Activities save – Mission X

href="https://missionx.esa.int/crew-assembly-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW ASSEMBLY TRAINING">

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

Monte um puzzle rápida e correctamente para compreender a importância da destreza e da coordenação mãos-olhos.

href="https://missionx.esa.int/energy-of-an-astronaut/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ENERGY OF AN ASTRONAUT">

ENERGIA DE UM ASTRONAUTA

Identificar escolhas alimentares para um peso corporal saudável e aprender como as necessidades calóricas são diferentes na Terra e no espaço.

href="https://missionx.esa.int/hydration-station/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="HYDRATION STATION">

ESTAÇÃO DE HIDRATAÇÃO

Aprenda a importância de se manter hidratado, ao mesmo tempo em que identifica os sinais de desidratação.

href="https://missionx.esa.int/crew-strength-training/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="CREW STRENGTH TRAINING">

TREINAMENTO DE FORÇA DA TRIPULAÇÃO

Realizar agachamentos e flexões para desenvolver força na parte superior e inferior do corpo em músculos e ossos.

href="https://missionx.esa.int/building-an-astronaut-core/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BUILDING AN ASTRONAUT CORE">

CONSTRUÇÃO DO NÚCLEO DE UM ASTRONAUTA

Realize o Comandante Crunch e o Pilot Plank para melhorar a força dos músculos abdominais e das costas.

href="https://missionx.esa.int/lets-climb-a-martian-mountain/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LET S CLIMB A MARTIAN MOUNTAIN">

DEIXAR ALGUÉM SUBIR UMA MONTANHA MARCIANA

Realizar uma actividade de treino de escalada em barras de parede ou numa parede de rocha para melhorar o equilíbrio e a coordenação, e fortalecer os músculos.

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-1/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 1">

CAIXA MICROBIANA 1

Investigue a relação que os microorganismos têm com muitos dos produtos que usamos todos os dias. Esta actividade foi concebida para acompanhar a Caixa Microbiana 2: O que há em a tua Petri?

href="https://missionx.esa.int/microbial-box-2/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MICROBIAL BOX 2: WHAT’S IN YOUR PETRI?">

CAIXA MICROBIANA 2: O QUE ESTÁ NA SUA PETRI?

Amostra, cresce, e investiga os microorganismos à nossa volta.

href="https://missionx.esa.int/do-a-spacewalk/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="DO A SPACEWALK">

FAZER UM PASSEIO PELO ESPAÇO

Realizar o "rastejamento do urso" e a "caminhada do caranguejo" para aumentar a força muscular e melhorar a coordenação da parte superior e inferior do corpo.

href="https://missionx.esa.int/agility-astro-course/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="AGILITY ASTRO-COURSE">

ASTRO-CURSO DE AGILIDADE

Complete um curso de agilidade o mais rápido e preciso possível para melhorar a agilidade, coordenação e velocidade.

href="https://missionx.esa.int/living-bones-strong-bones/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="LIVING BONES, STRONG BONES">

OSSOS VIVOS, OSSOS FORTES

Observe os ossos, compare os tamanhos relativos dos ossos e desenhe um modelo ósseo que mantenha o peso.

href="https://missionx.esa.int/base-station-walk-back/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BASE STATION WALK-BACK">

RETORNO DA ESTAÇÃO BASE

Faça uma caminhada, progredindo até 1600 m para melhorar a resistência pulmonar, cardíaca e de outros músculos.

href="https://missionx.esa.int/robotic-arm/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ROBOTIC ARM">

ARM ROBÓTICO

Construa um braço robótico e teste-o. Investigue como alterações nos parâmetros de projeto e estrutura afetam o desempenho do braço.

href="https://missionx.esa.int/taste-in-space/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="TASTE IN SPACE">

PROVA EM ESPAÇO

Investigue e descobrir variáveis que afectam o nosso sentido do paladar.

href="https://missionx.esa.int/get-on-your-space-cycle/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="GET ON YOUR SPACE CYCLE">

ENTRE NO SEU CICLO ESPACIAL

Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardiovascular e a resistência.

href="https://missionx.esa.int/astro-crops/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO CROPS">

ASTRO CROPS

Construa uma compreensão da germinação e do crescimento das plantas acompanhando o desenvolvimento de três plantas desconhecidas durante 12 semanas.

href="https://missionx.esa.int/space-rock-n-roll/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPACE ROCK N ROLL">

ROCK N ROLL ESPACIAL

Realizar uma série de somersaultos para melhorar a coordenação, flexibilidade e equilíbrio, e fortalecer os músculos das costas, abdominais e das pernas.

href="https://missionx.esa.int/explore-and-discover/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="EXPLORE AND DISCOVER">

EXPLORAR E DESCOBRIR

Transportar objectos pesados desde a Área de Exploração até à Estação Base para melhorar a aptidão aeróbica e anaeróbica.

href="https://missionx.esa.int/reduced-gravtiy-low-fat/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="REDUCED GRAVTIY, LOW FAT">

MOLHO REDUZIDO, POUCA GORDURA

Descubra o teor de gordura de uma refeição e formule uma refeição equilibrada, aplicando as informações sobre o teor de gordura dos alimentos.

href="https://missionx.esa.int/jump-for-the-moon/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="JUMP FOR THE MOON">

SALTAR PARA A LUA

Realizar o treino de salto com uma corda, tanto em movimento como estacionário, para aumentar a força óssea e melhorar a resistência do coração e outros músculos.

href="https://missionx.esa.int/astro-farmer/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FARMER">

ASTRO FARMER

Investigar que fatores afetam o crescimento das plantas e relacionar esses fatores ao crescimento das plantas no espaço.

href="https://missionx.esa.int/astro-food/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="ASTRO FOOD">

ASTRO ALIMENTAR

Saiba mais sobre os diferentes componentes das plantas.

href="https://missionx.esa.int/peak-lift-off/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PEAKE LIFTOFF">

LIFTOFF PEAKE

Realizar um burpé para melhorar a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

href="https://missionx.esa.int/mission-control/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="MISSION: CONTROL!">

MISSÃO: CONTROLAR!

Realizar técnicas de lançamento e captura com um só pé para melhorar o equilíbrio e a consciência espacial.

href="https://missionx.esa.int/bionic-hand/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BIONIC HAND">

MÃO BÍNICA

Construa e teste uma mão biônica feita de papelão, cordas, palhetas e elásticos.

href="https://missionx.esa.int/planet-you-go-gravity-you-find/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="PLANET YOU GO, GRAVITY YOU FIND">

PLANETA QUE VOCÊ VAI, A GRAVIDADE QUE VOCÊ ENCONTRA

Play with medicine balls to strengthen arm and torso muscles and improve coordination.

href="https://missionx.esa.int/speed-of-light/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="SPEED OF LIGHT">

VELOCIDADE DA LUZ

Realizar uma actividade de reacção temporal usando uma régua para praticar o tempo de reacção mão-olho e melhorar a concentração.

href="https://missionx.esa.int/whats-your-space-height/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?">

QUAL É A SUA ALTURA ESPACIAL?

Compare as medidas de altura, comprimento das pernas e vão do braço, e investigue como essas medidas mudam no espaço.

href="https://missionx.esa.int/cosmic-cartwheels" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: COSMIC CARTWHEELS">

ATIVIDADE BÔNUS: RODAS DE CARRO CÓSMICAS

Realizar uma série de movimentos de ginástica.

href="https://missionx.esa.int/nimble-navigation" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: NIMBLE NAVIGATION">

ATIVIDADE BÔNUS: NAVEGAÇÃO ÁGIL

Navegue para a ISS num curso de mão e pegadas.

href="https://missionx.esa.int/hiit-the-space-gym" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: HIIT THE SPACE GYM">

ATIVIDADE BÔNUS: VISITE O GINÁSIO ESPACIAL

Realizar uma série de exercícios de alta intensidade em intervalos (HIIT).

href="https://missionx.esa.int/astro-art" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: ASTRO ART">

ATIVIDADE BÔNUS: ASTRO ARTE

Desenhe, pinte ou pinte um quadro enquanto usa luvas espaciais.

href="https://missionx.esa.int/base-station-boogie" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: BASE STATION BOOGIE">

ATIVIDADE BÔNUS: BOOGIE DA ESTAÇÃO BASE

Mostrem movimentos de dança fora deste mundo enquanto dançam de volta à base.

href="https://missionx.esa.int/skip-to-the-moon" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: SKIP TO THE MOON">

ATIVIDADE BÔNUS: PULAR PARA A LUA

Tente alguns truques de saltar à corda para melhorar a habilidade de saltar.

href="https://missionx.esa.int/liftoff-languages" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: LIFTOFF LANGUAGES">

ACTIVIDADE BÓNUS: LÍNGUAS DE DESCOLAGEM

Faça um exercício de salto com uma reviravolta multi-linguística.

href="https://missionx.esa.int/venus-volcanoes" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: VENUS VOLCANOES">

ATIVIDADE BÔNUS: VULCÕES VENUS

Navegue de volta para a base da casa sem tocar no chão de lava.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO

Acumular um total de 26,2 milhas como uma equipe.

href="https://missionx.esa.int/26-2-with-tim/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_self" title="BONUS ACTIVITY: 26.2 WITH TIM">

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO

Acumular um total de 26,2 milhas como uma equipe.

Actividades excepto

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

ENERGIA DE UM ASTRONAUTA

ESTAÇÃO DE HIDRATAÇÃO

TREINAMENTO DE FORÇA DA TRIPULAÇÃO

CONSTRUÇÃO DO NÚCLEO DE UM ASTRONAUTA

DEIXAR ALGUÉM SUBIR UMA MONTANHA MARCIANA

CAIXA MICROBIANA 1

CAIXA MICROBIANA 2: O QUE ESTÁ NA SUA PETRI?

FAZER UM PASSEIO PELO ESPAÇO

ASTRO-CURSO DE AGILIDADE

OSSOS VIVOS, OSSOS FORTES

RETORNO DA ESTAÇÃO BASE

ARM ROBÓTICO

PROVA EM ESPAÇO

ENTRE NO SEU CICLO ESPACIAL

ASTRO CROPS

ROCK N ROLL ESPACIAL

EXPLORAR E DESCOBRIR

MOLHO REDUZIDO, POUCA GORDURA

SALTAR PARA A LUA

ASTRO FARMER

ASTRO ALIMENTAR

LIFTOFF PEAKE

MISSÃO: CONTROLAR!

MÃO BÍNICA

PLANETA QUE VOCÊ VAI, A GRAVIDADE QUE VOCÊ ENCONTRA

VELOCIDADE DA LUZ

QUAL É A SUA ALTURA ESPACIAL?

ATIVIDADE BÔNUS: RODAS DE CARRO CÓSMICAS

ATIVIDADE BÔNUS: NAVEGAÇÃO ÁGIL

ATIVIDADE BÔNUS: VISITE O GINÁSIO ESPACIAL

ATIVIDADE BÔNUS: ASTRO ARTE

ATIVIDADE BÔNUS: BOOGIE DA ESTAÇÃO BASE

ATIVIDADE BÔNUS: PULAR PARA A LUA

ACTIVIDADE BÓNUS: LÍNGUAS DE DESCOLAGEM

ATIVIDADE BÔNUS: VULCÕES VENUS

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO

ATIVIDADE DE BÔNUS: 26,2 COM TEMPO