Vissza

A legénység erőnléti edzése

A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét. 

Az űrhajósoknak olyan fizikai feladatokat kell végrehajtaniuk az űrben, amelyek erős izmokat és csontokat igényelnek. A csökkentett gravitációs környezetben az izmok és a csontok meggyengülhetnek, ezért az űrhajósoknak erőnléti edzéssel kell felkészülniük. A Földön erőnléti és kondicionáló szakemberekkel dolgoznak, és az űrben is folytatják a munkát, hogy izmaik és csontjaik erősek maradjanak a felfedező küldetések és felfedező tevékenységek során.
 
Képességek
Erő, egyensúly, állóképesség, csapatmunka, ellenállás
Tanulási célok
  • Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat az izmok és a csontok felső és alsó testének erősítése érdekében.
  • Jegyezd fel az erőnléti edzéssel kapcsolatos megfigyeléseidet a küldetési naplóban.
Berendezések
  • Opcionális felszerelés:
    • Óra vagy stopperóra
    • Fali hozzáférés
    • Metronóm
  • Diákoknak: Napló és ceruza
Idő
15 perc óránként
 
Erőforrás elérhető a következőkben:

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

hu_HUHU