Njut av din måltid och håll dig frisk!
Ditt uppdrag: Lär dig mer om hälsosam kost och laga en daglig meny för astronauterna på ISS!
Denna resurs skapades av Space Expo, Nederländerna 2025
För att hålla sig i form och frisk måste astronauterna äta bra före, under och efter sina uppdrag. En hälsosam kost håller deras muskler starka. Astronauterna kan dock inte äta allt i rymden som vi äter på jorden. Till exempel är det opraktiskt med mat som ger för många smulor, så kladdig mat är att föredra. Astronauter behöver tillräckligt med vitaminer, mineraler och vatten. En varierad kost rekommenderas för att säkerställa att de får i sig alla nödvändiga näringsämnen.
Samarbete, organisation
- Lär känna matpyramiden, lär dig om hälsosam kost och tillämpa dessa kunskaper.
- Arbeta tillsammans för att skapa en måltidsplan för hela dagen: frukost, lunch, mellanmål, middag och dessert.
- Arbetsblad (se bilagor)
- Saxar
- Färgpennor,
- Kardborreband
- Stort papper, (tryckt)
- Matpyramiden, (tryckt)
- Röd disk
- Penna
- Papper
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition.
Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har ...
Under rymdpromenader behöver astronauterna en rejäl fingerfärdighet och hand-ögonkoordination för att noggrant slutföra uppgifter, samtidigt som de bär skrymmande handskar ...
Ditt uppdrag: Utforma och bygga en robotarm för att utföra några enkla uppgifter. För att hjälpa till i rymden har forskare ...
Venus är den mest vulkaniska planeten i vårt solsystem och ny forskning tyder på att några av dessa vulkaner fortfarande är ...
Ditt uppdrag: Lära dig grunderna i kampsport (karate) för att försvara dig mot enkla attacker och i nödfall, ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...
Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka ...
Ditt uppdrag: Undersöka hälsosamma matval och kaloribehov för livet på jorden jämfört med livet i rymden Astronauter som lever på jorden ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...
Tagg:Samordning, Dextérité, Reaktivitet
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL