バランス - Mission X

タンデム・パラサイクリング

あなたの使命チームスピリットを発揮して、できるだけ早く完走すること！このリソースは、CNES、ESERO France 2024によって作成されました。チームとして働く場合、結束力とコミュニケーションが不可欠です。これは特に ...

あなたのミッション地上での一連の宙返りを行い、体の調整、柔軟性、バランスを向上させ、背筋、腹筋、脚筋を強化します。国際宇宙ステーションの微小重力環境では、宇宙飛行士は宙返りをすることができます。

あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、自転車を使ったトレーニングを行う。国際宇宙ステーションで宇宙飛行士が常用している運動器具のひとつに、サイクルエルゴメーターがあります。この運動器具を使うことで、脚の筋肉を鍛えることができます。

あなたのミッション片足で投球や捕球を行い、バランス感覚と空間認識能力を向上させる。地球上では、静止しているときも動いているときも、さまざまな合図で自分の体の位置を感知しています。...

あなたのミッションロープを使ったジャンプトレーニングを行い、筋力と持久力を向上させる。地球上では、人間は一定の力、すなわち負荷効果を加える人体に引っ張られる重力の影響を経験する。この ...

あなたの使命自重スクワットや腕立て伏せを行い、筋肉や骨の上半身と下半身の強さを養う。宇宙飛行士は、宇宙空間で強い筋肉と骨を必要とする肉体労働を行わなければなりません。重力の少ない宇宙空間では ...

あなたの使命壁棒や岩壁でクライム・トレーニングを行い、バランスとコーディネーションを向上させ、筋肉を鍛えよう。遥か未来の宇宙探検家は、バランス感覚とコーディネーション能力を必要とするかもしれない。

あなたの使命アジリティ・コースをできるだけ早く、正確にクリアして、敏捷性、協調性、スピードを向上させる。宇宙飛行士が宇宙へ行き、地球に戻ってくるとき、彼らはバランスと体幹に課題を経験します...

あなたのミッションコマンダー・クランチとパイロット・プランクを行い、腹筋と背筋の筋力アップを図ります。宇宙飛行士は、ねじったり、曲げたり、持ち上げたり、巨大な物体を運ぶことができなければなりません。そのためには、...