Védekezz az idegenek ellen!
A küldetésed: Tanulja meg a harcművészet (karate) alapjait, hogy megvédje magát az egyszerű támadások ellen, és vészhelyzet esetén ellentámadást indíthasson.
Ezt az erőforrást a Space Expo, Hollandia 2025 hozta létre.
Mit tennél, ha hirtelen egy ellenséges idegennel kerülnél szembe, és senki sem tudna segíteni? Meg kell védened magad! Ebben a leckében olyan technikákat tanulsz meg, amelyekkel megvédheted magad egy támadóval szemben, vagy szükség esetén visszavághatsz. Nézd meg az alábbi oktatóvideót, amely bemutatja ezeket a készségeket, és gyakorold magad!
Rugalmasság, sportszerűség, önállóság
- Alapvető technikák elsajátítása az önvédelemhez nem biztonságos helyzetekben.
- Élvezze a harcművészetek gyakorlását (karate)
- Fejlesszen ki rugalmas hozzáállást
- Tanulj meg ütést bevállalni
- Bő ruházat
- Lyukasztópad,
- Kötelek/szalagok/kréta
- Stopperóra
- Léggömbök
- A4-es lapok
- Videó
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: Fedezze fel egy étel zsírtartalmát, és a zsírtartalomra vonatkozó információk alapján állítson össze egy kiegyensúlyozott ételt. Mint az űrhajósok ...
A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer ...
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a ...
A küldetésedAz összesen 42 km (26,2 mi) teljesítése csapatként, egyénileg vagy családként... ez ...
Az űrséták során az űrhajósoknak komoly kézügyességre és szem-kéz koordinációra van szükségük a feladatok gondos elvégzéséhez, miközben terjedelmes kesztyűt viselnek ...
HIIT-eljük a tér tornatermét, és készüljünk fel az izzadásra! A szív és a tüdő egészségének megőrzése érdekében végezzünk egy sor ...
A küldetésed: Fedezze fel a folyadékpótlás fontosságát és ismerje fel a kiszáradás jeleit. Mivel a testünket ...
A küldetésed: Az egyensúly és a térlátás fejlesztése érdekében hajtsd végre a dobó- és fogótechnikákat egy lábon. A Földön a ...
A küldetésed: Élesítsd az érzékeidet, hogy a legtöbb gólt szerezd, és fejleszd a reflexeidet. Ezt az erőforrást a CNES hozta létre, ...
Tudtad, hogy az ugrálás kulcsfontosságú tevékenység lehet az űrhajósok egészségének megőrzésében az űrben? Próbálj ki néhány ugrókötelet ...