Menținerea în formă și exercițiile fizice zilnice sunt foarte importante pentru astronauții de la bordul Stației Spațiale Internaționale (ISS) și de pe Pământ. Gândiți-vă la toate exercițiile fizice pe care le faceți fără să vă dați seama - mersul pe jos, alergatul sau chiar urcatul și coborâtul scărilor. De asemenea, este posibil să practicați sport sau să faceți activități care necesită exerciții fizice, cum ar fi fotbalul, înotul sau chiar echitația.
Misiunea ta: Urmăriți rutina Samanthei Cristoforetti pe Stația Spațială Internațională timp de o săptămână și comparați sarcinile ei zilnice cu ale dumneavoastră. Observați-vă rutina zilnică și țineți o evidență a acesteia.
Alăturați-vă astronautului ESA, Samantha Cristoforetti și Jaime de la Cosmic Kids într-o nouă aventură... Yoga în spațiu! Urmăriți videoclipurile și încercați activitățile din cartea de însoțire Astronaut Yoga ...
Tocmai ați avut o zi minunată de explorare a Lunii, dar este timpul să vă întoarceți la stația de bază. În loc să vă întoarceți pur și simplu pe jos, arătați-vă mișcările de dans ieșite din comun! Folosindu-vă coordonarea ...
Știați că săriturile ar putea fi o activitate cheie pentru menținerea sănătății astronauților în spațiu? Încercați câteva trucuri cu coarda de sărituri pentru a vă îmbunătăți abilitățile de sărituri! După ce stăpâniți săritura clasică, încercați următoarele: săritura ...
Venus este cea mai vulcanică planetă din sistemul nostru solar, iar cercetările recente sugerează că unii dintre acești vulcani sunt încă activi. Imaginați-vă că vă aflați pe suprafața planetei Venus - înconjurați de vulcani în erupție! Cu ajutorul ...
Astronauții au nevoie de creier și de mușchi! Folosindu-ți coordonarea, rezistența și gândirea rapidă, execută cinci salturi, cu un salt în stea la final, în timp ce strigi secvența de decolare: "5,4,3,3,2, 1, decolare!". Repetați din nou cu o singură prindere ...
Să HIIT sala de gimnastică spațială și să ne pregătim să transpirăm! Pentru a menține inimile și plămânii sănătoși, efectuați o serie de exerciții de antrenament în intervale de intensitate ridicată (HIIT) în următoarea ordine: ghemuituri, abdomene de comandă, târâre de urs, ...
În timpul unei ieșiri în spațiu, astronauții au nevoie de o dexteritate și de o coordonare mână-ochi foarte bună pentru a îndeplini cu atenție sarcinile, purtând în același timp mănuși voluminoase pentru a se proteja de mediul spațial dur. În această provocare dorim să vedem ...
În microgravitație, astronauților le place să facă salturi spectaculoase. Aici, pe Pământ, nu este atât de ușor, dar cu siguranță este distractiv! Pentru a-ți exersa coordonarea și forța, execută o serie de mișcări de gimnastică: originalul front ...