Rester en forme et faire des exercices quotidiens est très important pour les astronautes à bord de la Station spatiale internationale (ISS) et sur Terre. Pensez à tous les exercices que vous faites sans vous en rendre compte - marcher, courir ou même monter et descendre des escaliers. Vous pouvez également faire du sport ou pratiquer des activités qui vous obligent à faire de l'exercice comme le football, la natation ou même l'équitation.
Votre mission : Suivez la routine de Samantha Cristoforetti à la Station spatiale internationale pendant une semaine et comparez ses tâches quotidiennes aux vôtres. Observez votre routine quotidienne et notez-la.
Rejoignez l'astronaute de l'ESA, Samantha Cristoforetti et Jaime de Cosmic Kids dans une toute nouvelle aventure... le yoga dans l'espace ! Suivez les vidéos et essayez les activités proposées dans le livre d'accompagnement Astronaut Yoga ...
Vous venez de passer une excellente journée à explorer la Lune, mais il est temps de rentrer à la station de base. Au lieu de simplement rentrer à pied, montrez vos mouvements de danse hors du commun ! En utilisant votre coordination ...
Saviez-vous que le saut pourrait être une activité clé pour garder les astronautes en bonne santé dans l'espace ? Essayez quelques figures de corde à sauter pour améliorer vos capacités de saut ! Après avoir maîtrisé le saut classique, essayez les figures suivantes : saut ...
Vénus est la planète la plus volcanique de notre système solaire et des recherches récentes suggèrent que certains de ces volcans sont encore actifs. Imaginez que vous êtes à la surface de Vénus, entouré de volcans en éruption ! En utilisant votre ...
Les astronautes ont besoin de cerveaux et de muscles ! En faisant appel à votre coordination, votre endurance et votre vivacité d'esprit, réalisez cinq sauts périlleux, avec un saut en étoile à la fin, tout en criant la séquence de décollage : "5,4,3,2, 1, décollage !". Répétez l'opération avec une prise...
Faisons du HIIT dans la salle de gym de l'espace et préparez-vous à transpirer ! Pour garder un cœur et des poumons en bonne santé, effectuez une série d'exercices d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) dans l'ordre suivant : squats, crunchs de commande, bear crawls, ...
Lors d'une sortie dans l'espace, les astronautes doivent faire preuve d'une grande dextérité et d'une bonne coordination entre leurs mains et leurs yeux pour accomplir leurs tâches avec soin, tout en portant des gants encombrants pour les protéger des rigueurs de l'environnement spatial. Dans ce défi, nous voulons voir ...
En microgravité, les astronautes adorent effectuer des sauts périlleux spectaculaires. Ici, sur Terre, ce n'est pas si facile, mais c'est certainement amusant ! Pour exercer votre coordination et votre force, exécutez une série de mouvements de gymnastique : l'original avant ...
FR 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL