Para simning
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular activity!
Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024
Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen befinner sig astronauterna i rymdens vakuum och är endast fästa vid stationen med sina händer och en säkerhetslina. Med sina skrymmande rymddräkter som gör att de kan andas i rymden är deras rörelser mycket begränsade, och de måste långsamt dra sig längs stationens utsida med hjälp av armarna.
Innan astronauterna reser till stationen tränar de i stora simbassänger. Simning är också en viktig gren i de paralympiska spelen, där idrottare med olika funktionsnedsättningar tävlar i samma grenar som i de olympiska spelen.
Ditt uppdrag är att träna för att kunna röra dig under aktiviteter utanför fordonet. För att göra det måste du korsa bassängen med bara armarna, utan att förlita dig på benen.
Koordination, uthållighet, styrka, rumsuppfattning
Utveckla motoriken och öka kroppskännedomen.
Lära sig och tillämpa metoder och verktyg genom individuell träning eller träning i grupp.
Dela regler, ta på dig roller och acceptera ansvar för att främja lagarbete.
Upprätthålla hälsan genom regelbunden fysisk aktivitet.
Anamma en kultur av fysiska, idrottsliga och konstnärliga uttryck.
- Pool med vattenledningar och rep
- Poolutrustning: mattor, skumnudlar...
- Valfritt: Klocka eller stoppur
Denna resurs är endast tillgänglig i Franska
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat ...
Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den rumsliga medvetenheten. På jorden använder vi ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av din laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten i lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden måste de ...
Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...
Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...
Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR