Védekezz az idegenek ellen!
A küldetésed: Tanulja meg a harcművészet (karate) alapjait, hogy megvédje magát az egyszerű támadások ellen, és vészhelyzet esetén ellentámadást indíthasson.
Ezt az erőforrást a Space Expo, Hollandia 2025 hozta létre.
Mit tennél, ha hirtelen egy ellenséges idegennel kerülnél szembe, és senki sem tudna segíteni? Meg kell védened magad! Ebben a leckében olyan technikákat tanulsz meg, amelyekkel megvédheted magad egy támadóval szemben, vagy szükség esetén visszavághatsz. Nézd meg az alábbi oktatóvideót, amely bemutatja ezeket a készségeket, és gyakorold magad!
Rugalmasság, sportszerűség, önállóság
- Alapvető technikák elsajátítása az önvédelemhez nem biztonságos helyzetekben.
- Élvezze a harcművészetek gyakorlását (karate)
- Fejlesszen ki rugalmas hozzáállást
- Tanulj meg ütést bevállalni
- Bő ruházat
- Lyukasztópad,
- Kötelek/szalagok/kréta
- Stopperóra
- Léggömbök
- A4-es lapok
- Videó
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: Végezz el egy vízbe merülő pályát, csak a karjaidat használva, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez ...
HIIT-eljük a tér tornatermét, és készüljünk fel az izzadásra! A szív és a tüdő egészségének megőrzése érdekében végezzünk egy sor ...
A küldetésed: Ezt az erőforrást a Space Expo hozta létre a holland NSO-val együttműködésben...
A küldetésed: Fedezze fel egy étel zsírtartalmát, és a zsírtartalomra vonatkozó információk alapján állítson össze egy kiegyensúlyozott ételt. Mint az űrhajósok ...
A küldetésed: A kerékpárral való edzés a lábizmok, a szív- és érrendszeri fittség és az állóképesség javítása érdekében. Az egyik edzőeszköz, amely rendszeresen ...
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során ...
A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok ...
A küldetésed: A feladat: Végezz egy gyakorlatot különböző súlyú labdákkal, mintha különböző gravitációs körülmények között lennél, hogy erősítsd ...
A feladatod: Vegyél mintákat a körülöttünk élő mikroorganizmusokból, tenyészd ki őket, vizsgáld meg őket, és kutassd fel, milyen kapcsolatban állnak a számos olyan termékkel, amelyet mi…
A küldetésed: Vigyél súlyozott tárgyakat a felfedező területről vissza a bázisállomásodra, hogy javítsd az aerob és anaerob kondíciót. ...