- Όλα
- Φυσική
- Επιστήμη
- Δύναμη
- Υπόλοιπο
- Αντοχή
- Ευκινησία
- Χωρική επίγνωση
- Συντονισμός
- Ευελιξία
- Επικοινωνία
- Επίλυση προβλημάτων
- Ομαδική εργασία
- Επιστημονική μεθοδολογία
- Φυτά
- Ανθρώπινο σώμα
- Μικρόβια
- Διατροφή
- Δραστηριότητα μπόνους
ΕΚΠΑΊΔΕΥΣΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΌΓΗΣΗΣ ΠΛΗΡΏΜΑΤΟΣ
Συναρμολογήστε ένα παζλ γρήγορα και σωστά για να κατανοήσετε τη σημασία της επιδεξιότητας και του συντονισμού χεριού-ματιού.
Φυσική, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία
ΕΝΈΡΓΕΙΑ ΕΝΌΣ ΑΣΤΡΟΝΑΎΤΗ
Προσδιορίστε τις επιλογές τροφίμων για ένα υγιές σωματικό βάρος και μάθετε πώς οι ανάγκες σε θερμίδες είναι διαφορετικές στη Γη και στο διάστημα.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα, Διατροφή
ΣΤΑΘΜΌΣ ΕΝΥΔΆΤΩΣΗΣ
Μάθετε τη σημασία της ενυδάτωσης, ενώ παράλληλα θα αναγνωρίζετε τα σημάδια της αφυδάτωσης.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα, Διατροφή
ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΔΎΝΑΜΗΣ ΠΛΗΡΏΜΑΤΟΣ
Εκτελέστε καταλήψεις με το βάρος του σώματος και push-ups για να αναπτύξετε τη δύναμη των μυών και των οστών του άνω και κάτω μέρους του σώματος.
Σωματική, Δύναμη, Ισορροπία, Αντοχή
ΚΑΤΑΣΚΕΥΉ ΠΥΡΉΝΑ ΑΣΤΡΟΝΑΎΤΗ
Εκτελέστε το Commander Crunch και το Pilot Plank για να βελτιώσετε τη δύναμη των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών.
Σωματική, Δύναμη, Ισορροπία, Αντοχή
ΑΣ ΑΝΈΒΟΥΜΕ ΣΕ ΈΝΑ ΑΡΕΙΑΝΌ ΒΟΥΝΌ
Εκτελέστε μια δραστηριότητα προπόνησης αναρρίχησης σε μπάρες τοίχου ή σε τοίχο βράχου για να βελτιώσετε την ισορροπία και τον συντονισμό και να δυναμώσετε τους μύες.
Σωματική, Ισορροπία, Ευκινησία, Συντονισμός
ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΌ ΚΟΥΤΊ 1
Διερευνήστε τη σχέση που έχουν οι μικροοργανισμοί με πολλά από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Αυτή η δραστηριότητα έχει σχεδιαστεί για να συνοδεύει το Microbial Box 2: What's in your Petri?
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Μικρόβια
ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΌ ΚΟΥΤΊ 2: ΤΙ ΥΠΆΡΧΕΙ ΣΤΟ PETRI ΣΑΣ;
Δειγματοληψία, ανάπτυξη και διερεύνηση των μικροοργανισμών γύρω μας.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Μικρόβια
ΚΆΝΕ ΈΝΑ SPACEWALK
Εκτελέστε την "αρκούδα που σέρνεται" και το "περπάτημα με καβούρια" για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσετε το συντονισμό του άνω και του κάτω μέρους του σώματος.
Σωματική, δύναμη, συντονισμός
ΕΥΚΙΝΗΣΊΑ ASTRO-COURSE
Ολοκληρώστε μια διαδρομή ευκινησίας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια για να βελτιώσετε την ευκινησία, το συντονισμό και την ταχύτητα.
