- Visi
- Fiziskā
- Zinātne
- Spēks
- Līdzsvars
- Izturība
- Veiklība
- Telpiskā izpratne
- Koordinācija
- Elastība
- Saziņa
- Problēmu risināšana
- Komandas darbs
- Zinātniskā metodoloģija
- Augi
- Cilvēka ķermenis
- Mikrobi
- Diēta
- Bonusa darbība
APKALPES MONTĀŽAS APMĀCĪBA
Ātri un pareizi salikt puzli, lai saprastu, cik svarīga ir veiklība un roku un acu koordinācija.
Fiziskā sagatavotība, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs
ASTRONAUTA ENERĢIJA
Noteikt pārtikas izvēli veselīgam ķermeņa svaram un uzzināt, kā atšķiras kaloriju vajadzības uz Zemes un kosmosā.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis, Diēta
HIDRATĀCIJAS STACIJA
Uzziniet, cik svarīgi ir saglabāt mitrināšanu, kā arī atpazīt dehidratācijas pazīmes.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis, Diēta
APKALPES SPĒKA TRENIŅŠ
Veiciet pietupienus ar ķermeņa svaru un atspiešanas vingrinājumus, lai attīstītu augšējo un apakšējo ķermeņa muskuļu un kaulu spēku.
Fiziskā sagatavotība, spēks, līdzsvars, izturība
ASTRONAUTA KODOLA BŪVE
Veiciet Komandiera Crunch un Pilot Plank, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
Fiziskā sagatavotība, spēks, līdzsvars, izturība
UZKĀPSIM MARSIEŠU KALNĀ
Lai uzlabotu līdzsvaru un koordināciju, kā arī nostiprinātu muskuļus, veiciet kāpšanas treniņus uz sienas stieņiem vai klinšu sienas.
Fiziskā sagatavotība, līdzsvars, veiklība, koordinācija
MIKROBU 1. LODZIŅŠ
Izpētiet, kāda ir mikroorganismu saistība ar daudziem produktiem, kurus mēs lietojam ikdienā. Šī aktivitāte ir izstrādāta kopā ar "Mikrobu lodziņš 2: Kas ir mikroorganismos". Petri kastītē?
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Mikrobi
2. MIKROBU KASTE: KAS IR JŪSU PETRI?
Ņem paraugus, audzē un pēta mikroorganismus, kas ir mums apkārt.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Mikrobi
VEICIET TELPISKO PASTAIGU
Veiciet "lāču rāpošanu" un "krabju gājienu", lai palielinātu muskuļu spēku un uzlabotu ķermeņa augšējās un apakšējās daļas koordināciju.
Fiziskā sagatavotība, spēks, koordinācija
VEIKLĪBAS ASTROKURSS
Lai uzlabotu veiklību, koordināciju un ātrumu, pēc iespējas ātrāk un precīzāk veiciet veiklības distanci.
Fiziskā sagatavotība, līdzsvars, veiklība, telpiskā izpratne
DZĪVI KAULI, STIPRI KAULI
Novērot kaulus, salīdzināt kaulu relatīvos izmērus un izveidot kaulu modeli, kas izturētu svaru.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis, Diēta
BĀZES STACIJAS GĀJIENS ATPAKAĻ
Lai uzlabotu plaušu, sirds un citu muskuļu izturību, veiciet pastaigu līdz 1600 m (1 jūdze).
Fiziskā sagatavotība, Spēks, Izturība, Telpiskā izpratne
ROBOTISKA ARMA
Izveidojiet robota roku un testējiet to. Izpētiet, kā konstrukcijas parametru un struktūras izmaiņas ietekmē rokas veiktspēju.
Zinātne, Problēmu risināšana, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis
GARŠA KOSMOSĀ
Izpētīt un atklāt mainīgos lielumus, kas ietekmē mūsu garšas izjūtu.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis, Diēta
IESLĒDZIET KOSMOSA CIKLU.
Trenējieties ar velosipēdu, lai uzlabotu kāju muskuļus, sirds un asinsvadu veselību un izturību.
Fiziskā sagatavotība, līdzsvars, izturība, koordinācija
ASTRO CROPS
Veidojiet izpratni par dīgšanu un augu augšanu, 12 nedēļas sekojot trīs nezināmu augu attīstībai.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Augi, Uzturs
KOSMOSA ROKENROLS
Veiciet kūleņus, lai uzlabotu koordināciju, elastību un līdzsvaru, kā arī stiprinātu muguras, vēdera un kāju muskuļus.
Fiziskā sagatavotība, līdzsvars, koordinācija, lokanība
IZPĒTĪT UN ATKLĀT
Pārnēsājiet nosvērtus priekšmetus no izpētes zonas atpakaļ uz bāzes staciju, lai uzlabotu aerobo un anaerobo fizisko sagatavotību.
Fiziskā sagatavotība, Spēks, Izturība, Koordinācija, Komandas darbs
AR SAMAZINĀTU SVARU, ZEMU TAUKU SATURU
Noskaidrojiet tauku saturu maltītē un sastādiet sabalansētu maltīti, izmantojot informāciju par tauku saturu pārtikas produktos.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis, Diēta
LĒKT UZ MĒNESI
Veiciet lēciena treniņus ar virvi gan nekustīgi, gan kustībā, lai palielinātu kaulu spēku un uzlabotu sirds un citu muskuļu izturību.
Fiziskā sagatavotība, līdzsvars, izturība, koordinācija
ASTRO FARMER
Izpētiet, kādi faktori ietekmē augu augšanu, un sasaistiet šos faktorus ar augu audzēšanu kosmosā.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Augi, Uzturs
ASTRO FOOD
Uzziniet vairāk par dažādām augu sastāvdaļām.
Zinātne, Komunikācija, Problēmu risināšana, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Augi, Uzturs
PEAKE LIFTOFF
Veiciet burpee, lai uzlabotu muskuļu spēku, veiklību, koordināciju un izturību.
Fiziskā, Spēks, Izturība, Koordinācija
MISIJA: KONTROLE!
Veiciet mešanas un ķeršanas paņēmienus ar vienu kāju, lai uzlabotu līdzsvaru un telpisko izpratni.
Fiziskā sagatavotība, Līdzsvars, Koordinācija, Komandas darbs
BIONISKĀS ROKAS
Izgatavo un izmēģini bionisku roku no kartona, auklām, salmiņiem un gumijām.
Zinātne, Problēmu risināšana, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis
PLANĒTA, UZ KURAS TU EJ, GRAVITĀCIJA, KURU TU ATRODI
Spēlē ar medicīniskām bumbām, lai stiprinātu rokas un torsu muskuļus un uzlabo koordināciju.
Fiziskā sagatavotība, Spēks, Koordinācija, Komandas darbs
GAISMAS ĀTRUMS
Veiciet reakcijas laika aktivitāti, izmantojot lineālu, lai vingrinātu roku un acu reakcijas laiku un uzlabotu koncentrēšanās spējas.
Fiziskā sagatavotība, veiklība, komandas darbs
KĀDS IR JŪSU TELPAS AUGSTUMS?
Salīdziniet augstuma, kāju garuma un roku garuma mērījumus un izpētiet, kā šie mērījumi mainās telpā.
Fizika, Zinātne, Komandas darbs, Zinātniskā metodoloģija, Cilvēka ķermenis
BONUSA AKTIVITĀTE: KOSMISKIE KARUSEĻI
Veiciet vingrošanas kustību virkni.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: VEIKLA NAVIGĀCIJA
Pārvietojieties uz SKS, izmantojot roku un pēdu nospiedumu kursu.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: HIIT KOSMOSA TRENAŽIERU ZĀLE
Veiciet vairākus augstas intensitātes intervālu treniņus (HIIT).
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: ASTRO MĀKSLA
Zīmējiet, gleznojiet vai krāsojiet attēlu, valkājot cimdus.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: BĀZES STACIJA BOOGIE
Parādiet, ka dejas kustības ir ārpus šīs pasaules, dejojot atpakaļ uz bāzi.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: IZLĒCIENS UZ MĒNESI
Izmēģiniet dažus lēkšanas ar virvi trikus, lai uzlabotu lēkšanas prasmes.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: PACELŠANĀS VALODAS
Veiciet lēkšanas džeksprinta vingrinājumu ar daudzvalodu vērpjot.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: VENĒRAS VULKĀNI
Dodieties atpakaļ uz bāzes, nepieskarasot lavas grīdai.
Bonusa aktivitātes
BONUSA AKTIVITĀTE: 26.2 AR TIM
Komandā kopā nobrauciet 26,2 jūdzes.
Bonusa aktivitāte, Bonusa aktivitāte
BONUSA AKTIVITĀTE: 26.2 AR TIM
Komandā kopā nobrauciet 26,2 jūdzes.
Bonusa aktivitāte, Bonusa aktivitāte
LV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO