Tehtäväsi: Suorita kurssi veteen upotettuna käyttäen vain käsiäsi valmistautuaksesi tulevaan ekstralentotoimintaasi! Tämän resurssin on luonut CNES, ESERO France 2024 Avaruuskävelyjen aikana avaruusaseman ulkopuolella ...
Tehtäväsi: Suorita esteet pyörätuolissa kehittääksesi koordinaatiokykyäsi ja kestävyyttäsi. Tämän resurssin on luonut CNES, ESERO France 2024 Fyysinen harjoittelu on osa astronauttien päivittäistä rutiinia ...
Tehtäväsi: Suorita "karhun ryömintä" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi. Alhaisen painovoiman ympäristössä astronautit eivät voi kävellä kuten Maassa. ...
Tehtäväsi: Kyykkyjä, punnerruksia ja ilmassa hyppimistä (burpees) yhdistelevä harjoitus edistää lihasvoimaa, ketteryyttä, koordinaatiota ja kestävyyttä. Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, ...
Tehtäväsi: Tehtävä: Suorita harjoitus eripainoisilla palloilla, ikään kuin olisit eri painovoimaolosuhteissa, vahvistaaksesi käsien ja vartalon lihaksia ja parantaaksesi koordinaatiota. Astronauttien harjoittelussa otetaan huomioon ...
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa. Tutkiakseen Kuuta ja Marsia astronauttien on suoritettava tehtävät, jotka koskevat kävelyä keräilyyn ...
Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa. Astronauttien on suoritettava avaruudessa fyysisiä tehtäviä, jotka edellyttävät vahvoja lihaksia ja luita. Alennetussa painovoimassa ...
Tehtäväsi: Kävele 1600 metriin asti keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi. Avaruutta tutkiessaan astronautit suorittavat monia fyysisiä tehtäviä. Kun astronautit ovat planeetan pinnalla, jos heidän ajoneuvonsa hajoaa ...
Tehtäväsi: Suorita Commander Crunch ja Pilot Plank parantaaksesi vatsa- ja selkälihasten voimaa. Avaruudessa työskentelevien astronauttien on pystyttävä vääntämään, taivuttamaan, nostamaan ja kantamaan massiivisia esineitä. Heillä on oltava ...
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR