Ditt uppdrag: Genomför en kurs nedsänkt i vattnet för att förbereda dig för din framtida extravéhiculaire sortie. Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024 Under deras träning måste astronauterna förbereda sig för sina uppdrag i ...
Ditt uppdrag: Utför en kurs nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular aktivitet! Den här resursen skapades av CNES, ESERO France 2024 Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen ska ...
Ditt uppdrag: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024 Lors du décollage de la fusée les amenant jusqu'à la station spatiale, le ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av er laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024 När man arbetar som ett team är sammanhållning och kommunikation avgörande. Detta är särskilt ...
Ditt uppdrag: Genomför en hinderbana i en rullstol för att utveckla din koordination och uthållighet. Den här resursen skapades av CNES, ESERO France 2024 Fysisk träning är en del av den dagliga rutinen för astronauter ...
Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. I en miljö med reducerad gravitation kan astronauterna inte gå som de gör på jorden. ...
Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka rygg-, buk- och benmusklerna. I mikrogravitationsmiljön på den internationella rymdstationen kan astronauterna ...
Ditt uppdrag: Träna med cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används av astronauter på den internationella rymdstationen är cykelergometern. Cykeln ger en ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, smidighet, koordination och uthållighet. I en miljö med minskad gravitation kan muskler och ben bli svaga, ...
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR