Kaitsta end tulnukate eest!

Teie ülesanne: Õppige võitluskunstide (karate) põhitõdesid, et kaitsta end lihtsate rünnakute eest ja hädaolukorras alustada vasturünnakut.

Selle ressursi on loonud Space Expo, Holland 2025

Mida te teeksite, kui äkki satuksite silmitsi vaenuliku tulnukaga ja teil poleks kedagi, kes teid aitaks? Te peate ennast kaitsma! Selles õppetunnis õpid tehnikaid, kuidas end ründaja vastu kaitsta või vajadusel tagasi lüüa. Vaata allolevat õppevideot, kus neid oskusi demonstreeritakse, ja harjutage neid ise!

Märksõnad

Vastupidavus, sportlikkus, enesekindlus

Õppetöö eesmärgid

Õppida põhilisi enesekaitsetehnikaid ebaturvalistes olukordades.
Naudi võitluskunstide (karate) harrastamist.
Arendage paindlikku suhtumist
Õpi vastu võtma lööki

Vajalikud vahendid

Lahtine riietus
Punching pad,
Trossid/paelad/riit
Stoppkell
Õhupallid
A4 lehed
Video

Aeg

90 minutit

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

Ressurss on saadaval ainult hollandi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

Kasvata astronaudi keha

Teie missioon: Tee Commander Crunch ja Pilot Plank, et parandada kõhu- ja seljalihaste tugevust. Astronautide ...

Enesekontroll

Teie missioon: Teha viske- ja püüdmistehnikaid ühel jalal, et parandada tasakaalu ja ruumilist teadlikkust. Maal kasutame ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem-pararattasõit

Teie ülesanne: Lõpeta võistlus võimalikult kiiresti, kasutades oma meeskonnavaimu! Selle ressursi on loonud CNES, ESERO ...

Sõida rattaga kosmosesse

Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...