href="https://missionx.esa.int/crew-assembly-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW ASSEMBLY TRAINING">
CREW ASSEMBLY TRAININGAssemble a puzzle quickly and correctly to understand the importance of dexterity and hand-eye coordination.
クルー組み立てトレーニング
パズルを素早く正確に組み立てることで、手先の器用さや目の調整の重要性を理解します。
フィジカル、コミュニケーション、問題解決、チームワーク
href="https://missionx.esa.int/energy-of-an-astronaut/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ENERGY OF AN ASTRONAUT">
ENERGY OF AN ASTRONAUTIdentify food choices for a healthy body weight and learn how Calorie needs are different on Earth and in space.
宇宙飛行士のエネルギー
健康的な体重のための食品の選択を特定し、カロリーの必要性が地球上と宇宙でどのように異なるかを学ぶ。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/hydration-station/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="HYDRATION STATION">
HYDRATION STATIONLearn the importance of staying hydrated while also indentifying the signs of dehydration.
ハイドレーションステーション
水分補給の重要性を学ぶとともに、脱水症状の兆候を把握することができます。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/crew-strength-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW STRENGTH TRAINING">
CREW STRENGTH TRAININGPerform body-weight squats and push-ups to develop upper and lower body strength in muscles and bones.
クルー・ストレングス・トレーニング
自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。
体力、筋力、バランス、持久力
href="https://missionx.esa.int/building-an-astronaut-core/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BUILDING AN ASTRONAUT CORE">
BUILDING AN ASTRONAUT COREPerform the Commander Crunch and Pilot Plank to improve the strength in abdominal and back muscles.
宇宙飛行士のコアを作る
コマンダークランチとパイロットプランクを行って、腹筋と背筋の力を高めます。
体力、筋力、バランス、持久力
href="https://missionx.esa.int/lets-climb-a-martian-mountain/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LET S CLIMB A MARTIAN MOUNTAIN">
LET S CLIMB A MARTIAN MOUNTAINPerform a climb training activity on wall bars or a rock wall to improve balance and coordination, and strengthen muscles.
href="https://missionx.esa.int/microbial-box-1/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 1">
MICROBIAL BOX 1Investigate the relationship microorganisms have with many of the products we use every day. This activity is designed to accompany Microbial Box 2: What's in
your Petri?
微生物ボックス1
私たちが日常的に使っている多くの製品と微生物の関係を調べてみましょう。このアクティビティは、「Microbial Box 2: What's in your Petri?
あなたのペトリには？
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、微生物
href="https://missionx.esa.int/microbial-box-2/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 2: WHAT’S IN YOUR PETRI?">
MICROBIAL BOX 2: WHAT’S IN YOUR PETRI?Sample, grow, and investigate the microorganisms around us.
microbial box 2: あなたのペトリには何がある？
身の回りの微生物を採取し、育て、調べる。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、微生物
href="https://missionx.esa.int/do-a-spacewalk/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="DO A SPACEWALK">
DO A SPACEWALKPerform the “bear crawl” and “crab walk” to increase muscular strength and improve upper and lower body coordination.
DO A SPACEWALK
ベア・クロール」と「カニ・ウォーク」を行い、筋力を高め、上半身と下半身の協調性を高めます。
体力、筋力、協調性
href="https://missionx.esa.int/agility-astro-course/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="AGILITY ASTRO-COURSE">
AGILITY ASTRO-COURSEComplete an agility course as quickly and as accurately as possible to improve agility, coordination and speed.
アジリティ・アストロ・コース
アジリティコースをできるだけ早く、正確にクリアすることで、敏捷性、協調性、スピードを向上させます。
フィジカル、バランス、アジリティ、空間認識能力
href="https://missionx.esa.int/living-bones-strong-bones/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LIVING BONES, STRONG BONES">
LIVING BONES, STRONG BONESObserve bones, compare relative bone sizes, and design a bone model that will hold weight.
生きた骨、強い骨
骨を観察し、骨の大きさを比較し、重さを支える骨のモデルを設計します。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/base-station-walk-back/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BASE STATION WALK-BACK">
BASE STATION WALK-BACKPerform a walk, progressing to 1600 m (1 mi) to improve lung, heart, and other muscle endurance.
ベースステーションウォークバック
肺や心臓などの筋肉の持久力を向上させるために、1600m（1マイル）までのウォーキングを行います。
フィジカル、体力、持久力、空間認識能力
href="https://missionx.esa.int/robotic-arm/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ROBOTIC ARM">
ROBOTIC ARMBuild a robotic arm and test it. Investigate how changes in design parameters and structure affects the arm's performance.
href="https://missionx.esa.int/taste-in-space/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="TASTE IN SPACE">
TASTE IN SPACEInvestigate
and discover variables that affect our sense of taste.
宇宙の味
調査する
味覚に影響を与える変数を発見する。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、人体、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/get-on-your-space-cycle/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="GET ON YOUR SPACE CYCLE">
GET ON YOUR SPACE CYCLETrain with a cycle to improve leg muscles, cardio-vascular fitness and endurance.
スペースサイクルに乗る
サイクルを使ったトレーニングは、脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させます。
フィジカル、バランス、持久力、コーディネーション
href="https://missionx.esa.int/astro-crops/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO CROPS">
ASTRO CROPSBuild an understanding of germination and plant growth by following the development of three unknown plants for 12 weeks.
href="https://missionx.esa.int/space-rock-n-roll/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPACE ROCK N ROLL">
SPACE ROCK N ROLLPerform a series of somersaults to improve coordination, flexibility, and balance, and strengthen back, abdominal and leg muscles.
href="https://missionx.esa.int/explore-and-discover/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="EXPLORE AND DISCOVER">
EXPLORE AND DISCOVERCarry weighted objects from the Exploration Area back to the Base Station to improve aerobic and anaerobic fitness.
href="https://missionx.esa.int/reduced-gravtiy-low-fat/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="REDUCED GRAVTIY, LOW FAT">
REDUCED GRAVTIY, LOW FATDiscover the fat content of a meal, and formulate a balanced meal by applying the information on fat content of food.
href="https://missionx.esa.int/jump-for-the-moon/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="JUMP FOR THE MOON">
JUMP FOR THE MOONPerform jump training with a rope, both while stationary and moving, to increase bone strength and to improve heart and other muscle endurance.
href="https://missionx.esa.int/astro-farmer/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FARMER">
ASTRO FARMERInvestigate which factors affect plant growth, and relate these factors to growing plants in space.
ASTRO FARMER
植物の成長に影響を与える要因を調べ、その要因を宇宙での植物の成長に関連付ける。
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、植物、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/astro-food/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FOOD">
ASTRO FOODLearn about the different components of plants.
アストロフード
植物のさまざまな構成要素について学ぶ
科学、コミュニケーション、問題解決、チームワーク、科学的方法論、植物、ダイエット
href="https://missionx.esa.int/peak-lift-off/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PEAKE LIFTOFF">
PEAKE LIFTOFFPerform a burpee to improve muscular strength, agility, coordination and endurance.
PEAKE LIFTOFF
バーピーを行うことで、筋力、敏捷性、協調性、持久力を高めることができます。
体力、筋力、持久力、協調性
href="https://missionx.esa.int/mission-control/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MISSION: CONTROL!">
MISSION: CONTROL!Perform throwing and catching techniques on one foot to improve balance and spatial awareness.
Mission: Control!
片足でスローイングとキャッチングのテクニックを行い、バランスと空間認識能力を向上させる。
フィジカル、バランス、コーディネーション、チームワーク
href="https://missionx.esa.int/bionic-hand/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BIONIC HAND">
BIONIC HANDBuild and test a bionic hand made out of cardboard, strings, straws and rubber bands.
