Tagasi

Lähme kosmose jõusaali

Lähme kosmose jõusaali ja hakkame higistama! Südame ja kopsude tervena hoidmiseks tuleb sooritada kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) harjutusi. 
 
Märksõnad
Tugevus, vastupidavus, tasakaal, koordinatsioon
 

Märkus

See tegevus loodi algselt #TrainLikeanAstronaut väljakutseteks osana ESA Education'i Ekspeditsioonist: Kodu algatuse raames.

 

Toimumiskoht

Tegevuse sooritamiseks on sobilik koht klassiruum, spordisaal või õu, kus on piisavalt ruumi liikumiseks.

 
Vajalikud vahendid
  • Ajamõõtja
  • Võimlemismatt või rätik põrandale
Aeg
10-20 minutit 
 
Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

etET
Missioon X
Ülevaade privaatsusest

See veebisait kasutab küpsiseid, et saaksime pakkuda teile parimat võimalikku kasutajakogemust. Küpsiste andmed salvestatakse teie brauserisse ja täidavad selliseid funktsioone nagu teie äratundmine, kui te meie veebisaidile tagasi pöördute, ning aitavad meie meeskonnal mõista, milliseid veebisaidi osi te kõige huvitavamaks ja kasulikumaks peate.