Ditt uppdrag: Genomför en kurs nedsänkt i vattnet för att förbereda dig för din framtida extravéhiculaire sortie. Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024 Under deras träning måste astronauterna förbereda sig för sina uppdrag i ...
Ditt uppdrag: Utför en kurs nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular aktivitet! Den här resursen skapades av CNES, ESERO France 2024 Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen ska ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av er laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024 När man arbetar som ett team är sammanhållning och kommunikation avgörande. Detta är särskilt ...
Ditt uppdrag: Ta dig igenom en hinderbana i rullstol för att utveckla din koordination och uthållighet. Den här resursen skapades av CNES, ESERO France 2024 Fysisk träning är en del av den dagliga rutinen för astronauter ombord på ...
Ditt uppdrag: Träna med cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används av astronauter på den internationella rymdstationen är cykelergometern. Cykeln ger en ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, smidighet, koordination och uthållighet. I en miljö med minskad gravitation kan muskler och ben bli svaga, ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av gravitationens dragning på människokroppen, vilket ger en konstant kraft eller belastningseffekt. Denna ...
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. För att utforska månen och Mars måste astronauterna klara av uppgiften att gå till uppsamlingsplatsen ...
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som kräver starka muskler och ben. I en reducerad gravitation ...
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten hos lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden utför de många fysiska uppgifter. Om deras fordon går sönder på en planetarisk yta måste astronauterna ...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR