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アストロ・アクア

あなたの使命将来の船外活動への準備のために、水中パルクールを実施する。このリソースは、CNES、ESERO France 2024によって作成されました。宇宙飛行士は、訓練中に、宇宙でのミッションの準備をする必要があります。

パラ水泳

あなたの使命将来の船外活動に備えて、腕だけを使って水に浸かるコースを行う!この資料はCNES, ESERO France 2024によって作成されました。

ゴールボール

あなたの使命五感を研ぎ澄ませてゴールを量産し、反射神経を鍛えよう。このリソースは、CNES、ESERO France 2024によって作成されました 反射神経と協調性は、宇宙飛行士やパラストロノートにとって不可欠なスキルです。宇宙飛行士やパラシュート飛行士にとって、反射神経と協調性は必要不可欠なスキルです。

タンデム・パラサイクリング

あなたの使命チームスピリットを発揮して、できるだけ早く完走すること!このリソースは、CNES、ESERO France 2024によって作成されました。 チームとして働く場合、結束力とコミュニケーションが不可欠です。これは特に ...

車いすパラスポーツ

あなたの使命あなたの協調性と持久力を向上させるために、障害物パルクールを実行します。この教材はCNES, ESERO France 2024によって作成されました。宇宙飛行士にとって、フィジカルトレーニングは毎日のルーティンの一部です。

宇宙遊泳をする

あなたのミッションベアークロール」と「カニ歩き」を行い、筋力を高め、上半身と下半身の協調性を向上させる。重力が減少した環境では、宇宙飛行士は地球上のように歩くことができません。...

スペースロックンロール

あなたのミッション地上での一連の宙返りを行い、体の調整、柔軟性、バランスを向上させ、背筋、腹筋、脚筋を強化します。国際宇宙ステーションの微小重力環境では、宇宙飛行士は宙返りをすることができます。

スペースサイクルに乗る

あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、自転車を使ったトレーニングを行う。国際宇宙ステーションで宇宙飛行士が常用している運動器具のひとつに、サイクルエルゴメーターがあります。この運動器具を使うことで、脚の筋肉を鍛えることができます。

Peakeのリフトオフ

あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ(バーピー)を組み合わせたアクティビティを行い、筋力、敏捷性、協調性、持久力を促進します。重力のない環境では、筋肉や骨は弱くなりがちです。

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