることができます。
体力、筋力、持久力、協調性
Mission: Control!
片足でスローイングとキャッチングのテクニックを行い、バランスと空間認識能力を向上させる。
フィジカル、バランス、コーディネーション、チームワーク
バイオニック・ハンド
ダンボール、紐、ストロー、輪ゴムを使ってバイオニックハンドを作り、テストします。
科学、問題解決、科学的方法論、人間の体
あなたが行く惑星、あなたが見つける重力
Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.
フィジカル、ストレングス、コーディネーション、チームワーク
光の速度
定規を使った時間反応アクティビティを行い、手と目の反応時間を練習し、集中力を高めます。
フィジカル、アジリティ、チームワーク
スペースの高さはどのくらいですか?
身長、脚の長さ、腕の長さの測定値を比較し、これらの測定値が空間でどのように変化するかを調べます。
物理、科学、チームワーク、科学的方法論、人体
ボーナスアクティビティ:コズミック・カートウィール
体操の一連の動きを行う。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:軽快なナビゲーション
手形と足形のコースでISSにナビゲートする。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:Hiit the space gym
高強度インターバルトレーニング(HIIT)を連続して行う。
ボーナス活動
ボーナス・アクティビティ:アストロ・アート
宇宙服の手袋をしたまま、絵を描いたり、色を塗ったりすること。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:ベースステーションブギ
この世のものとは思えないダンスを披露しながら、ベースに戻ってきます。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:Skip to the Moon
縄跳びの技術を向上させるために、縄跳びのトリックを試してみましょう。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:リフトオフ・ランゲージ
ジャンピングジャックのエクササイズを、多言語で行います。
ボーナス活動
ボーナスアクティビティ:金星の火山
溶岩の床に触れずに、ホームベースに戻るようにナビゲートする。
ボーナス活動
ボーナス活動:26.2 with tim
チームで合計26.2マイルを積算する。
ボーナス活動, ボーナス活動
ボーナス活動:26.2 with tim
チームで合計26.2マイルを積算する。
ボーナス活動, ボーナス活動