バイオニック・ハンド
ダンボール、紐、ストロー、輪ゴムを使ってバイオニックハンドを作り、テストします。
科学、問題解決、科学的方法論、人間の体
href="https://missionx.esa.int/planet-you-go-gravity-you-find/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PLANET YOU GO, GRAVITY YOU FIND">
PLANET YOU GO, GRAVITY YOU FINDPlay with medicine balls to strengthen arm and torso
muscles and improve coordination.
あなたが行く惑星、あなたが見つける重力
Play with medicine balls to strengthen arm and torso
muscles and improve coordination.
フィジカル、ストレングス、コーディネーション、チームワーク
href="https://missionx.esa.int/speed-of-light/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPEED OF LIGHT">
SPEED OF LIGHTPerform a time reaction activity using a ruler to practice hand-eye reaction time and improve concentration.
光の速度
定規を使った時間反応アクティビティを行い、手と目の反応時間を練習し、集中力を高めます。
フィジカル、アジリティ、チームワーク
href="https://missionx.esa.int/whats-your-space-height/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?">
WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?Compare measurements of height, leg length and arm span, and investigate how these measurements change in space.
スペースの高さはどのくらいですか？
身長、脚の長さ、腕の長さの測定値を比較し、これらの測定値が空間でどのように変化するかを調べます。
物理、科学、チームワーク、科学的方法論、人体
href="https://missionx.esa.int/cosmic-cartwheels" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: COSMIC CARTWHEELS">
BONUS ACTIVITY: COSMIC CARTWHEELSPerform a series of gymnastics moves.
ボーナスアクティビティ：コズミック・カートウィール
体操の一連の動きを行う。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/nimble-navigation" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: NIMBLE NAVIGATION">
BONUS ACTIVITY: NIMBLE NAVIGATIONNavigate to the ISS on a course of hand and footprints.
ボーナスアクティビティ：軽快なナビゲーション
手形と足形のコースでISSにナビゲートする。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/hiit-the-space-gym" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: HIIT THE SPACE GYM">
BONUS ACTIVITY: HIIT THE SPACE GYMPerform a series of high-intensity interval training (HIIT) exercises.
ボーナスアクティビティ：Hiit the space gym
高強度インターバルトレーニング（HIIT）を連続して行う。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/astro-art" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: ASTRO ART">
BONUS ACTIVITY: ASTRO ARTDraw, paint, or colour a picture while wearing space gloves.
ボーナス・アクティビティ：アストロ・アート
宇宙服の手袋をしたまま、絵を描いたり、色を塗ったりすること。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/base-station-boogie" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: BASE STATION BOOGIE">
BONUS ACTIVITY: BASE STATION BOOGIEShow off out-of-this-world dance moves while dancing back to the base.
ボーナスアクティビティ：ベースステーションブギ
この世のものとは思えないダンスを披露しながら、ベースに戻ってきます。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/skip-to-the-moon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: SKIP TO THE MOON">
BONUS ACTIVITY: SKIP TO THE MOONTry some jump rope tricks to improve jumping skills.
ボーナスアクティビティ：Skip to the Moon
縄跳びの技術を向上させるために、縄跳びのトリックを試してみましょう。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/liftoff-languages" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: LIFTOFF LANGUAGES">
BONUS ACTIVITY: LIFTOFF LANGUAGESPerform a jumping jack exercise with a multi-lingual twist.
ボーナスアクティビティ：リフトオフ・ランゲージ
ジャンピングジャックのエクササイズを、多言語で行います。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/venus-volcanoes" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: VENUS VOLCANOES">
BONUS ACTIVITY: VENUS VOLCANOESNavigate back to the home base without touching the lava floor.
ボーナスアクティビティ：金星の火山
溶岩の床に触れずに、ホームベースに戻るようにナビゲートする。
ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">
BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIMAccumulate a total of 26.2 miles as a team.
ボーナス活動：26.2 with tim
チームで合計26.2マイルを積算する。
ボーナス活動, ボーナス活動
href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">
BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIMAccumulate a total of 26.2 miles as a team.
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