Touchdown Charlie
Megjegyzés:
1. tevékenység:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "sétálj", sétáljatok egyenes vonalban:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Propriocepció", forduljon meg, hogy irányt váltson, és lépjen magas lábakkal, mintha egy akadályon sétálna át.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Corner Back", forduljon meg és fusson hátrafelé 10 lépést, majd forduljon meg és fusson 10 lépést előre. Magas léptekkel fussatok át a talajon lévő vonalakon vagy repedéseken.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Nadir", feküdjön a földre:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Egyensúly", álljon fel, és álljon fél lábon.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Lineman", álljatok fel és fussatok a helyetekre.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "saroklábujj", sétáljon saroklábujjhegyen:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Szojuz leszállás", sétáljon még 4 lépést sarok-lábujjhegyen, majd ugorjon a levegőbe és landoljon jó egyensúlyban.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Oldalvonal", tegyen még 4 lépést, és álljon meg úgy, hogy mindkét lábujja egymás mellett van, miközben előre dől, anélkül, hogy elesne. Próbáld meg megtartani az egyensúlyt
2. tevékenység:
- A pihenőből kiindulva kérd meg a csapattagokat, hogy 37 métert (40 yard) fussanak a lehető leggyorsabban.
- Stopperóra vagy időzítő
Ez a forrás jelenleg csak angol nyelven érhető el.
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: Vizsgálja meg, hogy mely tényezők befolyásolják a növények növekedését, és ezeket a tényezőket kapcsolja össze az űrben történő növénytermesztéssel. Mindazok a dolgok ...
Itt az ideje egy agy- (és test-) csavaró játéknak! A rugalmasságod és ügyességed felhasználásával szeretnénk látni, hogy navigálsz a ...
A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok ...
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a ...
A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, ...
A küldetésed: Az egyensúly és a koordináció javítása érdekében végezzen mászási tréninget fali rudakon vagy sziklafalon, és ...
A küldetésed: A feladat: Végezzen el egy sor szaltót a földön, hogy javítsa a testkoordinációt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítse a hátát, ...
Tudtad, hogy az ugrálás kulcsfontosságú tevékenység lehet az űrhajósok egészségének megőrzésében az űrben? Próbálj ki néhány ugrókötelet ...
Éppen egy nagyszerű napot töltöttél a Hold felfedezésével, de itt az ideje, hogy visszatérj a bázisra ...
Címke:Bónusz tevékenység, Fizikai