A legénység erőnléti edzése

A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét.

Az űrhajósoknak olyan fizikai feladatokat kell végrehajtaniuk az űrben, amelyek erős izmokat és csontokat igényelnek. A csökkentett gravitációs környezetben az izmok és a csontok meggyengülhetnek, ezért az űrhajósoknak erőnléti edzéssel kell felkészülniük. A Földön erőnléti és kondicionáló szakemberekkel dolgoznak, és az űrben is folytatják a munkát, hogy izmaik és csontjaik erősek maradjanak a felfedező küldetések és felfedező tevékenységek során.

Képességek

Erő, egyensúly, állóképesség, csapatmunka, ellenállás

Tanulási célok

Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat az izmok és a csontok felső és alsó testének erősítése érdekében.
Jegyezd fel az erőnléti edzéssel kapcsolatos megfigyeléseidet a küldetési naplóban.

Berendezések

Opcionális felszerelés:
- Óra vagy stopperóra
- Fali hozzáférés
- Metronóm
Diákoknak: Napló és ceruza

Idő

15 perc óránként

Erőforrás elérhető a következőkben:

Angol, Cseh, Dán, Holland, Észt, Francia, Német, Görög, Olasz, Japán, Norvég, Lengyel, Portugál, Román, Spanyol, Svédül, Török

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

Paraúszás

A küldetésed: Végezz el egy vízbe merülő pályát, csak a karjaidat használva, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez ...

A Föld az űrből

A küldetésed: Ismerd meg a műholdakat és a Föld megfigyelésében betöltött szerepüket. Ezután építsd meg ...

L'escrime fauteuil

Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Ezt az erőforrást a CNES, ESERO ...

Astro Food

A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer ...

Fürge navigáció

Itt az ideje egy agy- (és test-) csavaró játéknak! A rugalmasságod és ügyességed felhasználásával szeretnénk látni, hogy navigálsz a ...

A fény sebessége

A küldetésed: A szem-kéz koordináció és a koncentráció gyakorlása érdekében végezzen el egy reakcióidő-tevékenységet egy vonalzó segítségével. Az űrbéli felkészüléshez ...

26.2 Timmel

A küldetésedAz összesen 42 km (26,2 mi) teljesítése csapatként, egyénileg vagy családként... ez ...

Űrszemét

A küldetésed: Az űrhajósokhoz hasonlóan, akiknek néha el kell kerülniük az űrszemetet, te is tudatában leszel az ember által okozott szennyezésnek a ...

Bázisállomás Walk-back

A küldetésed: A tüdő, a szív és más izmok állóképességének javítása érdekében végezzen gyaloglást 1600 méterig. Az űrkutatás során az űrhajósok ...

Astro Farmer

A küldetésed: Vizsgálja meg, hogy mely tényezők befolyásolják a növények növekedését, és ezeket a tényezőket kapcsolja össze az űrben történő növénytermesztéssel. Mindazok a dolgok ...

Tevékenység