Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka rygg-, buk- och benmusklerna. I mikrogravitationsmiljön på den internationella rymdstationen kan astronauterna ...
Ditt uppdrag: Träna med cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används av astronauter på den internationella rymdstationen är cykelergometern. Cykeln ger en ...
Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den spatiala medvetenheten. På jorden använder vi en mängd olika signaler för att känna av våra kroppars position, både när vi står stilla och när vi rör oss. ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av gravitationens dragning på människokroppen, vilket ger en konstant kraft eller belastningseffekt. Denna ...
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som kräver starka muskler och ben. I en reducerad gravitation ...
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträning på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och stärka dina muskler. Rymdforskare i en avlägsen framtid kan behöva vara duktiga och ...
Ditt uppdrag: Genomför en agilitybana så snabbt och så exakt som möjligt för att förbättra smidighet, koordination och snabbhet. När astronauter åker ut i rymden och återvänder till jorden har de problem med balansen och kroppen ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i rymden måste kunna vrida, böja sig, lyfta och bära stora föremål. De måste ha ...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL