Para simning
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular activity!
Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024
Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen befinner sig astronauterna i rymdens vakuum och är endast fästa vid stationen med sina händer och en säkerhetslina. Med sina skrymmande rymddräkter som gör att de kan andas i rymden är deras rörelser mycket begränsade, och de måste långsamt dra sig längs stationens utsida med hjälp av armarna.
Innan astronauterna reser till stationen tränar de i stora simbassänger. Simning är också en viktig gren i de paralympiska spelen, där idrottare med olika funktionsnedsättningar tävlar i samma grenar som i de olympiska spelen.
Ditt uppdrag är att träna för att kunna röra dig under aktiviteter utanför fordonet. För att göra det måste du korsa bassängen med bara armarna, utan att förlita dig på benen.
Koordination, uthållighet, styrka, rumsuppfattning
Utveckla motoriken och öka kroppskännedomen.
Lära sig och tillämpa metoder och verktyg genom individuell träning eller träning i grupp.
Dela regler, ta på dig roller och acceptera ansvar för att främja lagarbete.
Upprätthålla hälsan genom regelbunden fysisk aktivitet.
Anamma en kultur av fysiska, idrottsliga och konstnärliga uttryck.
- Pool med vattenledningar och rep
- Poolutrustning: mattor, skumnudlar...
- Valfritt: Klocka eller stoppur
Denna resurs är endast tillgänglig i Nederländska, Franska
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten i lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden måste de ...
Ditt uppdrag: Upptäck fettinnehållet i en måltid och komponera en balanserad måltid med hjälp av informationen om fettinnehållet. Som astronauter ...
Ditt uppdrag: Lära dig grunderna i kampsport (karate) för att försvara dig mot enkla attacker och i nödfall, ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av din laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...
Du har just haft en fantastisk dag med att utforska månen, men det är dags att åka tillbaka till basen ...
Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...
Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka ryggen, ...
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...
Ditt uppdrag: Följ Samanthas rutiner på ISS under en vecka och jämför hennes dagliga uppgifter med dina. Observera din ...
Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat ...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR