Para simning
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular activity!
Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024
Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen befinner sig astronauterna i rymdens vakuum och är endast fästa vid stationen med sina händer och en säkerhetslina. Med sina skrymmande rymddräkter som gör att de kan andas i rymden är deras rörelser mycket begränsade, och de måste långsamt dra sig längs stationens utsida med hjälp av armarna.
Innan astronauterna reser till stationen tränar de i stora simbassänger. Simning är också en viktig gren i de paralympiska spelen, där idrottare med olika funktionsnedsättningar tävlar i samma grenar som i de olympiska spelen.
Ditt uppdrag är att träna för att kunna röra dig under aktiviteter utanför fordonet. För att göra det måste du korsa bassängen med bara armarna, utan att förlita dig på benen.
Koordination, uthållighet, styrka, rumsuppfattning
Utveckla motoriken och öka kroppskännedomen.
Lära sig och tillämpa metoder och verktyg genom individuell träning eller träning i grupp.
Dela regler, ta på dig roller och acceptera ansvar för att främja lagarbete.
Upprätthålla hälsan genom regelbunden fysisk aktivitet.
Anamma en kultur av fysiska, idrottsliga och konstnärliga uttryck.
- Pool med vattenledningar och rep
- Poolutrustning: mattor, skumnudlar...
- Valfritt: Klocka eller stoppur
Denna resurs är endast tillgänglig i Nederländska, Franska
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...
Du har just haft en fantastisk dag med att utforska månen, men det är dags att åka tillbaka till basen ...
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste ...
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...
Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet med en linjal för att träna hand-ögonkoordination och koncentration. Som förberedelse för rymden ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av din laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...
Ditt uppdrag: Skapa dina egna kratrar! Denna resurs skapades av Space Expo i samarbete med NSO, Nederländerna 2026 ...
Ditt uppdrag: Genomför en hinderbana i rullstol för att utveckla din koordination och uthållighet. Den här resursen skapades av ...