Σωματική, Ισορροπία, Ευκινησία, Χωρική αντίληψη
ΖΩΝΤΑΝΆ ΟΣΤΆ, ΙΣΧΥΡΆ ΟΣΤΆ
Παρατηρήστε τα οστά, συγκρίνετε τα σχετικά μεγέθη των οστών και σχεδιάστε ένα μοντέλο οστού που θα αντέχει το βάρος.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα, Διατροφή
ΣΤΑΘΜΌΣ ΒΆΣΗΣ WALK-BACK
Πραγματοποιήστε έναν περίπατο, προχωρώντας σε 1600 m (1 mi) για να βελτιώσετε την αντοχή των πνευμόνων, της καρδιάς και άλλων μυών.
Σωματική, Δύναμη, Αντοχή, Χωρική επίγνωση
ΡΟΜΠΟΤΙΚΌΣ ΒΡΑΧΊΟΝΑΣ
Κατασκευάστε έναν ρομποτικό βραχίονα και δοκιμάστε τον. Διερευνήστε πώς οι αλλαγές στις παραμέτρους σχεδιασμού και στη δομή επηρεάζουν την απόδοση του βραχίονα.
Επιστήμη, Επίλυση προβλημάτων, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα
ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΧΩΡΟ
Διερευνήστε το και να ανακαλύψετε μεταβλητές που επηρεάζουν την αίσθηση της γεύσης.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα, Διατροφή
ΞΕΚΙΝΉΣΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΣΤΗΜΙΚΌ ΣΑΣ ΚΎΚΛΟ
Προπονηθείτε με ποδήλατο για να βελτιώσετε τους μύες των ποδιών, την καρδιοαγγειακή κατάσταση και την αντοχή.
Σωματική, Ισορροπία, Αντοχή, Συντονισμός
ASTRO CROPS
Κατανοήστε τη βλάστηση και την ανάπτυξη των φυτών παρακολουθώντας την ανάπτυξη τριών άγνωστων φυτών για 12 εβδομάδες.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Φυτά, Διατροφή
ΔΙΑΣΤΗΜΙΚΌ ΡΟΚ ΕΝ ΡΟΛ
Εκτελέστε μια σειρά από τούμπες για να βελτιώσετε το συντονισμό, την ευλυγισία και την ισορροπία και να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης, της κοιλιάς και των ποδιών.
Σωματική, Ισορροπία, Συντονισμός, Ευελιξία
ΕΞΕΡΕΥΝΉΣΤΕ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΛΎΨΤΕ
Μεταφέρετε βαριά αντικείμενα από την Περιοχή Εξερεύνησης πίσω στο Σταθμό Βάσης για να βελτιώσετε την αερόβια και αναερόβια φυσική κατάσταση.
Σωματική, Δύναμη, Αντοχή, Συντονισμός, Ομαδική εργασία
ΜΕΙΩΜΈΝΗΣ ΒΑΡΎΤΗΤΑΣ, ΧΑΜΗΛΉΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΌΤΗΤΑΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΆ
Ανακαλύψτε την περιεκτικότητα ενός γεύματος σε λιπαρά και διαμορφώστε ένα ισορροπημένο γεύμα εφαρμόζοντας τις πληροφορίες σχετικά με την περιεκτικότητα των τροφίμων σε λιπαρά.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα, Διατροφή
ΆΛΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΦΕΓΓΆΡΙ
Εκτελέστε προπόνηση με άλματα με σχοινί, τόσο σε στάση όσο και σε κίνηση, για να αυξήσετε τη δύναμη των οστών και να βελτιώσετε την αντοχή της καρδιάς και άλλων μυών.
Σωματική, Ισορροπία, Αντοχή, Συντονισμός
ASTRO FARMER
Να διερευνήσετε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη των φυτών και να συσχετίσετε τους παράγοντες αυτούς με την καλλιέργεια φυτών στο χώρο.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Φυτά, Διατροφή
ASTRO FOOD
Μάθετε για τα διάφορα συστατικά των φυτών.
Επιστήμη, Επικοινωνία, Επίλυση προβλημάτων, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Φυτά, Διατροφή
PEAKE LIFTOFF
Εκτελέστε ένα burpee για να βελτιώσετε τη μυϊκή δύναμη, την ευκινησία, το συντονισμό και την αντοχή.
