A legénység erőnléti edzése

A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét.

Az űrhajósoknak olyan fizikai feladatokat kell végrehajtaniuk az űrben, amelyek erős izmokat és csontokat igényelnek. A csökkentett gravitációs környezetben az izmok és a csontok meggyengülhetnek, ezért az űrhajósoknak erőnléti edzéssel kell felkészülniük. A Földön erőnléti és kondicionáló szakemberekkel dolgoznak, és az űrben is folytatják a munkát, hogy izmaik és csontjaik erősek maradjanak a felfedező küldetések és felfedező tevékenységek során.

Képességek

Erő, egyensúly, állóképesség, csapatmunka, ellenállás

Tanulási célok

Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat az izmok és a csontok felső és alsó testének erősítése érdekében.
Jegyezd fel az erőnléti edzéssel kapcsolatos megfigyeléseidet a küldetési naplóban.

Berendezések

Opcionális felszerelés:
- Óra vagy stopperóra
- Fali hozzáférés
- Metronóm
Diákoknak: Napló és ceruza

Idő

15 perc óránként

Erőforrás elérhető a következőkben:

Angol, Cseh, Dán, Holland, Észt, Finn, Francia, Német, Görög, Olasz, Japán, Norvég, Lengyel, Portugál, Román, Spanyol, Svédül, Török

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

Űrhajós napló: Samantha Cristoforettivel: Egy hét egy űrhajós életében

A küldetésed: Kövesd Samantha napirendjét az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsd össze a napi feladatait a tiéddel. Figyeld meg a ...

Astro Food

A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer ...

Touchdown Charlie

Az Ön küldetése A sportolás csapatmunkát és felkészülést igényel. A csapattársaknak együtt kell dolgozniuk. Az űrben az űrhajósoknak is reagálniuk kell az új ...

Védekezz az idegenek ellen!

A küldetésed: A feladatod: Tanuld meg a harcművészetek (karate) alapjait, hogy megvédd magad az egyszerű támadások ellen, és vészhelyzet esetén ...

MIKROBIOLÓGIAI DOBOZ 2: MI VAN A PETRIBEN?

Mikrobiális doboz 2: Mi van a Petriben?

A küldetésed: A feladatod: Mintavételezd, termeszd és vizsgáld a körülöttünk élő mikroorganizmusokat. A mikrobiológusok megállapították, hogy a mikrobák szinte mindenhol élhetnek, ...

Vénusz vulkánok

A Vénusz a Naprendszerünk legvulkanikusabb bolygója, és a legújabb kutatások szerint néhány vulkán még mindig ...

Mekkora a térmagasságod?

A küldetésed: Mérjétek meg a különböző testrészeket, és vizsgáljátok meg, hogyan változhatnak ezek a méretek az űrben. Milyen magas vagy? ...

Űrséta

A küldetésed: Az izomerő növelése, valamint a felső és alsó test koordinációjának javítása érdekében végezd el a "medvekúszást" és a "rákjárást". ...

Paraúszás

A küldetésed: Végezz el egy vízbe merülő pályát, csak a karjaidat használva, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez ...

Ízek az űrben

A küldetésed: Fedezd fel az ízérzékeléseket a nyelven, és kísérletezz, hogy megtudd, mely érzékszervek befolyásolják az ízlelést. Az űrhajósok számára minden ...

Tevékenység