Din mission: Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen. I et miljø med nedsat tyngdekraft kan astronauter ikke gå, som de gør på Jorden. ...
Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed. I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, ...
Din mission: Udfør en øvelse med bolde af forskellig vægt, som om du befandt dig i forskellige tyngdeforhold, for at styrke arm- og torsomusklerne og forbedre koordinationen. Astronauternes træning tager hensyn til indflydelsen af ...
Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition.
Din mission: Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler. Astronauter skal udføre fysiske opgaver i rummet, som kræver stærke muskler og knogler. I en reduceret tyngdekraft ...
Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet, udfører de mange fysiske opgaver. Hvis deres køretøj går i stykker på en planetarisk overflade, kan astronauterne ...
Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i rummet skal være i stand til at vride, bøje, løfte og bære store genstande. De skal have ...