Rahvusvahelise kosmosejaama (ISS) pardal ja Maal viibivate astronautide jaoks on väga oluline hoida end vormis ja teha igapäevast kehalist koormust. Mõelge sellele, kui palju te teete trenni, ilma et te sellest aru saaksite - kõndimine, jooksmine või isegi trepist üles ja alla minek. Samuti võite teha sporti või teha tegevusi, mis nõuavad liikumist, nagu jalgpalli mängimine, ujumine või isegi ratsutamine.
Teie missioon: Jälgi Samantha Cristoforetti päevakorda rahvusvahelises kosmosejaamas ühe nädala jooksul ja võrdle tema igapäevaseid ülesandeid sinu omadega. Jälgige oma igapäevast rutiini ja pidage sellest arvestust.
Liitu ESA astronaut Samantha Cristoforetti ja Jaime Cosmic Kids'ist täiesti uuele seiklusele... Jooga kosmoses! Jälgige videoid ja proovige tegevusi lisatud astronautide joogas ...
Teil on just olnud suurepärane päev Kuu uurimisel, kuid nüüd on aeg pöörduda tagasi baasjaama. Selle asemel, et lihtsalt tagasi kõndida, näidake oma ulmelisi tantsuliigutusi! Kasutades oma koordinatsiooni ...
Kas teadsid, et hüppamine võib olla võtmetegevus astronautide tervise säilitamisel kosmoses? Proovi hüppetrikke, et parandada hüppamisoskust! Pärast klassikalise hüppamise omandamist proovige järgmisi: hüppamine ...
Veenus on meie päikesesüsteemi kõige vulkaanilisem planeet ja hiljutised uuringud näitavad, et mõned neist vulkaanidest on endiselt aktiivsed. Kujutage ette, et olete Veenuse pinnal - ümberringi purskavad vulkaanid! Kasutades oma ...
Astronautidel on vaja ajusid ja jõudu! Kasutades oma koordinatsiooni, vastupidavust ja kiiret mõtlemist, sooritage viis hüppeliigest, mille lõpus on tähtede hüppamine, samal ajal hüüdes välja stardijärjekorra: "5,4,3,2,1, start!". Korrake seda veel kord ühe saagiga ...
Teeme HIIT ruumi jõusaali ja valmistume higistama! Et hoida südamed ja kopsud terved, tehke rida kõrge intensiivsusega intervalltreeningut (HIIT) harjutusi järgmises järjekorras: kükid, komandeeringud, karu roomamine, ...
Kosmoselkäikude ajal vajavad astronaudid ülesannete hoolikaks täitmiseks tõsist osavust ja silmade-käte koordinatsiooni, kandes samal ajal mahukaid kindaid, mis kaitsevad neid karmi kosmosekeskkonna eest. Selles väljakutses tahame näha ...
Mikrogravitatsioonis armastavad astronaudid teha suurejoonelisi saltosid. Siin Maal ei ole see nii lihtne, kuid kindlasti on see lõbus! Koordineerimise ja jõu harjutamiseks sooritage rida võimlemisliigutusi: originaalne ees ...
ET 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR