Agility Astro-kursus

Sinu missioon. läbida takistusrada võimalikult kiiresti ja täpselt, et parandada koordinatsiooni, kiirust ja vastupidavust.

Kosmoses viibimine ning sealt naasmine muudab astronautide füüsilist vormi. Nende tasakaal ning kontroll keha üle saab gravitatsiooni muutuse tõttu kahjustada. Peale kosmosest naasmist peavad astronaudid sarnaste ülesannetega treeningu läbima, et hinnata nende tasakaalu, liikuvust ja täpsust.

Märksõnad

Tasakaal, osavus, kiirus, täpsus.

Õppetöö eesmärgid

Õpilane sooritab keha arengut toetavaid tegevusi: harjutab koordinatsiooni, täpsust, kiirust ja vastupidavust.
Õpilane osaleb aktiivselt kehalisi võimeid arendavates mängudes. Seostab harjutusi tervist edendavate tegevustega.

Vajalikud vahendid

8 koonust
mõõdulint (vähemalt 1 m)
paber märkmeteks
kell või stopper
kirjutusvahend
Tööleht ja kirjutusvahend

Aeg

15-30 minutes per class

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

inglise, tšehhi, taani, hollandi, eesti, soome, prantsuse, Prantsuse keel (Prantsusmaa), saksa, kreeka, Ungari, itaalia, jaapani, norra, poola, portugali, rumeenia, hispaania, rootsi, Türgi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

Enesekontroll

Teie missioon: Teha viske- ja püüdmistehnikaid ühel jalal, et parandada tasakaalu ja ruumilist teadlikkust. Maal kasutame ...

Peake'i õhkutõus

Teie missioon: Kükke, tõukeid ja õhus hüppamist (burpees), et edendada lihasjõudu, ...

Lähme kosmose jõusaali

Teeme HIIT ruumi jõusaali ja valmistume higistama! Et hoida need südamed ja kopsud terved, sooritage rida ...

Täpne Charlie

Sinu missioon Spordiga tegelemine nõuab meeskonnatööd ja ettevalmistust. Võistkonnakaaslased peavad tegema koostööd. Kosmoses peavad astronaudid samuti reageerima uutele ...

Sõida rattaga kosmosesse

Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...