Σωματική, δύναμη, αντοχή, συντονισμός
ΑΠΟΣΤΟΛΉ: ΈΛΕΓΧΟΣ!
Εκτελέστε τεχνικές ρίψης και πιάσιμο με το ένα πόδι για να βελτιώσετε την ισορροπία και τη χωρική αντίληψη.
Σωματική, Ισορροπία, Συντονισμός, Ομαδική εργασία
ΒΙΟΝΙΚΟ ΧΕΡΙ
Κατασκευάστε και δοκιμάστε ένα βιονικό χέρι από χαρτόνι, κορδόνια, καλαμάκια και λαστιχάκια.
Επιστήμη, Επίλυση προβλημάτων, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα
ΠΛΑΝΉΤΗΣ ΠΟΥ ΠΗΓΑΊΝΕΙΣ, ΒΑΡΎΤΗΤΑ ΠΟΥ ΒΡΊΣΚΕΙΣ
Παίξτε με ιατρικές μπάλες για να δυναμώσετε το χέρι και τον κορμό και να βελτιώσετε το συντονισμό.
Σωματική, Δύναμη, Συντονισμός, Ομαδική εργασία
ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ
Εκτελέστε μια δραστηριότητα αντίδρασης στο χρόνο με τη χρήση ενός χάρακα για να εξασκηθείτε στο χρόνο αντίδρασης του χεριού-ματιού και να βελτιώσετε τη συγκέντρωση.
Φυσική, Ευκινησία, Ομαδική εργασία
ΠΟΙΟ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΎΨΟΣ ΤΟΥ ΧΏΡΟΥ ΣΑΣ;
Συγκρίνετε τις μετρήσεις του ύψους, του μήκους των ποδιών και της έκτασης των χεριών και ερευνήστε πώς μεταβάλλονται αυτές οι μετρήσεις στο χώρο.
Φυσική, Επιστήμη, Ομαδική εργασία, Επιστημονική μεθοδολογία, Ανθρώπινο σώμα
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΚΟΣΜΙΚΈΣ ΡΌΔΕΣ
Εκτελέστε μια σειρά από κινήσεις γυμναστικής.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΕΥΈΛΙΚΤΗ ΠΛΟΉΓΗΣΗ
Πλοηγηθείτε προς τον ISS σε μια πορεία με αποτυπώματα χεριών και ποδιών.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: HIIT THE SPACE GYM
Εκτελέστε μια σειρά ασκήσεων διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT).
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΑΣΤΡΟΤΈΧΝΗΜΑ
Σχεδιάστε, ζωγραφίστε ή χρωματίστε μια εικόνα φορώντας διαστημικά γάντια.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: BOOGIE ΣΤΑΘΜΌΣ ΒΆΣΗΣ
Αναδείξτε τις εξωπραγματικές χορευτικές κινήσεις σας, ενώ χορεύετε πίσω στη βάση.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΠΗΔΉΞΤΕ ΣΤΟ ΦΕΓΓΆΡΙ
Δοκιμάστε μερικά κόλπα με σχοινάκι για να βελτιώσετε τις δεξιότητες άλματος.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΓΛΏΣΣΕΣ ΑΠΟΓΕΊΩΣΗΣ
Εκτελέστε μια άσκηση jumping jack με μια πολύγλωσση συστροφή.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: ΗΦΑΊΣΤΕΙΑ ΤΗΣ ΑΦΡΟΔΊΤΗΣ
Πλοηγηθείτε πίσω στην αρχική βάση χωρίς να αγγίξετε το δάπεδο της λάβας.
Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: 26.2 ΜΕ ΤΟΝ TIM
Συγκεντρώστε συνολικά 26,2 μίλια ως ομάδα.
Δραστηριότητα μπόνους, Δραστηριότητα μπόνους
ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΜΠΌΝΟΥΣ: 26.2 ΜΕ ΤΟΝ TIM
Συγκεντρώστε συνολικά 26,2 μίλια ως ομάδα.
Δραστηριότητα μπόνους, Δραστηριότητα μπόνους
EL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO