Űrséta

A küldetésed: Végezze el a "medvekúszást" és a "rákjárást" az izomerő növelése és a felső és alsó test koordinációjának javítása érdekében.

A csökkentett gravitációs környezetben az űrhajósok nem tudnak úgy járni, mint a Földön. Ehelyett a kezüket, karjukat és lábukat koordinálják, hogy egyik helyről a másikra húzzák és tolják magukat. Akár egy űrjárműben, akár odakint végeznek extra járműves tevékenységeket, az erős izmok és a koordináció segítik az űrhajósok mozgását az űrben.

Képességek

Erő, koordináció, mobilitás, kézügyesség, rugalmasság

Tanulási célok

Végezze el a "medvekúszást" és a "rákjárást" az izomerő növelése és a felső és alsó test koordinációjának javítása érdekében.
Jegyezze fel az izomerősség és a koordináció javulására vonatkozó megfigyeléseket a Missziós Naplóba.

Berendezések

Mérőszalag vagy mérőpálca
(nem kötelező) óra vagy stopperóra
Diákoknak: Napló és ceruza

Idő

25 perc

Erőforrás elérhető a következőkben:

Angol, Cseh, Dán, Holland, Észt, Finn, Francia, Német, Görög, Olasz, Japán, Norvég, Lengyel, Portugál, Román, Spanyol, Svéd, Török

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

Szállj be az űrciklusodba

A küldetésed: A kerékpárral való edzés a lábizmok, a szív- és érrendszeri fittség és az állóképesség javítása érdekében. Az egyik edzőeszköz, amely rendszeresen ...

Bolygó, ahová mész, gravitáció, amit találsz

A küldetésed: A feladat: Végezz egy gyakorlatot különböző súlyú labdákkal, mintha különböző gravitációs körülmények között lennél, hogy erősítsd ...

Peake felszállása

A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, ...

Paraúszás

A küldetésed: Végezz el egy vízbe merülő pályát, csak a karjaidat használva, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez ...

Liftoff Nyelvek

Az űrhajósoknak ész és erő kell! Koordinációd, állóképességed és gyors gondolkodásod segítségével végezz öt ugrást, csillagugrással befejezve, ...

L'escrime fauteuil

Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Ezt az erőforrást a CNES, ESERO ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem parakerékpározás

A küldetésed: Fejezd be a versenyt a lehető leggyorsabban a csapatszellem segítségével! Ezt az erőforrást a CNES, az ESERO ...

Küldetés: Control!

A küldetésed: Az egyensúly és a térlátás fejlesztése érdekében hajtsd végre a dobó- és fogótechnikákat egy lábon. A Földön a ...

Másszunk meg egy marsi hegyet

A küldetésed: Az egyensúly és a koordináció javítása érdekében végezzen mászási tréninget fali rudakon vagy sziklafalon, és ...

A legénység erőnléti edzése

A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét. Az űrhajósoknak ...

Tevékenység