La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare i muscoli della schiena, degli addominali e delle gambe. Nell'ambiente di microgravità della Stazione Spaziale Internazionale gli astronauti possono ...
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio regolarmente utilizzato dagli astronauti sulla Stazione Spaziale Internazionale è il cicloergometro. Il ciclo fornisce ...
La vostra missione: Eseguire tecniche di lancio e di presa su un piede solo per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza spaziale. Sulla Terra, utilizziamo una serie di segnali per percepire la posizione del nostro corpo, mentre siamo fermi o in movimento. ...
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani subiscono gli effetti della forza di gravità, che applica una forza costante, o effetto di carico. Questo ...
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza muscolare e ossea della parte superiore e inferiore del corpo. Gli astronauti devono svolgere nello spazio attività fisiche che richiedono muscoli e ossa forti. In un ambiente a gravità ridotta ...
La vostra missione: Eseguire un'attività di allenamento per l'arrampicata su sbarre o su una parete rocciosa per migliorare l'equilibrio e la coordinazione e rafforzare i muscoli. Gli esploratori dello spazio in un futuro lontano potrebbero aver bisogno di essere bravi e ...
La vostra missione: Completare un percorso di agilità nel modo più rapido e preciso possibile per migliorare agilità, coordinazione e velocità. Quando gli astronauti vanno nello spazio e tornano sulla Terra, devono affrontare sfide di equilibrio e di ...
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Gli astronauti nello spazio devono essere in grado di torcersi, piegarsi, sollevare e trasportare oggetti enormi. Devono avere ...
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