Activities save – Mission X

href="https://missionx.esa.int/crew-assembly-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW ASSEMBLY TRAINING">

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

Monte um puzzle rápida e correctamente para compreender a importância da destreza e da coordenação mãos-olhos.

href="https://missionx.esa.int/energy-of-an-astronaut/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ENERGY OF AN ASTRONAUT">

ENERGIA DE UM ASTRONAUTA

Identificar escolhas alimentares para um peso corporal saudável e aprender como as necessidades calóricas são diferentes na Terra e no espaço.

href="https://missionx.esa.int/hydration-station/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="HYDRATION STATION">

ESTAÇÃO DE HIDRATAÇÃO

Aprenda a importância de se manter hidratado, ao mesmo tempo em que identifica os sinais de desidratação.

href="https://missionx.esa.int/crew-strength-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW STRENGTH TRAINING">

TREINAMENTO DE FORÇA DA TRIPULAÇÃO

Realizar agachamentos e flexões para desenvolver força na parte superior e inferior do corpo em músculos e ossos.

href="https://missionx.esa.int/building-an-astronaut-core/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BUILDING AN ASTRONAUT CORE">

CONSTRUÇÃO DO NÚCLEO DE UM ASTRONAUTA

Realize o Comandante Crunch e o Pilot Plank para melhorar a força dos músculos abdominais e das costas.

href="https://missionx.esa.int/lets-climb-a-martian-mountain/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LET S CLIMB A MARTIAN MOUNTAIN">

DEIXAR ALGUÉM SUBIR UMA MONTANHA MARCIANA

Realizar uma actividade de treino de escalada em barras de parede ou numa parede de rocha para melhorar o equilíbrio e a coordenação, e fortalecer os músculos.

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-1/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 1">

CAIXA MICROBIANA 1

Investigue a relação que os microorganismos têm com muitos dos produtos que usamos todos os dias. Esta actividade foi concebida para acompanhar a Caixa Microbiana 2: O que há em a tua Petri?

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-2/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 2: WHAT’S IN YOUR PETRI?">

CAIXA MICROBIANA 2: O QUE ESTÁ NA SUA PETRI?

Amostra, cresce, e investiga os microorganismos à nossa volta.

href="https://missionx.esa.int/do-a-spacewalk/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="DO A SPACEWALK">

FAZER UM PASSEIO PELO ESPAÇO

Realizar o "rastejamento do urso" e a "caminhada do caranguejo" para aumentar a força muscular e melhorar a coordenação da parte superior e inferior do corpo.

href="https://missionx.esa.int/agility-astro-course/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="AGILITY ASTRO-COURSE">

ASTRO-CURSO DE AGILIDADE

Complete um curso de agilidade o mais rápido e preciso possível para melhorar a agilidade, coordenação e velocidade.

href="https://missionx.esa.int/living-bones-strong-bones/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LIVING BONES, STRONG BONES">

OSSOS VIVOS, OSSOS FORTES

Observe os ossos, compare os tamanhos relativos dos ossos e desenhe um modelo ósseo que mantenha o peso.

href="https://missionx.esa.int/base-station-walk-back/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BASE STATION WALK-BACK">

RETORNO DA ESTAÇÃO BASE

Faça uma caminhada, progredindo até 1600 m para melhorar a resistência pulmonar, cardíaca e de outros músculos.

href="https://missionx.esa.int/robotic-arm/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ROBOTIC ARM">

ARM ROBÓTICO

Construa um braço robótico e teste-o. Investigue como alterações nos parâmetros de projeto e estrutura afetam o desempenho do braço.

href="https://missionx.esa.int/taste-in-space/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="TASTE IN SPACE">

PROVA EM ESPAÇO

Investigue e descobrir variáveis que afectam o nosso sentido do paladar.

href="https://missionx.esa.int/get-on-your-space-cycle/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="GET ON YOUR SPACE CYCLE">

ENTRE NO SEU CICLO ESPACIAL

Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardiovascular e a resistência.

href="https://missionx.esa.int/astro-crops/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO CROPS">

ASTRO CROPS

Construa uma compreensão da germinação e do crescimento das plantas acompanhando o desenvolvimento de três plantas desconhecidas durante 12 semanas.

href="https://missionx.esa.int/space-rock-n-roll/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPACE ROCK N ROLL">

ROCK N ROLL ESPACIAL

Realizar uma série de somersaultos para melhorar a coordenação, flexibilidade e equilíbrio, e fortalecer os músculos das costas, abdominais e das pernas.

href="https://missionx.esa.int/explore-and-discover/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="EXPLORE AND DISCOVER">

EXPLORAR E DESCOBRIR

Transportar objectos pesados desde a Área de Exploração até à Estação Base para melhorar a aptidão aeróbica e anaeróbica.

href="https://missionx.esa.int/reduced-gravtiy-low-fat/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="REDUCED GRAVTIY, LOW FAT">

MOLHO REDUZIDO, POUCA GORDURA

Descubra o teor de gordura de uma refeição e formule uma refeição equilibrada, aplicando as informações sobre o teor de gordura dos alimentos.

href="https://missionx.esa.int/jump-for-the-moon/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="JUMP FOR THE MOON">

SALTAR PARA A LUA

Realizar o treino de salto com uma corda, tanto em movimento como estacionário, para aumentar a força óssea e melhorar a resistência do coração e outros músculos.

href="https://missionx.esa.int/astro-farmer/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FARMER">

ASTRO FARMER

Investigar que fatores afetam o crescimento das plantas e relacionar esses fatores ao crescimento das plantas no espaço.

href="https://missionx.esa.int/astro-food/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FOOD">

ASTRO ALIMENTAR

Saiba mais sobre os diferentes componentes das plantas.

href="https://missionx.esa.int/peak-lift-off/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PEAKE LIFTOFF">

LIFTOFF PEAKE

Realizar um burpé para melhorar a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

href="https://missionx.esa.int/mission-control/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MISSION: CONTROL!">

MISSÃO: CONTROLAR!

Realizar técnicas de lançamento e captura com um só pé para melhorar o equilíbrio e a consciência espacial.

href="https://missionx.esa.int/bionic-hand/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BIONIC HAND">

MÃO BÍNICA

Construa e teste uma mão biônica feita de papelão, cordas, palhetas e elásticos.

href="https://missionx.esa.int/planet-you-go-gravity-you-find/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PLANET YOU GO, GRAVITY YOU FIND">

PLANETA QUE VOCÊ VAI, A GRAVIDADE QUE VOCÊ ENCONTRA

Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.

href="https://missionx.esa.int/speed-of-light/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPEED OF LIGHT">

VELOCIDADE DA LUZ

Realizar uma actividade de reacção temporal usando uma régua para praticar o tempo de reacção mão-olho e melhorar a concentração.

href="https://missionx.esa.int/whats-your-space-height/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?">

QUAL É A SUA ALTURA ESPACIAL?

Compare as medidas de altura, comprimento das pernas e vão do braço, e investigue como essas medidas mudam no espaço.

href="https://missionx.esa.int/cosmic-cartwheels" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: COSMIC CARTWHEELS">

ATIVIDADE BÔNUS: RODAS DE CARRO CÓSMICAS

Realizar uma série de movimentos de ginástica.

href="https://missionx.esa.int/nimble-navigation" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: NIMBLE NAVIGATION">

ATIVIDADE BÔNUS: NAVEGAÇÃO ÁGIL

Navegue para a ISS num curso de mão e pegadas.

href="https://missionx.esa.int/hiit-the-space-gym" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: HIIT THE SPACE GYM">

ATIVIDADE BÔNUS: VISITE O GINÁSIO ESPACIAL

Realizar uma série de exercícios de alta intensidade em intervalos (HIIT).

href="https://missionx.esa.int/astro-art" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: ASTRO ART">

ATIVIDADE BÔNUS: ASTRO ARTE

Desenhe, pinte ou pinte um quadro enquanto usa luvas espaciais.

href="https://missionx.esa.int/base-station-boogie" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: BASE STATION BOOGIE">

ATIVIDADE BÔNUS: BOOGIE DA ESTAÇÃO BASE

Mostrem movimentos de dança fora deste mundo enquanto dançam de volta à base.

href="https://missionx.esa.int/skip-to-the-moon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: SKIP TO THE MOON">

ATIVIDADE BÔNUS: PULAR PARA A LUA

Tente alguns truques de saltar à corda para melhorar a habilidade de saltar.

href="https://missionx.esa.int/liftoff-languages" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: LIFTOFF LANGUAGES">

ACTIVIDADE BÓNUS: LÍNGUAS DE DESCOLAGEM

Faça um exercício de salto com uma reviravolta multi-linguística.

href="https://missionx.esa.int/venus-volcanoes" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: VENUS VOLCANOES">

ATIVIDADE BÔNUS: VULCÕES VENUS

Navegue de volta para a base da casa sem tocar no chão de lava.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO

Acumular um total de 26,2 milhas como uma equipe.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO

Acumular um total de 26,2 milhas como uma equipe.