Kaitsta end tulnukate eest!

Teie ülesanne: Learn the basics of martial arts (karate) to defend yourself against simple attacks and, in case of emergency, launch a counterattack.

Selle ressursi on loonud Space Expo, Holland 2025

What would you do if you suddenly came face to face with a hostile alien and had no one to help you? You must protect yourself! In this lesson, you will learn techniques to defend yourself against an attacker or, if necessary, fight back. Watch the instructional video below demonstrating these skills and practice them yourself!

Märksõnad

Vastupidavus, sportlikkus, enesekindlus

Õppetöö eesmärgid

Learn basic techniques for self-defense in unsafe situations.
Enjoy practicing martial arts (karate).
Develop a resilient attitude.
Learn to take a hit.

Vajalikud vahendid

Loose-fitting clothing
Punching pad,
Ropes/ribbons/chalk
Stoppkell
Õhupallid
A4 lehed
Video

Aeg

90 minutit

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

Ressurss on saadaval ainult hollandi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

Stardi keeled

Astronautidel on vaja ajusid ja jõudu! Kasutades oma koordinatsiooni, vastupidavust ja kiiret mõtlemist, sooritage viis hüppeliigest, mille lõpus on tähtede hüppamine, ...

Peake'i õhkutõus

Teie missioon: Kükke, tõukeid ja õhus hüppamist (burpees), et edendada lihasjõudu, ...

Tagasi kodubaasi

Teie missioon: Kopsu-, südame- ja muude lihaste vastupidavuse parandamiseks. Kosmoseuuringute ajal on astronaudid ...

Sõida rattaga kosmosesse

Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...